2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Paprastai maistas turėtų būti naudojamas mūsų sveikatai ir kūnui palaikyti, tačiau iš visų televizijos reklamų, plakatų, laikraščių, vitrinų ir ko ne, šiuolaikinis protas taip pasikeitė, kad negali nuspręsti, kada kūnui iš tikrųjų reikia maisto arba tiesiog smegenys jį stumia. Pasirodo, alkis nebėra vienas iš mūsų motyvų valgyti dažnai. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl valgome daug kartų daugiau nei reikia.
1. Taisyklės
Nuo mažens tėvai moko, kad maistas neišmetamas, todėl dažnai ką nors valgome, net jei nesinori valgyti, o dar blogiau - net jei tai sena ir pamiršta šaldytuve. Galų gale paaiškėja, kad mes maitiname savo kūną daiktais, kurie mums nereikalingi ir kurių vieta iš tikrųjų yra šiukšliadėžė.
2. Įprotis
Tikras alkis pasireiškia kas tris valandas ir gali būti prisotintas kažko mažo, net sultimis. Tačiau mes turime įprotį valgyti pagal visuotinai priimtas taisykles - 7 valandą ryto pusryčiai, 12 valandą vidurdienio ir 20 valandą vakaro. Net jei šiuo metu nesame alkani, valgome dėl įpročio ir normų, o kadangi nevalgėme 5-6 valandas, o kartais ir daugiau, šis valgis tinkamu laiku beveik visada sukelia persivalgymą. Kiti tokių valgymo įpročių pavyzdžiai yra uogienė po vakarienės, spragėsiai priešais televizorių ir taurė vyno po darbo.
3. Emocijos
Įrodyta, kad dauguma valgymo sutrikimų, tokių kaip bulimija ir anoreksija, susidaro spaudžiant tam tikros rūšies nemalonias emocijas individui. Tokios emocijos yra: neviltis, meilės problemos, vienatvė, susierzinimas, pyktis, nuobodulys ir kt. Beveik visada, kai turime problemų ir viena iš šių emocijų mus sukelia, mes siekiame maisto kaip savotiško palengvėjimo. Tačiau tai neišspręs mūsų problemų ir labai dažnai jas tik pablogina.
4. Valgymas
Beveik niekada nesame alkani, kad galėtume suvalgyti du pyrago gabalėlius, o ne visą picą, o ne vieną. Visa tai yra mūsų jausmų žaidimas ir mes suprantame, kad mums reikia daugiau, ir tai toli gražu nėra tiesa.
5. Už atlygį
Grįžtate namo patenkintas gerai atliktu darbu ir apdovanokite save dideliu mėsainiu ir traškučiais. Tai nėra tikras atlygis, greičiau lėtas žudikas.
6. Tingumas
Tingumas dažnai priverčia mus valgyti tai, kas liko šaldytuve, kad tik nebandytume daryti nieko kito. Tačiau nėra skanesnio ir vertingesnio valgio už ką tik paruoštą.
Rekomenduojamas:
Kaip Laikyti Dešrą Ir Kitus Užkandžius
Dešra ir dešros laikomos ilgiau nei 4-5 mėnesius, jei laikomasi laikymo sąlygų. Džiovinti mėsos delikatesai turėtų būti laikomi patalpoje, kurioje yra minimalus drėgmės kiekis. Rūsys yra tinkamas laikyti dešros ir dešros jei jis yra pakankamai švarus, o dešros ir dešrelės yra toje vietoje, kur graužikai negali pasiekti.
Valgyti Su Kiaušiniais Nustatyta! Bet Tai Nėra Pavojinga
Ateina Velykos, o kartu su ja ateina ir didelis persivalgymas kiaušiniais. Paprastai per Velykų šventes mes valgome daug daugiau kiaušinių nei paprastai. Ar tai pavojinga, ar ne? Pasak „Deutsche Welle“, nerimauti nėra pagrindo, nes kiaušiniai neapsunkins cholesterolio lygio, ir atvirkščiai - sumažins jo vertes.
Saldumynų Alkis - Kokia Priežastis?
Vargu ar atsiras žmogus, kuris nemėgsta valgyti saldumynų ir pasinerti į įvairias pagundas. Tai yra visiškai normalu, atsižvelgiant į tai, kad saldumynai leidžia mums jaustis laimingais ir netgi padeda, jei mūsų nuotaika yra bloga. Tačiau dauguma žmonių tai turi įkyrus noras valgyti saldumynus su kuriais jie negali susitvarkyti.
GMO Ryžiai Yra Vienintelė Alternatyva žmonijai
Pasak mokslininkų, žmonija netrukus susidurs su badu. Dėl šios priežasties jie keletą metų bandė rasti alternatyvą išgyvenimui. Ir jiems pavyko - viskas GMO ryžiai . Britų mokslininkai sukūrė novatorišką greitai augančių ryžių rūšį. Jie yra įsitikinę, kad kultūra yra vienintelė žmonijos išlikimo viltis.
Valgyti Vidurnaktį Nėra Kenksminga
Šiais laikais dauguma žmonių eina miegoti po vidurnakčio. Štai kodėl kadaise populiarūs dietologų patarimai „nevalgyk po 18 valandų! Jau seniai pasenęs. Jei nesugedote suvartojamų kalorijų per dieną, dvi valandas prieš miegą galite lengvai sau leisti vakarienę.
