2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ateina Velykos, o kartu su ja ateina ir didelis persivalgymas kiaušiniais. Paprastai per Velykų šventes mes valgome daug daugiau kiaušinių nei paprastai.
Ar tai pavojinga, ar ne? Pasak „Deutsche Welle“, nerimauti nėra pagrindo, nes kiaušiniai neapsunkins cholesterolio lygio, ir atvirkščiai - sumažins jo vertes.
"Kiaušiniai paprastai laikomi cholesterolio bombomis. Tai yra visiškai nesąžininga", - sakė mitybos specialistas Svenas-Davidas Muelleris. Jis priduria, kad paukštienos produktas yra svarbus maistinių medžiagų tiekėjas ir gali būti vartojamas kiekvieną dieną per pusryčius, žmonėms nesijaudinant, kad tai paveiks jų cholesterolio kiekį.
„Kiekvieną dieną kiaušinis pusryčiams yra sveikas ir nepavojingas“, - sako Muelleris.
Apskritai cholesterolio kiekis gali padidėti, jei valgote maistą, kuriame yra daugiau riebalų. Jie yra trijų tipų: sočiųjų, paprastųjų nesočiųjų ir polinesočiųjų.
Cholesterolio kiekį kraujyje daugiausia padidina sočiosios riebalų rūgštys. Todėl Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja sumažinti šio tipo riebalų rūgščių suvartojimą, tuo pačiu didinant nesočiųjų kiekį.
Kiaušinyje yra 28% sočiųjų, 42% paprastųjų nesočiųjų ir 14% polinesočiųjų riebalų rūgščių. Kitaip tariant, kiaušinis riebiųjų rūgščių paskirstymo kontekste atitinka mitybos įmonės rekomendacijas.
Įvairūs tyrimai netgi patvirtino, kad trynyje esantis lecitinas netgi sumažina cholesterolio kiekį.
Be to, kiaušinyje yra biologiškai vertingų baltymų, kuriuose gausu aminorūgščių. Patekęs į kūną, jis paverčia juos savo proteinais, kurie yra labai svarbi kūno svorio dalis.
Kiaušiniai taip pat yra vitaminų, tokių kaip B12, folio rūgšties, vertingų mineralų, tokių kaip geležis ir cinkas, šaltiniai.
Rekomenduojamas:
Raudona Mėsa Nėra Kenksminga, Bet Naudinga
Po to, kai dešimtmečius raudona mėsa buvo viešai pasmerkta kaip širdies priešas numeris vienas, Pensilvanijos universiteto mokslininkai siekia ją reabilituoti. Kiek kartų girdėjote mantrą, iš savo meniu išskirkite visą raudoną mėsą, nes jos yra gausus šaltinis sočiųjų riebalų rūgščių kurie užkemša arterijas, padidina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padidina širdies priepuolio riziką.
Juodieji Vaisiai - Kurie Yra Naudingi, O Kuriuos Pavojinga Valgyti?
Juodi vaisiai yra įdomus gamtos pasiūlymas. Jie suteikia specifinę spalvą ir malonų skonį, tačiau ne visada įmanoma nustatyti, kokie vaisiai auga tarp medžio ar krūmo žalumos, todėl sunku nustatyti vaisiaus savybes. Juodasis vaisius gali būti labai sultingas, tačiau ne kiekvienas juodos spalvos vaisius yra valgomas.
Ateina Kaip Gripas, Bet Taip Nėra! Čia Yra Vaistažolės, Kurios Jį Išgydys
Šie naudingi žolelių receptai nurodo gana lengvą ligą, kurią sukelia virusai, kurie neturi nieko bendro su gripo virusu, tačiau sukelia panašų klinikinį vaizdą ir simptomus. 1. Žolelių receptas su juodąja šeivamedžiu ir mėtomis mėtų lapai - 25 g juodo šeivamedžio žiedai - 25 g ramunėlių žiedai - 25 g didžiųjų lapų liepžiedžių - 25 g Paruošimo būdas:
Buvo Nustatyta, Koks Yra Bulgariškų Dešrų Turinys
Patikrinus bTV, buvo parodytas mūsų šalyje parduodamų dešrų kiekis. Po vaizdo įrašo, kuriame matyti, kaip į dešras dedamos plunksnos, snapai ir viduriai, vis daugiau žmonių skeptiškai vertina mėsos produktus. Etiketėse nėra aprašyta, kiek procentų mėsos juose yra dešros , tačiau akivaizdu, kad juose yra sojos baltymų, laktozės, guaro dervos, natrio natrio glutamato, natrio nitrito, modifikuoto krakmolo.
Netapkite Veganu, Nes Tai Madinga. Tai Pavojinga
Tie, kurie nusprendžia tapti veganais vien dėl to, kad tai madinga, kelia didelę grėsmę jų sveikatai, įspėja pagrindinis mitybos specialistas. Catherine Collins iš Didžiosios Britanijos mitybos asociacijos teigia, kad šiais laikais vis daugiau žmonių tampa veganais.
