2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažnai žmonės kelia tikslą atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau yra viena liga, kurioje privaloma pasiekti šį rezultatą sėkmingai normalizuojant asmeninį svorį. Tai vadinamoji 2 tipo cukrinis diabetas. Kūnas negali veiksmingai naudoti savo paties diabeto diabeto.
Pagrindinės ligos priežastys yra genetinis polinkis, antsvoris, nutukimas, didelis riebalų ir kalorijų suvartojimas, nedaug maistinių skaidulų, judėjimo stoka ir senėjantis amžius.
Svarbiausia kovojant su šio tipo diabetu laikytis tinkamos dietos.
Kasdienį maisto kiekį reikia suskirstyti į sveikas dozes - 3 pagrindiniai valgiai su 2 užkandžiais. Reguliarus ir reguliarus valgymas sumažina badą padidindamas cukraus kiekį kraujyje po valgio.
Gerai per pusę apriboti duonos ir makaronų, ryžių, bulvių, kruopų, vaisių, ankštinių augalų, taip pat liesos mėsos ir žuvies, pieno ir pieno produktų suvartojimą.
Jei tikrai būtina mesti svorį, o daugeliu atvejų taip yra, geriausių ir greitų rezultatų išvengsite tokių riebalų kaip sviestas, alyvuogių aliejus, augalinis aliejus, dešros, avies sūris, lydytas sūris, Balkanų sūris, riebi mėsa ir konservuota mėsa ir žuvis, bulvytės, padažai, riešutai ir visų rūšių alkoholis.
Cukrus ir konditerijos gaminiai yra visiškai draudžiami - nuo šokolado iki gaiviųjų gėrimų su cukrumi. Atminkite, kad net natūraliose sultyse yra cukraus, kurį prideda pats vaisius. Sumažinkite druskos naudojimą.
Pirkdami maistą diabetikams, labai atidžiai perskaitykite turinį. Juose dažnai yra „paslėpto“cukraus fruktozės ir sorbitolio. Kai kuriais atvejais šiuose maisto produktuose taip pat yra daug riebalų.
Neribotą kiekį daržovių galima laisvai įtraukti į dietą sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Geriausi yra pomidorai, agurkai, kopūstai, špinatai, salotos, svogūnai, morkos ir dar daugiau.
Taip pat galima laisvai vartoti arbatą, kavą, pomidorų sultis, gėrimus su dirbtiniais saldikliais, tokiais kaip sacharinas ir nutrasuitas, kurių nauda sveikatai yra nereikšminga.
Šiuose maisto produktuose yra mažai arba visai nėra kalorijų. Kita vertus, daržovės turi daug skaidulų ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų.
Ruošiant maistą, jo skoniui pagerinti leidžiama naudoti įvairius prieskonius.
Tai yra pagrindinės dietos gairės 2 tipo cukrinis diabetas. Norėdami gauti išsamesnį gydymą, kreipkitės į gydytoją.
Rekomenduojamas:
Arbūzas Sergant Cukriniu Diabetu
Visi vaisiai yra angliavandenių šaltinis. Dauguma angliavandenių vaisiuose yra natūralūs cukrūs (fruktozės pavidalu), todėl vaisiai yra saldaus skonio. Kai sergate diabetu, maisto produktai, turintys angliavandenių, padidins cukraus kiekį kraujyje.
Naudingi Receptai Su Salierais Sergant Cukriniu Diabetu
Žolinių augalų salierai (Apium) yra Umbelliferae šeimos narys ir džiaugiasi vis didesniu populiarumu Europoje. Salierai yra žoliniai dvejų metų augalai, kurių aukštis siekia 100 cm. Jis turi tiesų stiebą ir ryškiai žalius lapus. Naudojami mėsingi, platūs ir ilgi lapų stiebai.
Tinkama Mityba Sergant Diabetu
Cukrinis diabetas atsiranda dėl angliavandenių apykaitos sutrikimų, jų deginimas organizme yra nepilnas, jo negali visiškai panaudoti kūno ląstelės ir padidėja jų kiekis kraujyje. Esant sunkesnėms diabeto formoms, sutrinka ir riebalų bei baltymų apykaita.
Rozmarinas Ir Raudonėlis Padeda Kovoti Su 2 Tipo Cukriniu Diabetu
Specialistams pavyko rasti prieinamą ir nebrangų būdą 2 tipo cukrinio diabeto gydymas . Įdomu tai, kad daugelis iš mūsų valgo šiuos produktus kiekvieną dieną, nežinodami apie naudingas šių augalų savybes. Šiuo atveju kalbame apie prieskonius - raudonėlį ir rozmariną.
Riešutai Vietoj Angliavandenių Sergant Cukriniu Diabetu
Riešutai yra rekomenduojami kaip mažiau sveikų užkandžių pakaitalai. Tyrimų duomenimis, pakeitus kasdienius pusryčius sauja ar dviem riešutų, cukriniu diabetu sergantiems žmonėms galima geriau kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
