2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi vaisiai yra angliavandenių šaltinis. Dauguma angliavandenių vaisiuose yra natūralūs cukrūs (fruktozės pavidalu), todėl vaisiai yra saldaus skonio. Kai sergate diabetu, maisto produktai, turintys angliavandenių, padidins cukraus kiekį kraujyje. Tačiau vaisiai yra svarbi subalansuotos mitybos plano dalis.
Be angliavandenių, vaisiuose yra keletas kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip ląsteliena, antioksidantai, įvairūs vitaminai ir mineralai. Arbūzas yra daug sveikesnis angliavandenių šaltinis nei kai kurie kiti angliavandenių šaltiniai, tokie kaip rafinuotos pupelės, sausainiai, pyragai, pyragaičiai, perdirbtas maistas, užkandžiai ir saldainiai.
Tinkamomis porcijomis į valgio planą įtraukite vaisių ir rinkitės juos iš mažiau sveikų angliavandenių šaltinių.
Arbūze nėra riebalų (sočiųjų riebalų), natrio ir cholesterolio. Tai taip pat yra geras vitamino A ir vitamino C. šaltinis. Arbūzą galite įtraukti į savo patiekalų planą, kontroliuodami porcijų dydį.
Arbūzas yra saldus vaisius ir dėl šio fakto daugelis žmonių klaidingai mano, kad jis netinka diabetikams. Priešingai - arbūzas tinka gydant diabetą ir turėtų būti diabetiko dietos dalis. Joje gausu maistinių medžiagų, kurios kūnui naudingos įvairiais būdais.
Didelis vitamino A kiekis padeda išlaikyti jūsų ląstelių sveikatą ir yra naudingas akims. Vitaminas C padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir yra galingas antioksidantas. Arbūze gausu vitaminų B1 ir B6, kurie padeda išlaikyti aukštą energijos lygį.
Didelis kalio ir magnio kiekis padeda kraujotakai, reguliuoja nervinius impulsus ir teigiamai veikia kraujospūdį. Arbūze nėra riebalų ir cholesterolio, kurie yra svarbūs diabetikų mitybos veiksniai. Iš tikrųjų tai suteikia daugiau maistinių medžiagų kalorijoms nei dauguma kitų vaisių.
Likopenas yra kita maistinė medžiaga, kurios arbūzuose randama dideliais kiekiais. Tai dar vienas galingas antioksidantas, apsaugantis nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų kraujotakos sistemos ligų, linkusių į diabetą.
Antioksidantai yra molekulės, kurios keliauja per kūną ir neutralizuoja laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai, kurie susidaro dėl oksidacijos, gali sukelti didžiulę žalą kūno ląstelėms. Jie oksiduoja cholesterolį, todėl jis prilimpa prie arterijų sienelių. Tai gali sukelti širdies priepuolį ar insultą.
Taigi likopenas padeda organizmui apsisaugoti nuo koronarinės širdies ligos. Arbūzas taip pat veiksmingai apsaugo nuo daugelio vėžio rūšių - storosios žarnos, storosios ir tiesiosios žarnos vėžio, krūties vėžio ir plaučių vėžio.
Rekomenduojamas:
Ar Aštrus Naudingas Sergant Diabetu?
Sergant cukriniu diabetu, norint atkurti normalų kasos funkcionavimą, pacientai turi laikytis specialios dietos. Tarp produktų, kurių nerekomenduojama vartoti diabetas , yra cukrus ir saldumynai, taip pat saldūs konservuoti desertai - kompotai, marmeladai ir uogienė.
Naudingi Receptai Su Salierais Sergant Cukriniu Diabetu
Žolinių augalų salierai (Apium) yra Umbelliferae šeimos narys ir džiaugiasi vis didesniu populiarumu Europoje. Salierai yra žoliniai dvejų metų augalai, kurių aukštis siekia 100 cm. Jis turi tiesų stiebą ir ryškiai žalius lapus. Naudojami mėsingi, platūs ir ilgi lapų stiebai.
Mityba Sergant 2 Tipo Cukriniu Diabetu
Dažnai žmonės kelia tikslą atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau yra viena liga, kurioje privaloma pasiekti šį rezultatą sėkmingai normalizuojant asmeninį svorį. Tai vadinamoji 2 tipo cukrinis diabetas. Kūnas negali veiksmingai naudoti savo paties diabeto diabeto.
Rozmarinas Ir Raudonėlis Padeda Kovoti Su 2 Tipo Cukriniu Diabetu
Specialistams pavyko rasti prieinamą ir nebrangų būdą 2 tipo cukrinio diabeto gydymas . Įdomu tai, kad daugelis iš mūsų valgo šiuos produktus kiekvieną dieną, nežinodami apie naudingas šių augalų savybes. Šiuo atveju kalbame apie prieskonius - raudonėlį ir rozmariną.
Riešutai Vietoj Angliavandenių Sergant Cukriniu Diabetu
Riešutai yra rekomenduojami kaip mažiau sveikų užkandžių pakaitalai. Tyrimų duomenimis, pakeitus kasdienius pusryčius sauja ar dviem riešutų, cukriniu diabetu sergantiems žmonėms galima geriau kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
