2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Duona yra svarbiausias dalykas kiekvienam bulgarų stalui ir nėra namų, kuriuose jos nebūtų prie stalo. Pastaruoju metu buvo pareikšti įvairūs teiginiai, kiek tai kenksminga ir kodėl neturėtume jo suvokti kaip privalomo gaminio ant savo stalų.
Šiais laikais galime rasti visų rūšių duonos - baltos, standartinės, ruginės, rupios, su sėlenomis, be miltų ir dar daugiau. Bet net ir turėdami tiek pasirinkimų, ar iš tikrųjų žinome, kuri duona mums naudingiausia ir kaip nusipirkti kokybišką produktą?
Remiantis tyrimais, baltoji duona yra blogiausias pasirinkimas. Naudinga rugių ir rupių miltų duona. Rafinuoti kvietiniai miltai apibrėžiami kaip absoliutus kūno priešas ir yra visiškai paneigiami. Tačiau net ir neskaldyti grūdai turi įsitikinti, kad perkame kokybišką duoną, kurioje būtų viskas, ko reikia. Štai keletas taisyklių, kurių galime laikytis rinkdamiesi privalomą duoną ant kiekvieno bulgariško stalo:
1. Vertingiausia taisyklė perkant duoną, riestainį, duoną yra imti ją į rankas, kad pajustumėte maisto svorį.
2. Jei duona turi pakuotę, būtinai perskaitykite, ko joje yra, pažiūrėkite į jos galiojimo laiką, koks svoris. Nepirkite duonos, pagamintos iš 500 tipo miltų.
3. Jei trūksta pakuotės, turite teisę paklausti, kas yra duonoje, nors iš tikrųjų jie vargu ar galės jums tai paaiškinti, tačiau jūs neprivalote jos pirkti, jei nesate įsitikinę, kad ji yra kokybiškas produktas. Jei duoną pirksite iš orkaitės, greičiausiai žinosite, ko joje yra.
Jei norite sveikos duonos, kurios ne tik neneigiate, bet ir pageidautina vartoti, nusipirkite tokios, kurioje būtų rugių, ankštinių daržovių ir kviečių. Rupi duona yra daug sveikesnė nei pagaminta naudojant 500 tipo miltus, todėl priežastis yra ta, kad daigintuose grūduose yra žymiai mažesnis krakmolo kiekis, todėl organizmas jį lengvai virškina.
Be to, ištyrę duonos rūšis, mokslininkai nustatė, kad rupios duonos valgymas apsaugo mus nuo vėžio. Bet jei jūs esate vienas iš tų, kurie kategoriškai teigia, kad stalo meistras yra balta duona, tada bent jau nusipirkite tokią, apie kurią galite gauti pakankamai informacijos ir įsitikinti, kad ji yra tinkama vartoti.
Rekomenduojamas:
Visų Grūdų, Palyginti Su Balta Duona, Kurį Pasirinkti?
Daugelis žmonių nori numesti svorio, tačiau nežino, kurią duoną rinktis laikantis dietos. Parduotuvėse siūloma daugybė duonos rūšių: nuo baltos, tipiškos, pilno grūdo iki einkorno, moliūgų, daržovių, sėklų ir kt. Dažnai duonoje yra nenugriebtų sėklų ir žolelių priedų, kitose - alyvuogių ir džiovintų pomidorų.
Štai Kaip Pasigaminti Sveiką Gyvą Duoną (kaimišką Raugintą Duoną)
Bulgarai yra vieni iš daugiausiai vartojančių žmonių duona . Šiandien sunku rasti kokybiškos ir skanios duonos. Parduotuvėse siūlomi įvairių rūšių makaronai - rupūs, dauggrūdžiai, upinė duona, juoda, rūšinė, einkorninė, daržovės ir kt. Gamyklose, kuriose ruošiama duona, naudojami visų rūšių gerikliai, konservantai, rauginės medžiagos ir dažikliai.
Tiesa Apie įvairias Mėsos Rūšis Ir Kuri Yra Naudingiausia
Mėsa ir jos produktai užima reikšmingą vietą ant mūsų stalo. Įrodyta, kad mėsos baltymai turi didelę biologinę vertę, nes juose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Juose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini mūsų organizmui, nes jie yra pagrindinis visų ląstelių, fermentų, antikūnų ir daugumos žmogaus hormonų struktūrinis komponentas.
Kuri Duona Yra Naudingiausia Ir Sveikiausia?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo meniu be vienos ar kelių duonos riekelių. Ir kadangi jam nenuobodu, jis paprastai prisijungia prie dietos kiekvieną dieną. Deja, stebuklingas šviežiai keptos duonos, sumaišytos su mielėmis, aromatas nuo vaikystės šiais laikais nėra tas pats.
Štai Kuri Dieta Yra Naudingiausia Jūsų Sveikatai
Jei norite numesti svorio, bet tuo pačiu ir būti geros sveikatos, yra dieta, kuri jums bus naudinga. Ją mėgsta daugelis Holivudo įžymybių, apie ją maloniai kalba mitybos specialistai ir gydytojai. Ekspertų teigimu, sveikiausia dieta yra ketonų dieta.
