2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo meniu be vienos ar kelių duonos riekelių. Ir kadangi jam nenuobodu, jis paprastai prisijungia prie dietos kiekvieną dieną. Deja, stebuklingas šviežiai keptos duonos, sumaišytos su mielėmis, aromatas nuo vaikystės šiais laikais nėra tas pats. Rinkoje jau yra didžiulis pasirinkimas, todėl renkantis šiuos makaronus reikia būti labai atsargiems.
Šiandieninė balta duona gaminama daugiausia iš kenksmingų ingredientų - baltų miltų, mielių, rafinuotos druskos, konservantų, rauginių medžiagų, geriklių, kvapiųjų medžiagų ir kt. Baltieji miltai mūsų organizme nėra gerai apdorojami - tai tarsi klijai, kurie užkemša kepenis, storąją žarną ir taigi visą mūsų vidinę sistemą.
Iš grūdų jame nėra nieko naudingo, o ir dabar balti miltai sandėliuose laikomi per ilgai. Todėl ši duonos rūšis tikrai nėra geriausias jūsų stalo variantas.
Ruginėje duonoje yra 30% daugiau geležies, dvigubai daugiau kalio ir tris kartus daugiau natrio nei įprastoje duonoje. Be to, jame itin daug vitaminų. Žmonėms, reguliariai vartojantiems tokią duoną, išeminės širdies ligos ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos yra iki 30% rečiau nei baltos duonos gerbėjų.
Duonoje, pagamintoje iš 100% neskaldytų kviečių ar kitų neskaldytų grūdų, yra daug ląstelienos, organizmas ją apdoroja lėčiau ir taip ilgiau išlaiko sotumo jausmą.
Viso grūdo duonoje esančios balastinės medžiagos, praeinančios per žarnyną, skatina jų aktyvumą ir pasiima su maistu riebalų perteklių. Taigi jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Rinkdamiesi parduotuvėje turėtumėte žinoti, kad yra didelis skirtumas tarp pilno grūdo ir dauggrūdės duonos. Daugiagrūdis reiškia, kad naudojami keli skirtingi botaniniai grūdai - pavyzdžiui, kviečiai, rugiai, kukurūzai, avižos.
Rupi duona reiškia, kad sveiki grūdai naudojami su daugiasluoksniu vidiniu apvalkalu, aleurono sluoksniu, endospermu ir gemalu. Išsamiausias variantas yra rupi duona, pagaminta iš kitokios sėklų puokštės, t. tai taip pat yra daugiagrūdis.
Rekomenduojamas:
Kuri Duona Naudingiausia?
Duona yra svarbiausias dalykas kiekvienam bulgarų stalui ir nėra namų, kuriuose jos nebūtų prie stalo. Pastaruoju metu buvo pareikšti įvairūs teiginiai, kiek tai kenksminga ir kodėl neturėtume jo suvokti kaip privalomo gaminio ant savo stalų.
Kuri Vegetariška Mityba Yra Sveikiausia?
Dėl daugelio priežasčių milijonai žmonių visame pasaulyje nusprendžia atsisakyti mėsos ir jos imtis vegetariška dieta . Tačiau naujas tyrimas iš Graikijos rodo, kad ne visi vegetariškos dietos yra sveiki - ypač jau nutukusiems žmonėms. „ Vegetariškų dietų kokybė skiriasi “, - apibendrina Matinos Kuvari vadovaujama komanda iš Atėnų Harokopio universiteto.
Tiesa Apie įvairias Mėsos Rūšis Ir Kuri Yra Naudingiausia
Mėsa ir jos produktai užima reikšmingą vietą ant mūsų stalo. Įrodyta, kad mėsos baltymai turi didelę biologinę vertę, nes juose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Juose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini mūsų organizmui, nes jie yra pagrindinis visų ląstelių, fermentų, antikūnų ir daugumos žmogaus hormonų struktūrinis komponentas.
Sužinokite, Kuri Yra Sveikiausia Alternatyva Kavai
Už lotyniško pavadinimo „Tsiperus esculentus“kukliai slepiasi stebėtinai plačiai pritaikytas augalas medicinoje ir kulinarijoje. Chufa / peržiūrėti galeriją /, kas ispanų kalba reiškia maltą migdolą, stebina aliejingu ir tankiu riešutų skoniu.
Štai Kuri Dieta Yra Naudingiausia Jūsų Sveikatai
Jei norite numesti svorio, bet tuo pačiu ir būti geros sveikatos, yra dieta, kuri jums bus naudinga. Ją mėgsta daugelis Holivudo įžymybių, apie ją maloniai kalba mitybos specialistai ir gydytojai. Ekspertų teigimu, sveikiausia dieta yra ketonų dieta.
