2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei norite numesti svorio, bet tuo pačiu ir būti geros sveikatos, yra dieta, kuri jums bus naudinga. Ją mėgsta daugelis Holivudo įžymybių, apie ją maloniai kalba mitybos specialistai ir gydytojai.
Ekspertų teigimu, sveikiausia dieta yra ketonų dieta. Tyrimai parodė, kad ši dieta yra geriausias būdas kovoti su senėjimu, stiprinti kaulus ir išsaugoti atmintį.
Pagrindinė ketonų dietos taisyklė yra padidinti riebalų kiekį ir sumažinti suvartojamų angliavandenių ir baltymų kiekį. Priežastis ta, kad angliavandeniai virsta ketonais, kurie sulėtina medžiagų apykaitos procesą.
Dietos idėja yra ne badauti, o sudeginti kuo daugiau kalorijų, sumažinant paros angliavandenių kiekį.
Šiai dietai leidžiama naudoti mėsą, žuvį, kiaušinius, riebius sūrius, augalinius riebalus, avokadus, riešutus, cukinijas, šparagus ir agurkus.
Draudžiami ankštiniai augalai, kruopos, bulvės, perdirbti maisto produktai, dirbtiniai saldikliai, švieži ir jogurtas.
Tyrimų duomenimis, ketoninė dieta pagerina vidaus organų veiklą, sumažina smegenų pažeidimo, senatvinės demencijos, Alzheimerio ligos ir širdies bei kraujagyslių nepakankamumo riziką.
Režimas netinka nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, žmonėms, kurie intensyviai treniruojasi, ir žmonėms, kurių riebalų apykaita yra sutrikusi.
Rekomenduojamas:
Kuri Duona Naudingiausia?
Duona yra svarbiausias dalykas kiekvienam bulgarų stalui ir nėra namų, kuriuose jos nebūtų prie stalo. Pastaruoju metu buvo pareikšti įvairūs teiginiai, kiek tai kenksminga ir kodėl neturėtume jo suvokti kaip privalomo gaminio ant savo stalų.
Kuri žuvis Juodojoje Jūroje Yra Valgoma, O Kuri - Ne?
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų girdėjęs apie juose esančius vertingus ingredientus žuvis arba milžinišką jų žuvų vartojimo žmogaus organizmui naudą. Dauguma ekspertų teigia, kad žuvį reikėtų valgyti bent kartą per savaitę, o dar geriau - du kartus.
Tiesa Apie įvairias Mėsos Rūšis Ir Kuri Yra Naudingiausia
Mėsa ir jos produktai užima reikšmingą vietą ant mūsų stalo. Įrodyta, kad mėsos baltymai turi didelę biologinę vertę, nes juose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Juose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini mūsų organizmui, nes jie yra pagrindinis visų ląstelių, fermentų, antikūnų ir daugumos žmogaus hormonų struktūrinis komponentas.
Kuri Duona Yra Naudingiausia Ir Sveikiausia?
Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo meniu be vienos ar kelių duonos riekelių. Ir kadangi jam nenuobodu, jis paprastai prisijungia prie dietos kiekvieną dieną. Deja, stebuklingas šviežiai keptos duonos, sumaišytos su mielėmis, aromatas nuo vaikystės šiais laikais nėra tas pats.
Mikroplastikai Maiste Yra Grėsmė Jums Ir Jūsų Vaikų Sveikatai
Dauguma žmonių plastiką naudoja kiekvieną dieną. Tačiau ši medžiaga paprastai nėra biologiškai skaidoma. Laikui bėgant, jis suyra į mažus gabalėlius, vadinamus mikroplastikai kurie gali pakenkti aplinkai. Be to, naujausi tyrimai rodo, kad mikroplastikai yra paplitę maisto produktuose, ypač jūros gėrybėse.
