2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tarp naudingiausių užkandžių, pasak Amerikos dietologų, yra kiaušiniai ant akių. Kiaušiniai yra dietinis produktas, kuriame yra daug vitaminų, baltymų ir mikroelementų, o tai naudinga protiniams gebėjimams.
Tačiau britų mitybos specialistai nesutaria - jų teigimu, naudingiausia dienos pradžia yra sriuba. Anot jų, indai, kuriuose yra didelis skysčių kiekis, greičiau prisotina kūną.
Taigi žmogus ilgai jaučiasi sotus. Štai kodėl britų mitybos specialistai pusryčiams rekomenduoja sriubą, tačiau tokią, kurioje yra mažiau kalorijų nei musliuose. Geriau pradėti dieną nuo daržovių sriubos, o ne nuo mėsos, bet jei negalite išsiversti be trupinių, tai yra gera dienos pradžia.
Alkį galima apgauti ir nekaloringu jogurtu, keptomis bulvėmis ar kruopomis. Tiems, kurie nemėgsta nė vieno iš minėtų patiekalų, mitybos specialistai sudarė sveikų užkandžių sąrašą.
Avižiniai dribsniai su migdolais ir mėlynėmis, pasak ekspertų, yra ideali dienos pradžia, nes šiame mišinyje gausu baltymų, maistinių medžiagų ir celiuliozės. Galite pasaldinti medumi.
Keptų dietologų mėgėjams siūlo omletą su daržovėmis. Kitas variantas - maišytuve sumaišyti avižinius dribsnius, jogurtą ir vaisius, į kuriuos įpilti du arbatinius šaukštelius sėmenų aliejaus.
Vaisių salotos su citrinos sultimis ir jogurto priedu yra skirtos mėgstantiems vaisius. Šiose salotose gerai naudoti apelsiną, melioną, obuolį, kriaušę, bananą.
Kitas sveikų pusryčių variantas yra rupios rupios duonos gabalas, geltonojo sūrio gabalas, virtos vištienos gabalėlis ir salotų lapas. Grietinėlę su vaisiais galite pasigaminti patys, sumaišydami jogurtą ir varškę, įpilkite pjaustytų vaisių ir medaus.
Virti grikiai, užpilti šiltu pienu, apkraus jūsų kūną augalinės kilmės baltymais, taip pat svarbiais mikroelementais, reikalingais jūsų organizmo funkcionavimui.
Avokadų mėgėjai gali supjaustyti du žalius vaisius, įdėti du virtus ir supjaustytus kiaušinius ir pabarstyti salotas tarkuotu geltonu sūriu.
Sveiki pusryčiai yra supjaustyto banano, pusės obuolio ir šaukšto avižinių dribsnių mišinys, kuris pilamas su šviežiu ar jogurtu.
Rekomenduojamas:
Pochlebca „Matcha“: Supermaistas - Puiki Dienos Pradžia
Mes siūlome jums skanų ir greitą kažko nuostabaus receptą susigėdęs arbatos degtuku . Tai yra vienas iš populiariausių arbatos kokteilių, kuriuos rasite, o „matcha“miltelių dėka jis turi fantastišką žaliosios arbatos skonį su banano užuomina.
Imbierinė Arbata - Puiki Dienos Pradžia
Duokite sau puodelį karštos imbierinės arbatos šiomis šaltomis dienomis ir ne tik apsisaugosite nuo peršalimo, bet ir pakviesite kalėdinę dvasią į savo namus. Gaminama iš šviežio imbiero šaknies, arbata bus daug skanesnė ir kvapnesnė nei jūsų perkami pakeliai.
Tiesa Apie įvairias Mėsos Rūšis Ir Kuri Yra Naudingiausia
Mėsa ir jos produktai užima reikšmingą vietą ant mūsų stalo. Įrodyta, kad mėsos baltymai turi didelę biologinę vertę, nes juose yra visos žmogaus organizmui reikalingos amino rūgštys. Juose taip pat yra baltymų, kurie yra būtini mūsų organizmui, nes jie yra pagrindinis visų ląstelių, fermentų, antikūnų ir daugumos žmogaus hormonų struktūrinis komponentas.
Hash Sriuba - Armėnų Kepsnių Sriuba
Pasak rusų kulinarinių knygų autoriaus, Pokhlebkinas yra vienas seniausių armėnų patiekalų Hashas . Pavadinimas chašas yra toks senovinis, kad turi skirtingas prasmes. Populiariausia šiandien yra tradicinė sriuba, senovėje naudojama pirmiausia kaip vaistas, o vėliau kaip maistas neturtingiems žmonėms.
Žalios Kavos Miltai Lieknam Liemeniui Ir Puiki Dienos Pradžia
Gyvename greitai besikeičiančiame pasaulyje ir, nors vis žadame maitintis sveikiau ir ieškoti įdomių kenksmingų produktų alternatyvų, mums nepavyksta. Tačiau svarbu žinoti, kad yra daugybė skirtingų kvietinių miltų pakeitimo būdų, kuriuos dažniausiai naudojame kepdami ką nors namuose.
