2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Labai dažnai siekdami teisingai maitintis ir mesti svorį, darome visiškai priešingai - valgome „blogą“savo kūno maistą, kuris trukdo augti ir sukelia daugybę disfunkcijų. Žinoma, mūsų kūnas nestovi vietoje, bet mums sako, kad turime pakeisti savo mitybos įpročius.
Mes paruošėme jums labiausiai paplitusius nepakankamos mitybos požymiai:
1. Silpna imuninė sistema
Netinkama mityba tam tikrų imuninei sistemai reikalingų maistinių medžiagų trūkumas sukelia jos silpnėjimą, o tai neleidžia apsaugoti kūno nuo ligų ir infekcijų.
2. Jūs priaugate svorio
Ar manote, kad valgote tinkamai, bet vis tiek ne metate svorį, o priaugate svorio? Na, tai tikras ženklas, kad klystate. Ilgam laikui nepakankama mityba neišvengiama priaugti svorio. Tai susiję ne tik su valgomu maistu, bet ir su valgymo įpročiais. Jei valgote retai, valgykite pėsčiomis ir dažniau pusfabrikačius ar paruoštus maisto produktus, įsitikinkite, kad anksčiau ar vėliau tai paveiks jūsų svorį. Tačiau nepamirškite, kad antsvoris yra daugelio ligų simptomas.
3. Jūs esate pavargęs net be jokios priežasties
Nuolatinis nuovargis rodo, kad valgote nepakankamai arba trūksta tam tikrų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Todėl turėtumėte pakeisti savo mitybą, jei nuolat jaučiatės pavargę.
4. Jaučiatės nuolat alkanas ir nuolat galvojate apie maistą
Jei visada jaučiatės alkanas ir maistas yra neatsiejama jūsų minčių dalis, pageidautina pakeisti savo mitybą. Nepakankama mityba veikia medžiagų apykaitą ir gali padidinti svorį. Mes neturime omenyje, kad turite pradėti kimšti sau visokius maisto produktus. Stenkitės padidinti patiekalų ar porcijų kiekį arba valgyti ką nors tarp valgių.
5. Jūsų nuotaika nuolat keičiasi
Paprastai būdingi lengvi nuotaikos pokyčiai nepakankamos mitybos požymis. Nuolatinis alkio jausmas stipriai veikia psichiką ir gali padaryti jus labai irzlų, ypač jei matote, kad kažkas valgo tai, ką svajojate valgyti, tačiau uždraudėte sau.
6. Sausi ir silpni plaukai
Sausų ir išsekusių plaukų priežasčių yra daugybė, viena iš jų - netinkama mityba. Plaukai yra baltymai, todėl jie turi būti tinkamai maitinami, kad būtų blizgūs ir sveiki.
Rekomenduojamas:
Ženklai, Kad į Savo Racioną Reikia įtraukti Daugiau Angliavandenių
Angliavandeniai parūpinkite daugiau nei pusę visų dienos kalorijų, aprūpindami kūną energija ir prisidėdami prie širdies, virškinimo ir smegenų sveikatos. Ribotas angliavandenių vartojimas ir laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, svoris gali sumažėti, bet taip pat gali sukelti daug nemalonių šalutinių poveikių.
Ženklai, Kad Jums Reikia Skubiai Sustabdyti Uogienę
Kepiniai yra viena didžiausių beveik visų silpnybių. Beveik nėra žmonių, kurie liktų abejingi pyragams, kepiniams, spurgoms, ledams ir kitiems desertams, kurie mus supa parduotuvėse ir konditerijos gaminiuose. Kad ir kokia bloga būtų mūsų diena, visos problemos bent kuriam laikui gali išgaruoti gabalėliu šokolado, sausainių ar saldainių.
6 Keisti ženklai, Kad Trūksta Geležies
Lygintuvas yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, nes ji padeda įvairiems baltymams aprūpinti mūsų organizmą deguonimi, tačiau tiesa ta, kad didelė dalis pasaulio gyventojų negauna pakankamai šio pagrindinio mineralo. Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mikroelementų trūkumas visame pasaulyje, aiškina dr.
9 ženklai, Kad Valgote Nepakankamai
Pasiekti ir išlaikyti patenkinamą svorį ne visada lengva, kartais net iššūkis. Šiandien dauguma žmonių yra maitinasi netaisyklingai , nevartokite organizmui reikalingų medžiagų ir taip padarykite rimtą žalą. Štai keletas ženklų, kad valgai nepakankamai ir jūsų organizmui reikalingų kalorijų.
Ženklai, Kad Netinkamai Laikotės Dietos
Dieta turi daug didesnį poveikį žmogaus organizmui, nei jūs manote. Akivaizdu, kad tai, ką valgote, veikia jūsų liemenį, tačiau tai taip pat sutrikdo beveik kiekvieną kūno dalį. Maistas, kurį pridedate prie dietos, turi įtakos absoliučiai viskam:
