2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pasiekti ir išlaikyti patenkinamą svorį ne visada lengva, kartais net iššūkis. Šiandien dauguma žmonių yra maitinasi netaisyklingai, nevartokite organizmui reikalingų medžiagų ir taip padarykite rimtą žalą.
Štai keletas ženklų, kad valgai nepakankamai ir jūsų organizmui reikalingų kalorijų.
1. Energijos trūkumas - jei reguliariai nevalgote, galite kentėti dėl energijos trūkumo ir tai trukdys atlikti kasdienes užduotis, dirbti ir net gyventi pilnavertį gyvenimą.
2. Plaukų slinkimas - normalu, kad plaukai slenka, tačiau jei pastebite per didelį plaukų slinkimą iki didelio kiekio, tai gali būti ženklas, kad negaunate pakankamai kalorijų, baltymai, vitaminai ir mineralai. Tinkama mityba yra labai svarbi plaukų augimui ir stiprinimui.
3. Nuolatinis alkis - nepakankamas visų organizmui reikalingų medžiagų suvartojimas gali jausti nuolatinį alkį. Tai yra jo būdas bandyti gauti tai, ko jam reikia, tačiau jam dažnai nepavyksta, nes tokiomis akimirkomis žmogus valgo viską, ko nori.
4. Sunkus nėštumas - nepakankamas kalorijų suvartojimas ir kitos naudingos medžiagos gali sutrikdyti reprodukcinius hormonus. Tai gali apsunkinti pastojimą.
5. Sutrikęs miegas - nepakankamas maisto kiekis gali trukdyti kokybiškai miegoti. Jums bus sunku užmigti ir dažnai pabusti, o tai atims energiją ir produktyvumą.
6. Dirglumas - vartojant mažai kalorijų turinčius produktus, galima neigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir sukelti dirglumą bei nuotaikų kaitą.
7. Nuolatinis šalčio pojūtis - jei jums visada šalta, net jei oras lauke nėra toks, tai gali būti dėl nepakankamo kalorijų kiekio. Taip yra dėl tam tikrų organizmo hormonų, kurie sumažina kūno temperatūrą, jei negauna reikalingų medžiagų.
8. Vidurių užkietėjimas - to paties tipo meniu, kurį sudaro mažai kalorijų turintys maisto produktai, gali sukelti vidurių užkietėjimą ar kitus virškinimo trakto sutrikimus. Mūsų vartojami produktai turi įtakos visam virškinimo procesui, todėl į tai reikėtų atsižvelgti valgant sveiką ir visavertį maistą.
9. Nerimas - maistas taip pat veikia nuotaiką. Dėl šios priežasties, kai ji nėra gera ar pakankama, žmogus tampa irzlus, nerimastingas, net prislėgtas. Geras maistas savo ruožtu gali sukelti daug teigiamų emocijų ir jausmų.
Rekomenduojamas:
Ženklai, Kad į Savo Racioną Reikia įtraukti Daugiau Angliavandenių
Angliavandeniai parūpinkite daugiau nei pusę visų dienos kalorijų, aprūpindami kūną energija ir prisidėdami prie širdies, virškinimo ir smegenų sveikatos. Ribotas angliavandenių vartojimas ir laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, svoris gali sumažėti, bet taip pat gali sukelti daug nemalonių šalutinių poveikių.
Tai ženklai, Kad Valgote Netinkamai
Labai dažnai siekdami teisingai maitintis ir mesti svorį, darome visiškai priešingai - valgome „blogą“savo kūno maistą, kuris trukdo augti ir sukelia daugybę disfunkcijų. Žinoma, mūsų kūnas nestovi vietoje, bet mums sako, kad turime pakeisti savo mitybos įpročius.
Ženklai, Kad Jums Reikia Skubiai Sustabdyti Uogienę
Kepiniai yra viena didžiausių beveik visų silpnybių. Beveik nėra žmonių, kurie liktų abejingi pyragams, kepiniams, spurgoms, ledams ir kitiems desertams, kurie mus supa parduotuvėse ir konditerijos gaminiuose. Kad ir kokia bloga būtų mūsų diena, visos problemos bent kuriam laikui gali išgaruoti gabalėliu šokolado, sausainių ar saldainių.
6 Keisti ženklai, Kad Trūksta Geležies
Lygintuvas yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, nes ji padeda įvairiems baltymams aprūpinti mūsų organizmą deguonimi, tačiau tiesa ta, kad didelė dalis pasaulio gyventojų negauna pakankamai šio pagrindinio mineralo. Geležies trūkumas yra labiausiai paplitęs mikroelementų trūkumas visame pasaulyje, aiškina dr.
Ženklai, Kad Turėtumėte Atsisakyti Maisto Be Glitimo
Glitimas yra baltymas, daugiausia randamas kviečiuose, rugiuose ir miežiuose, taip pat visuose jų produktuose. Vis daugiau kalbama apie netoleranciją jam, manoma, kad dauguma žmonių to net neįtaria. Štai keletas simptomų, kurie leis jums nustatyti, ar turite glitimo netoleravimas ir ar turėtumėte nustoti vartoti.
