2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Anoreksija yra liga, kai žmogaus svoris gali siekti mažiau nei 20% įprasto svorio pagal jo amžių, lytį ir ūgį. Taip pat sutrinka nervų sistemos ir psichikos veikla. Niekas neturi realaus savęs vertinimo.
Po anoreksijos maitinimas vyksta lėtai ir laipsniškai. Labai dažnai reikia būti ligoninėje ir dirbtinai maitinti. Norint atstatyti raumenis, svarbu valgyti daug baltymų turinčio maisto. Didelis baltymų kiekis yra mėsoje ir kiaušiniuose.
Taip pat svarbu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kad būtų atkurta ir sustiprinta imuninė sistema. Jų yra žuvyse, tačiau taip pat galite vartoti omega-3 riebalų rūgštis maisto papildų pavidalu.
Po anoreksijos galite valgyti įvairių vaisių ir daržovių tyrės. Tinkami vaisiai yra bananai, kriaušės, obuoliai ir daržovės - morkos. Taip pat galite gerti pankolio arbatą. Kiti tinkami maisto produktai yra: virti ryžiai, duona ir virta mėsa. Iš mėsos tinka vištiena ir kalakutiena. Taip pat galite valgyti žuvį, bet ne keptą. Žuvis neturėtų būti sunki ar riebi.
Tinkamas maistas yra jogurtas, kuris ypač naudingas normaliai virškinimo sistemos veiklai atkurti. Taip pat leidžiami neriebūs sūriai.
Į savo meniu taip pat galite įtraukti medų ar juodąjį šokoladą nedideliais kiekiais. Šerti reikia mažomis porcijomis. Jūs taip pat galėtumėte valgyti įvairių rūšių riešutus.
Po anoreksijos turėtumėte vengti visų maisto produktų, kuriuose yra konservantų. Bet kokio tipo konservai nerekomenduojami. Be mėsos, be žuvies, be daržovių. Gazuoti gėrimai taip pat draudžiami.
Negalima valgyti dešrų, pyragaičių, dešrų ar kitų panašių produktų. Jų kiekis konservantų, E ir kitų kenksmingų medžiagų yra labai pavojingas organizmui po anoreksijos. Po anoreksijos asmens valgiaraštyje draudžiami visi riebūs maisto produktai, tokie kaip: riebi mėsa, sviestas, riebus pienas ir kiti. Taip pat reikėtų vengti kepinių ir makaronų.
Rekomenduojamas:
Tinkama Mityba Esant Pavasario Nuovargiui
Ankstyvą pavasarį dauguma žmonių skundžiasi pavasario nuovargiu, pasireiškiančiu nuolatiniu nuovargiu, greitu išsekimu fizinio krūvio metu, dažnais galvos skausmais, bloga nuotaika, nemiga. Taip yra todėl, kad kūnas praranda jėgas dėl kelis mėnesius trukusių šviežių vaisių ir daržovių, niūrio oro bei nepakankamo fizinio krūvio.
Tinkama Mityba Sergant Diabetu
Cukrinis diabetas atsiranda dėl angliavandenių apykaitos sutrikimų, jų deginimas organizme yra nepilnas, jo negali visiškai panaudoti kūno ląstelės ir padidėja jų kiekis kraujyje. Esant sunkesnėms diabeto formoms, sutrinka ir riebalų bei baltymų apykaita.
Tinkama Mityba Pagal Kraujo Grupę
Be tūkstančių kitų būdų, kaip išsiaiškinti, kuris maistas jums tinka, taip pat gali būti padaryta jūsų kraujo grupės pagalba. Kiekvienai iš skirtingų grupių yra produktų, kurie yra rekomenduojami, ir tų, kurie yra labai pageidautini, kad būtų išvengta vartojimo.
Tinkama Moterų Mityba Po 30 M
Sveika ir įvairi mityba yra svarbi kiekvieno žmogaus organizmui, nepriklausomai nuo amžiaus. Su amžiumi moterų hormoninis fonas keičiasi, todėl tuomet reikia atsižvelgti į valgymo įpročius ne tik regėjimo, bet ir sveikatos požiūriu. Vyresnės nei 30 metų moters dieta turėtų apimti daugiausia geležies turinčių vaisių ir daržovių, kad sumažėtų įvairių ligų rizika.
Tinkama Moterų Mityba Po 50 Metų
Metai po 50 metų moteriai yra vieni svarbiausių kalbant apie organizme vykstančius pokyčius. Pereinamuoju menopauzės amžiumi įvyksta hormoniniai pokyčiai, kurie yra sunkūs, nes jie vyksta sunkiame lėtos medžiagų apykaitos fone. Kita vertus, pokyčiai yra reikšmingi.
