2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Užuot vartoję tabletes, kai jus niokoja stresas ir kažkas pakėlė jūsų kraujospūdį, geriau palaikykite save lengvu maistu, kuris palengvins nervinę įtampą.
Sotūs pusryčiai padidins jūsų atsparumą bėdai pirmoje dienos pusėje. Jei suvalgysite tik vieną sumuštinį, maždaug per valandą būsite alkani ir dėl to tik nervinsitės.
Valgykite laiku vidurdienį, popietę ir vakarą. Nemanykite, kad popietės pusryčiai skirti tik darželio vaikams, tai labai svarbu.
Nuolat dirbantiems žmonėms, ypač tiems, kurie dirba protinį darbą, popietės pieno produktų vartojimas yra privalomas.
Geriausia turėti kibirą jogurto arba nugriebtą jogurtą. Bet jei nėra galimybės gauti pieno rūgšties produktų, gerai pasilepinti mėtų arbata su cukrumi ir citrina.
Jei valgysite reguliariai keturis kartus per dieną, kūnas visą dieną jums tai atlygins jausdamas ramybę ir komfortą.
Streso būsenoje gera gauti džiaugsmo valgant. Nesivarginkite dėl varginančių dietų. Valgyk tai, kas tau patinka. Laimės hormonai - endorfinai - gaminasi smegenyse, kai valgote mėgstamą maistą.
Pabrėžkite šviežius vaisius. Čempionai kovoje su stresu yra kriaušės, braškės, laukinės braškės ir kivi. Vynuogės, razinos, persikai ir abrikosai stiprina nervų sistemą dėl didelio kalio kiekio.
Reguliariai vartokite medų. Vienas iš antistresinio deserto receptų yra susmulkinti graikiniai riešutai su vienodu medaus kiekiu. Nesikimškite saldainių, kepinių ir pyragaičių.
Pamirškite apie konservuotus, rūkytus ir sūrus maisto produktus. Druskų ir prieskonių perteklius sutrikdo vandens ir druskos pusiausvyrą ir sukelia stresą. Venkite stimuliuojančių gėrimų, įskaitant kavą ir juodąją arbatą.
Rekomenduojamas:
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Stebuklingoji Aguonos šaknis - Puikus Afrodiziakas Ir Antidepresantas
Maka yra valgomoji vienamečio augalo, kilusio iš Peru Andų, šaknis. Peru maca buvo naudojama daugiau nei 2000 metų. Augalas yra labai vertinamas. Kai kurie manė, kad tai suteikia jėgų. Inkų kariai prieš kiekvieną mūšį imdavo aguonas. Ispanijos kolonizatoriai augalą pavadino „inkų lytine žole“.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
2 Puodeliai Kavos Yra Galingas Antidepresantas
Rytiniai ir popietiniai kavos puodeliai yra tradicija daugeliui žmonių. Ne tik aromatas, bet ir gaivinantys ingredientai, esantys kavoje, daro jį mėgstamu ir privalomu gėrimu. Harvardo mokslininkai padarė naują išvadą apie kavą, išanalizavę trijų skirtingų tyrimų duomenis.
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
