2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų!. Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
Michelle Bridges dirba instruktore, taip pat yra knygos apie kūno transformaciją autorė - ji duoda vertingų patarimų žmonėms, turintiems valgymo ir svorio problemų.
„Tiltai“siūlo pusryčius kaip karaliai, pietus kaip princai ir vakarienę kaip vargšai. Specialistas taip pat paaiškina, kodėl šie patarimai yra svarbūs ir ar jie iš tikrųjų taikomi.
Visų pirma, gausūs pusryčiai ryte suteiks pakankamai energijos šiai dienai, o jūs turėsite pakankamai laiko deginti kalorijas visą dieną. Kita vertus, alkio nenukentėsite, kol ateis laikas pietauti, ir pamiršite persivalgymą naktį.
Ponia sako, kad dauguma žmonių, su kuriais dirbo kaip instruktorė, iš tikrųjų nepusryčiavo. Jie visą dieną net beveik nieko nevalgė, o vakare, grįžę namo, valgė didžiulį kiekį maisto ir daug kalorijų. Dauguma „Bridges“klientų keldavosi naktį.
Gamtos negalima nugalėti, todėl užuot žaidus su ja, galima į ją atsižvelgti ir gauti naudos. Daugelis mitybos specialistų ir fitneso instruktorių sutinka su tokia pozicija - pusryčiai yra išties svarbiausias valgis ir turėtų būti gausiausias.
Kiti ekspertai, patariantys kaloringą maistą valgyti daugiausia ryte, yra populiarus dietologas Bobas Harperis ir garsiojo Gunnaro Petersono treneris.
Petersonas, kaltas dėl Sofijos Vergaros vingių, pataria savo klientams vėliau nevalgyti angliavandenių, tokių kaip makaronai ar ryžiai.
Kita mitybos specialistė Shira Lenchevski sako, kad biologinis žmogaus kūno ritmas lemia ir medžiagų apykaitos pokyčius. Tai leidžia lengviau skaidyti angliavandenius ir sunkų maistą turinčius angliavandenius, ypač jei valgomi anksčiau dienos metu.
Žinoma, tokia strategija jokiu būdu nereiškia, kad jūsų diena turėtų prasidėti nuo bandelės ar šokolado spurgos, bent jau ne kiekvieną rytą. Tačiau tokia taisyklė skamba pagrįstai ir galiausiai ją įgyvendinti nėra labai sunku.
Rekomenduojamas:
Kodėl šeimos Pietūs Ir Vakarienė Yra Svarbūs šeimai?
Gyvenimas šiandien yra greitas lenktynės su laiku. Daugelis dalykų daromi pėsčiomis, net valgomi. Greito maisto restoranai sukūrė naują kultūrą, kuri greitai davė neigiamų rezultatų - tiek sveikatos, tiek socialinių. Pagrindinis neigiamas dalykas yra maisto pasirinkimas - kažkas greitas, nežiūrint į kompoziciją ir jos naudą ar žalą.
Gausūs Pusryčiai, Kuklūs Pietūs, Prasta Vakarienė
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. O kadangi galioja taisyklė, kad pusryčiai gausūs, per pietus mes nebūsime tokie alkani ir suvalgysime pusę ankstesnių porcijų. O vakarienei taip pat aišku - valgyk ne vėliau kaip per aštuonias valandas arba kol nusileis saulė, ir mažomis dozėmis, kad mūsų neapsunkintų naktį.
Ilgalaikis Meniu Visai šeimai - Pusryčiai, Pietūs Ir Vakarienė
Stalas yra ta vieta, kur mūsų šeima jaučiasi laisvai ir visi mėgsta pasidalinti malonumu, patiektu ant jo. Stalas yra vieta, kur mes renkamės norėdami bendrauti ir pasidalinti su artimaisiais savo emocijomis ir kasdienybe. Čia esame malonioje artimųjų kompanijoje ir kadangi mūsų kasdienis gyvenimas yra emocingas ir kiekvieną dieną kitoks, todėl mes, kaip šeimininkai, turėtume stengtis kiekvieną dieną patiekti įdomų, mėgstamą ir įvairų maistą.
Valgykite šiuos Superinius Pusryčius 3 Dienas, Kad Apsivalytumėte Ir Numestumėte Svorio
Nuostabieji mėlynės jie turi būti kuo dažniau ant mūsų stalo. Jų nauda sveikatai yra daug. Jie padeda mums išvalyti kūną ir sustiprina imunitetą. Šilauogių pagalba mes mažiname kraują ir cholesterolio kiekį, jie padeda išsaugoti jaunystę. Mėlynė yra mažai kaloringas vaisius.
Per Pietus Valgykite Migdolus, Kad Jais Pasinaudotumėte
Siekiant pagerinti smegenų ir fizinį aktyvumą, rekomenduojama vartoti migdolus, tačiau, remiantis naujausiu tyrimu, svarbus ir dienos laikotarpis, kai valgome riešutus. Pardew universiteto ekspertų atliktas amerikiečių tyrimas rodo, kad norint pasinaudoti teigiamomis migdolai , turėtumėte juos valgyti per pietus.
