2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Siekiant pagerinti smegenų ir fizinį aktyvumą, rekomenduojama vartoti migdolus, tačiau, remiantis naujausiu tyrimu, svarbus ir dienos laikotarpis, kai valgome riešutus.
Pardew universiteto ekspertų atliktas amerikiečių tyrimas rodo, kad norint pasinaudoti teigiamomis migdolai, turėtumėte juos valgyti per pietus.
Tyrime dalyvavo 86 žmonės, o pagal rezultatus pagerėjo atmintis žmonėms, kurie valgė migdolus per pietus, palyginti su tais, kurie juos valgė tarp valgių.
Tyrime dalyvavę savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes, o 12 savaičių pirmoji grupė į pietus įtraukė saujelę migdolų.
Antroji grupė nevalgė riešutų per pietus, o tyrimo pabaigoje pastebėjo silpstančią atmintį.
Ekspertai priskiria teigiamą poveikį migdolų gebėjimui subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Migdolai be to, juose yra anti-nuovargio magnio.
Migdolai taip pat yra puikus niacino šaltinis, kuris taip pat stimuliuoja smegenų veiklą.
Be atminties gerinimo, sauja migdolų per dieną taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Esant aukštam kraujospūdžiui, taip pat patariama reguliariai valgyti migdolus.
Juose gausu kalio, kuris neutralizuoja neigiamas per didelio druskos vartojimo savybes.
Rekomenduojamas:
Vynas Ir šventės: Keli Patarimai, Kaip Jais Mėgautis Kartu
Linksmas, triukšmingas ir spalvingas - atostogos yra čia. Kaip pasakos dovanoms, kaip šildymas tostams. Ir nors patiekalai yra šventinio stalo herojai, turėtumėte žinoti - jie yra tokie pat svarbūs kaip ir gėrimai. Vynas yra tas, be kurio nei austrės, nei žąsų kepenys, rūkyta lašiša, žvėriena ar triufeliai neparodys savo tikrosios pusės.
Valgykite Po 1 Apelsiną Per Dieną, Kad Apsisaugotumėte Nuo šių Baisių Ligų
Be to, kad apelsinai yra labai gaivūs, skanūs ir puikus vitamino C šaltinis, paaiškėja, kad jie taip pat turi nenumatytą medicininę naudą mūsų sveikatai. Pagrindinis naujas Japonijos Tohuku universiteto tyrimas parodė, kad valgant vieną apelsiną per dieną, demencijos rizika gali sumažėti ketvirtadaliu, rašo „Mail Online“.
Valgykite Migdolus, Kad Išliktumėte Sveiki Prieš žiemą
Jei nenorite, kad žiemos peršalimas kris ant jūsų lovos, tiesiog valgyk daugiau migdolų . Šie riešutai padeda kūnui atsispirti klastingi virusai šaltuoju metų laiku. Didžiosios Britanijos ir Italijos mokslininkų tyrimas parodė, kad migdolų odoje esančios cheminės medžiagos sustiprina imuninės sistemos reakciją į tokias infekcijas.
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
Valgykite Tik 8 Valandas Per Dieną, Kad Numestumėte Svorio
Šventės jau yra prie mūsų slenksčio, o tai, be linksmų ir malonių akimirkų su artimaisiais, reiškia ir dažną stovėjimą prie stalo, o tai, žinoma, prives papildomų kilogramų. Užuot apžiūrėję visas gėrybes ir bandydami įsitikinti, kad nevalgote, pabandykite valgyti per aštuonias valandas per dieną.
