2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei nenorite, kad žiemos peršalimas kris ant jūsų lovos, tiesiog valgyk daugiau migdolų. Šie riešutai padeda kūnui atsispirti klastingi virusai šaltuoju metų laiku.
Didžiosios Britanijos ir Italijos mokslininkų tyrimas parodė, kad migdolų odoje esančios cheminės medžiagos sustiprina imuninės sistemos reakciją į tokias infekcijas.
Migdolų oda pagerina baltųjų kraujo kūnelių sugebėjimą aptikti virusus, mokslininkai iš Norwicho maisto tyrimų instituto ir Mesinos universiteto poliklinikos yra tvirtai įsitikinę.
Be to, riešutų oda gali padėti organizmui išvengti virusų dauginimosi ir plitimo.
Kitas mokslininkų uždavinys - nustatyti tikslią sumą migdolaikurį reikėtų valgyti kasdien, kad išgelbėtų save nuo ligų. Apskritai mitybos specialistai mano, kad paros norma neturėtų viršyti 30–40 gramų.
Migdolai yra naudingi ne tik nuo žiemos virusų. Juose yra folio rūgšties, didelio kiekio magnio, kuris yra daugelio fermentų, kurie maitina intensyvius medžiagų apykaitos procesus smegenyse, dalis.
Šiuose riešutuose taip pat yra įvairių antioksidantų. Vienas iš jų yra kvercetinas. Jis sugeba apsaugoti smegenų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Migdolų vartojimas sumažina bendro cholesterolio, bet ir blogojo (MTL) cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip žinome, tai yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnių.
Kodėl migdolai, be kitų riešutų, skelbiami sveiku maistu?
Kadangi migdolų skaidulų, kurios vaidina svarbų vaidmenį virškinant, yra žymiai daugiau nei kitų riešutų ir sėklų. Kadangi jų sudėtyje esantys baltymai padidina jų svarbą širdies apsaugai.
Nes aminorūgštis tirozinas skatina dopamino gamybą, kuris aktyvina malonumų centrą smegenyse. Nes į migdolų yra didžiausias kalcio kiekis, palyginti su visais kitais riešutais.
Rekomenduojamas:
Gerkite Tiek Vandens, Kad žiemą Liktumėte Sveiki
Daugelio tyrimų duomenimis paaiškėja, kad daugiau nei 70% žmonių negeria pakankamai vandens. Jei organizme trūksta vandens per dieną, tai gali pakenkti mūsų fizinei formai ir intelektiniams gebėjimams. Kai jaučiamės ištroškę, mūsų kūnas signalizuoja apie pavojų.
Pradėkite Dieną Vaisiais Ir Arbata, Kad Išliktumėte Liekni Ir Sveiki
Dauguma gydytojų ir kulinarijos ekspertų mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Bet ar tikrai taip? Šiame straipsnyje pateiksime tris priežastis, kodėl reikia papusryčiauti! Žinoma, svarbi sąlyga yra maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, vartojimas.
Štai Kiek Valgyti Mėsainių, Kad Išliktumėte Liekni Ir Sveiki
Mėsainiai yra vieni iš blogiausių šlovės gėrybių. Pastaruoju metu vis daugiau mokslininkų smerkia greitą maistą, nurodydami jį kaip pagrindinį gražaus ir sveiko kūno priešą. Tačiau kinų tyrėjai paneigė vieną didžiausių mitų apie greitą maistą.
Laikykitės Savo Skonio, Kad Išliktumėte Sveiki
Kartais norime pasilepinti kažkuo valgomu, kuris tikrai žinome, kad tai nėra naudinga organizmui. Ar turėtume nuslopinti norus apsisaugoti nuo galimų sveikatos problemų? !! Atsakymas yra neigiamas. Norėdamas išbandyti vieną ar kitą produktą, kūnas pats save reguliuoja, o tai yra geros nuotaikos ir sveikatos garantas.
Per Pietus Valgykite Migdolus, Kad Jais Pasinaudotumėte
Siekiant pagerinti smegenų ir fizinį aktyvumą, rekomenduojama vartoti migdolus, tačiau, remiantis naujausiu tyrimu, svarbus ir dienos laikotarpis, kai valgome riešutus. Pardew universiteto ekspertų atliktas amerikiečių tyrimas rodo, kad norint pasinaudoti teigiamomis migdolai , turėtumėte juos valgyti per pietus.
