2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dauguma gydytojų ir kulinarijos ekspertų mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Bet ar tikrai taip? Šiame straipsnyje pateiksime tris priežastis, kodėl reikia papusryčiauti!
Žinoma, svarbi sąlyga yra maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, vartojimas.
Pirmoji ir viena iš pagrindinių priežasčių yra ta pusryčiai stiprina organizmo imuninę sistemą. Tai yra maistinių medžiagų šaltinis, tiekiantis kūno energiją, kuri leidžia mums jaustis linksmai visą dieną.
Venkite kruopų ir sunkaus maisto anksti ryte, jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Antroji priežastis nepraleisti pusryčių gali skambėti neįtikėtinai, tačiau tai yra faktas - tai padeda numesti svorį. Pusryčių nevalgančių žmonių organizmas bando gauti reikalingas kalorijas per dieną ir daugeliu atvejų tai sukelia persivalgymą / per pietus ar vakarienę /, o tai neigiamai veikia svorį.
Tai nėra atvejis, kai ryte patiekiami pusryčiai. Jų kūnas dar ilgai jaučiasi pilnas.
Trečioji priežastis yra ta, kad tai sumažina širdies problemų riziką. Kaip aprašyta aukščiau, pusryčius praleidžiantis žmonių kūnas visą dieną stengiasi gauti reikalingas kalorijas, dėl ko persivalgoma, nutukama ir padidėja kraujospūdis. Kaip žinome, vėliau daugumos širdies problemų priežastis yra nutukimas ir aukštas kraujospūdis.
Mano patarimas jums yra - nepraleiskite pusryčių! Dieną geriau pradėti nuo vaisių ir puodelio arbatos. Vaisiuose yra vitaminų ir arbatos - antioksidantų. Jų derinys yra puikus barjeras nuo gripo ir peršalimo.
Rekomenduojamas:
Pradėkite Dieną Su Musliais, Kad Būtų Gražu
Gerai žinoma, kad išvaizda yra neatskiriamai susijusi su sveikata. Vitamino trūkumas, netinkama mityba, organų ligos iškart veikia mūsų odą ir plaukus. Tokiais atvejais nepakanka pakeisti šampūną ir kremą, reikia rimtai pagalvoti, ką vartojate.
Jei Norite Būti Liekni Ir Sveiki, Duokite Smegenims įprasto Maisto
Sportas labai naudingas sveikatai, bet ir apskritai mūsų savivertei. Tai neatsiejama dalis, jei norite numesti svorio ir džiaugtis ne tokiu tobulu kūnu kaip iš mados žurnalų viršelių. Įdomus faktas yra tas ir protinė veikla, pavyzdžiui, šachmatai jie gali padėti mums sudeginti kalorijas ir taip numesti papildomų svarų.
Valgykite Migdolus, Kad Išliktumėte Sveiki Prieš žiemą
Jei nenorite, kad žiemos peršalimas kris ant jūsų lovos, tiesiog valgyk daugiau migdolų . Šie riešutai padeda kūnui atsispirti klastingi virusai šaltuoju metų laiku. Didžiosios Britanijos ir Italijos mokslininkų tyrimas parodė, kad migdolų odoje esančios cheminės medžiagos sustiprina imuninės sistemos reakciją į tokias infekcijas.
Štai Kiek Valgyti Mėsainių, Kad Išliktumėte Liekni Ir Sveiki
Mėsainiai yra vieni iš blogiausių šlovės gėrybių. Pastaruoju metu vis daugiau mokslininkų smerkia greitą maistą, nurodydami jį kaip pagrindinį gražaus ir sveiko kūno priešą. Tačiau kinų tyrėjai paneigė vieną didžiausių mitų apie greitą maistą.
Laikykitės Savo Skonio, Kad Išliktumėte Sveiki
Kartais norime pasilepinti kažkuo valgomu, kuris tikrai žinome, kad tai nėra naudinga organizmui. Ar turėtume nuslopinti norus apsisaugoti nuo galimų sveikatos problemų? !! Atsakymas yra neigiamas. Norėdamas išbandyti vieną ar kitą produktą, kūnas pats save reguliuoja, o tai yra geros nuotaikos ir sveikatos garantas.
