2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gerai žinoma, kad išvaizda yra neatskiriamai susijusi su sveikata. Vitamino trūkumas, netinkama mityba, organų ligos iškart veikia mūsų odą ir plaukus.
Tokiais atvejais nepakanka pakeisti šampūną ir kremą, reikia rimtai pagalvoti, ką vartojate. Tai ypač pasakytina apie pusryčius.
Ryto patiekalas turėtų būti lengvas, tačiau tuo pačiu aprūpinti organizmą vitaminais ir mikroelementais, kurie ilgas valandas jį įkraus.
Vienas iš idealiausių užkandžių yra muslis. Dėl didelio vitaminų ir skaidulų kiekio muslis gerai absorbuojamas organizme ir idealiai tinka tiems, kurie nori turėti gražius plaukus ir odą.
Rinkoje yra didžiulis paruoštas valgyti muslis. Bet apskritai jie turi vieną didžiulį trūkumą - jame yra daug rafinuoto cukraus.
Jis gali būti užmaskuotas kaip gliukozė, karamelė, dekstrozė. Štai kodėl geriausia sveikus pusryčius pasigaminti patiems. Miusli gaminimo receptai yra įvairūs, tačiau pagrindiniai jų ingredientai yra kviečių arba avižų sėlenos, medus ir galbūt žiedadulkės.
Sėlenos yra balastinė medžiaga ir yra ne tik naudingos, bet ir reikalingos tinkamai skrandžio veiklai ir medžiagų apykaitai. Jie yra savotiškas teptukas ir vos patekę į žarnyną iš organizmo išvaro viską, kas nereikalinga.
Avižų sėlenos sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje dešimt procentų. Dažno vidurių užkietėjimo atveju pabrėžkite balasto medžiagas savo meniu. Bet po porciją musliukų reikia išgerti daug skysčių, nes balastinės medžiagos turi išsipūsti žarnyne.
Visi žino kito musli ingrediento - medaus - naudą. Nuo senų senovės žmonės jį naudojo įvairioms ligoms gydyti ir jų išvengti.
Šiame sudėtingame ekologiškame produkte yra daug natūralaus cukraus, organinių ir mineralinių rūgščių, o forma yra tinkamiausia organizmui absorbuoti.
Be to, meduje yra kalcio, fosforo, geležies, magnio, kalio ir jodo, taip pat B grupės vitaminų, baltymų ir taninų. Žiedadulkėse yra visi mikroelementai, būtini normaliam bet kurio organizmo vystymuisi.
Joje yra net 28 elementai. Kalio kiekis yra didžiausias, tačiau žiedadulkėse taip pat yra vario, geležies, kalcio, fosforo, magnio, cinko ir kitų organizmui reikalingų medžiagų.
Žiedadulkėse taip pat yra daugybė fermentų, kurie vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Dėl savo gydomųjų savybių žiedadulkės turi atjauninamąjį poveikį organizmui ir teigiamai veikia virškinamąjį traktą, gerina plaučių veiklą ir gerai veikia kraujotaką.
Rekomenduojamas:
Gražu Ir Sveika Su špinatais
Jei suvartosite tris šimtus penkiasdešimt gramų špinatų per savaitę, su amžiumi susiję pokyčiai jūsų akyse pasirodys daug vėliau dėl šioje daržovėje esančio liuteino. Tai pagerina regėjimą, ypač žmonėms, dirbantiems su kompiuteriais. Šviežios špinatų sultys valo kūną, persekioja nuovargį ir papildo energijos atsargas.
10 Idėjų: Kaip Sutvarkyti Gražų Stalą?
Skanus maistas yra gera nuotaika. Be to, prie viliojančių patiekalų, perpildytų aromatais, jis taip pat prisideda gražus stalas . Atsiskleidus staltiesėms ir vaizduotei, bandant sukurti jaukią patiekalų atmosferą. Stalo įrankiai, lėkštės, audiniai ir proporcijos … idėjos varžosi, kad vakarienė būtų padėta ant pjedestalo.
Universali Priemonė: Dieną Pradėkite Nuo Bičių Klijų Rutulio
Imuninę sistemą veikia trys veiksniai - maistas, stresas ir elektromagnetinė spinduliuotė. Stresas veikia kiekvieną mūsų kūno ląstelę ir ji persijungia į budėjimo režimą. Jei tai tik kartais, tai nėra taip baisu. Bet jei jis tampa lėtinis, stresas mus serga.
Pradėkite Dieną šiuo Gydomuoju Citrinos Gėrimu
Kiekvienas žmogus ryte turi ritualą savo dienai pradėti. Vienas prasideda meditacija, kitas - gimnastika, trečias - karštu žolelių arbatos, kavos ar vaisių kokteilio gėrimu. Siūlau jums labai lengvą ir patikrintą veiksmingą receptą, kurį turėtumėte įtraukti į savo dietą.
Pradėkite Dieną Vaisiais Ir Arbata, Kad Išliktumėte Liekni Ir Sveiki
Dauguma gydytojų ir kulinarijos ekspertų mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Bet ar tikrai taip? Šiame straipsnyje pateiksime tris priežastis, kodėl reikia papusryčiauti! Žinoma, svarbi sąlyga yra maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, vartojimas.
