2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveika mityba yra nepaprastai svarbi organizmui ir organizmui. Tačiau pratinti vaiką prie sveikos mitybos įpročių yra nepaprastai sunki užduotis. Todėl tėvai dažnai griebiasi išmoktų gudrybių, kad priverstų valgyti vaisius ir daržoves.
Yra daug mitų apie sveiką mitybą. Vienas obuolys per dieną saugo gydytoją nuo manęs, špinatai padarys jus tokius pat stiprius kaip Popeye, o morkų valgymas padeda atrodyti tamsoje - tai dažniausios mitybos rekomendacijos.
Ir nors pirmieji du turi savo mokslinį paaiškinimą, dar nėra išsiaiškinta, kodėl manoma, kad morkos yra tokios naudingos akims. Primename, kad didžiausi oranžinių daržovių - triušių - gerbėjai tamsoje nelabai mato.
Morkose yra didelis vitamino A. Jame yra du tipai - karotenoidai ir retinoidai. Pirmieji yra tie, kurie gali teigiamai paveikti regėjimą. Mažas vitamino A kiekis gali sukelti naktinį apakimą ir kitas akių problemas.
Anksčiau buvo atliktas tyrimas, vadinamas Mėlynaisiais kalnais. Joje mokslininkai bandė nustatyti, ar yra ryšys tarp morkų suvartojamo vitamino A ir pagerėjusio regėjimo.
Įrodyta, kad morkos padeda pagerinti regėjimą, tačiau tik kai kuriose. Tiems iš mūsų, kurių susilpnėjęs regėjimas yra amžiaus pasekmė, mitybos įpročių pasikeitimas jokiu būdu nepadeda to atkurti.
Mokslininkai yra įsitikinę, kad didelis morkų kiekis nepagerins jūsų regėjimo, kas žino, kiek. Tai galima pasiekti laikantis subalansuotos mitybos, vartojant pakankamai vitamino A, geležies ir kitų provitaminų.
Vienas iš ankstyviausių vitamino A trūkumo požymių yra sumažėjęs naktinis matymas. Tačiau žmonės dažnai to nepaiso, kol pasidaro tikrai sunku. Būklė dažniausiai būdinga Australijoje.
Esmė ta, kad gerai valgyti morkas, kad gautume vitamino A, tačiau jei norime pagerinti regėjimą, gerai vartoti geležį ir cinką.
Rekomenduojamas:
Kuris Maistas Pagerina Virškinimą?
Remiantis ekspertų patarimais pagerinti virškinimą būtina vartoti daugiau fermentų. Virškinimui naudojamų fermentų kiekis ir rūšis priklauso nuo valgomo maisto rūšies, rūšies ir būklės. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, natūraliai prinokę ananasai, iš tikrųjų gali padėti virškinti dėl juose esančių fermentų.
Apkraukite Savo Kūną Cinku Ir Selenu
Reguliariai papildykite savo kūną vertingu elementu selenu, kuris turi antioksidacinių savybių ir gali apsaugoti nuo daugelio sunkių ligų. Selenas yra nepaprastai svarbus tobulam imuninės sistemos veikimui, ypač kai jis turi dalyvauti kovojant su rimta infekcija.
Arbūzas Pagerina Regėjimą
Arbūzas yra vienas iš turtingiausių vitamino A ir beta-karotino šaltinių - ingredientų, gerinančių akių sveikatą. Ilgainiui reguliarus arbūzų valgymas gali žymiai sumažinti geltonosios dėmės degeneraciją, kuri atsiranda su amžiumi (mažas plotas tinklainės centre, kuris leidžia mums aiškiai matyti).
Petražolės Pagerina Apetitą Ir Regėjimą
Petražolės įvairiai naudojamos ne tik kulinarijos patiekaluose, bet ir liaudies medicinoje. Išsamūs tyrimai parodė, kad žalių augalų pridėjimas prie salotų ir kitų patiekalų pagerina apetitą ir virškinimą. Petražolės taip pat yra neįkainojama pagalba siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei inkstų akmenims.
Po Daugybės Metų Valgydamas Tik Traškučius Ir Bulvytes: Paauglys Prarado Klausą Ir Regėjimą
Paaugliai dažnai renkasi šlamštą. Ir ne tik jie - daugelis žmonių leidžia save palepinti bulvytėmis, bulvytėmis ar kitais nesveikas maistas . Tačiau kartais nesveika mityba tampa pavojingu kraštutinumu. Taip yra su 17-metis berniukas iš Bristolio .
