2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Arbūzas yra vienas iš turtingiausių vitamino A ir beta-karotino šaltinių - ingredientų, gerinančių akių sveikatą. Ilgainiui reguliarus arbūzų valgymas gali žymiai sumažinti geltonosios dėmės degeneraciją, kuri atsiranda su amžiumi (mažas plotas tinklainės centre, kuris leidžia mums aiškiai matyti).
Naujausi tyrimai parodė, kad arbūzas, o ne morkos, iš tikrųjų yra vieni naudingiausių produktų regėjimui gerinti. Taip pat nustatyta, kad arbūzas gali padėti gydyti tiek trumpalaikes, tiek ilgalaikes akių problemas.
Arbūzą sudaro 6% cukraus ir 92% vandens. Kaip paaiškėjo, tai yra geras vitamino A, B6 ir C šaltinis. Be to, arbūze taip pat yra tiamino, kalio ir magnio.
Raudoni arbūzai naudingi sveikatai, nes juose yra galingo antioksidanto likopeno. Jis, kartu su kitais antioksidantais, žymiai sumažina astmos, širdies ligų, osteoporozės ir daugelio vėžio, įskaitant krūties, plaučių, storosios žarnos ir endometriumo, riziką.
Arbūzas yra dietinis vaisius, kuris tuo pačiu metu įkrauna kūną daug energijos. Taip yra dėl didelės B grupės vitaminų koncentracijos sultinguose vaisiuose. Ekspertai netgi rekomenduoja arbūzų sultis pakeisti energetiniais gėrimais. Be to, arbūzų ekstraktas jus gerai hidratuos, skirtingai nei kofeinas ir kiti energetiniai gėrimai, dehidratuojantys kūną.
Sultingi vaisiai gerina smegenų veiklą. Arbūzuose esantis vitaminas B6 yra tikras smegenų eliksyras. Jis reguliuoja miego įpročius, malšina stresą.
Arbūzas taip pat turi savybę sumažinti kraujospūdį. Taip yra dėl kalio, kuris palaiko sveiką kraujospūdžio lygį. Dvi stiklinės arbūzų sulčių patenkina kasdienius kalio poreikius.
Rekomenduojamas:
Kuris Maistas Pagerina Virškinimą?
Remiantis ekspertų patarimais pagerinti virškinimą būtina vartoti daugiau fermentų. Virškinimui naudojamų fermentų kiekis ir rūšis priklauso nuo valgomo maisto rūšies, rūšies ir būklės. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, natūraliai prinokę ananasai, iš tikrųjų gali padėti virškinti dėl juose esančių fermentų.
Morkos Pagerina Regėjimą Tik Kartu Su Geležimi Ir Cinku
Sveika mityba yra nepaprastai svarbi organizmui ir organizmui. Tačiau pratinti vaiką prie sveikos mitybos įpročių yra nepaprastai sunki užduotis. Todėl tėvai dažnai griebiasi išmoktų gudrybių, kad priverstų valgyti vaisius ir daržoves. Yra daug mitų apie sveiką mitybą.
Saldūs Kokteiliai Pagerina Mūsų Atmintį
Kitas teigiamas Glazgo universiteto specialistų tyrimas kalba apie teigiamą uogienės poveikį. Savo rezultatais ekspertai nori mus patikinti, kad reguliarus saldžiųjų kokteilių vartojimas gali žymiai pagerinti mūsų atmintį, taigi ir padaryti mus protingesnius.
Rapsų Aliejus Yra Dietinis Ir Pagerina Išvaizdą
Mitybos specialistai vis dažniau rekomenduoja rapsų aliejų. Jis gaunamas spaudžiant mažas rapsų sėklų sėklas, gautas iš nuostabių geltonų žydinčių Brassica šeimos augalų. Kopūstai ir žiediniai kopūstai taip pat yra puikus rapsų aliejaus šaltinis.
Petražolės Pagerina Apetitą Ir Regėjimą
Petražolės įvairiai naudojamos ne tik kulinarijos patiekaluose, bet ir liaudies medicinoje. Išsamūs tyrimai parodė, kad žalių augalų pridėjimas prie salotų ir kitų patiekalų pagerina apetitą ir virškinimą. Petražolės taip pat yra neįkainojama pagalba siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms bei inkstų akmenims.
