2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Supakuoti maisto produktai parduotuvėse nėra vieni naudingiausių. Tačiau daugeliui iš mūsų sunku atsispirti tokioms pagundoms kaip traškūs traškučiai ir, pavyzdžiui, spragėsiai.
Tačiau jų atsisakymas yra tik vienas iš sveikos mitybos sprendimų. Tiesa ta, kad kai kuriuos supakuotus maisto produktus galime paruošti patys, daug skaniau ir sveikiau.
Traškučiai
Norėdami paruošti šią skanią naminę pagundą, mums reikia šviežių bulvių. Jie nuplaunami, nulupami ir plonai supjaustomi. Įdėkite į sūdytą vandenį maždaug pusvalandžiui, tada vėl nuplaukite. Juos galima kepti ar kepti kelias minutes. Skonis pagal norą.
Salotų padažas
Vis labiau populiarėjančiuose salotų padažuose yra emulsiklių, aliejų ir polinesočiųjų augalinių aliejų.
Tai daro juos tikra prielaida vystytis širdies ligoms. Kur kas sveikiau ir sveikiau pagardinti salotas grynomis citrinų sultimis, alyvuogių aliejumi ir (arba) actu.
Vaisių pienas
Vietoj paruoštų vaisių pieno iš parduotuvės statykite už paprastą jogurtą, kuriame supjaustėte šviežius vaisius. Poveikis yra daug geresnis.
Kukurūzai
Paruoštuose spragėsiuose yra daug kenksmingų medžiagų. Daug geriau lažintis dėl vadinamųjų. spragėsiai. Supilkite mažus kukurūzų grūdelius į neriebų puodą ir padėkite juos ant viryklės po uždengtu dangčiu. Jie bus paruošti, kai sustos popsas.
Avižiniai dribsniai
Naminių avižinių dribsnių galima gauti iš neperdirbtų avižinių dribsnių, virtų mikrobangų krosnelėje apie tris minutes. Norėdami gauti dar geresnį skonį ir naudą sveikatai, įpilkite cinamono, riešutų ar šviežių vaisių.
Riešutų sviestas
Iš esmės žemės riešutų sviestas yra vienas sveikiausių tepalų. Jame yra skaidulų, angliavandenių, baltymų, resveratrolio ir vandens. Tačiau jų buvimas stiklainiuose iš parduotuvės kelia abejonių. Be to, daugumoje gatavų produktų yra pavojingų toksinų ir kenksmingų transriebalų.
Naminė alternatyva yra žalių žemės riešutų malimas maišytuvu. Pagardinkite medumi ir druska pagal skonį.
Rekomenduojamas:
Keisčiausi žuvies Receptai, Kuriuos Galite Pasigaminti Namuose
Žuvis yra maistas, kurio visada reikia pateikti šiuolaikinio žmogaus meniu. Tai nepaprastai naudinga, skanu ir kvapni. Jūrų ir upių gyventojų mėsoje yra nesočiųjų omega-3 riebalų rūgščių, kurių nauda neišmatuojama. Be tradicinių žuvies receptų, galima paruošti daugybę egzotiškų ir netradicinių patiekalų.
7 Maisto Produktai, Kuriuos Turėtų Valgyti Nėščios Moterys
Išlaikymas sveika mityba nėštumo metu yra labai svarbu. Per šį laiką jūsų organizmui reikia papildomų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Dieta be pagrindinių maistinių medžiagų gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi. Blogi valgymo įpročiai ir antsvoris gali padidinti nėštumo diabeto ir nėštumo ar komplikacijų riziką gimstant.
8 Priešuždegiminiai Maisto Produktai, Kuriuos Galite Pridėti Prie Savo Dietos
Lėtinis uždegimas yra susijęs su vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir kitomis sveikatos problemomis. Tačiau keli mitybos pokyčiai gali padėti sumažinti uždegimą, todėl būsite ne tik sveikesni, bet ir labiau linkę išgydyti jau egzistuojančias ligas.
10 Maisto Produktų, Kuriuos Galite Laikyti Daugiau Nei 100 Metų
Ar kai kurie maisto produktai gali išgyventi šimtmetį? Taip, taip. Šimtas metų! Čia 10 maisto produktų, kurie tinka amžinai . Tiesą sakant, tinkamai laikomi jie niekada nesugestų ir išliks tokie pat švieži kaip tą dieną, kai juos nusipirkote, ir bus puikus jūsų spintos priedas.
10 Maisto Produktų, Kuriuos Visada Turėtume Turėti Namuose
Kai diena buvo ilga, kai visą dieną lenktyniaudavai su laiku ir vis tiek nieko nesisekdavai. Ir kaip priedanga atėjo vakaras, o jūs neturite namuose ką paruošti vakarienės. Ir tau nebelieka jėgų eiti į turgų. Tokiais atvejais, norėdami patenkinti tuščio šaldytuvo alkį, turite turėti keletą produktų, kurie padėtų.
