2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis ekspertų patarimais pagerinti virškinimą būtina vartoti daugiau fermentų. Virškinimui naudojamų fermentų kiekis ir rūšis priklauso nuo valgomo maisto rūšies, rūšies ir būklės.
Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, natūraliai prinokę ananasai, iš tikrųjų gali padėti virškinti dėl juose esančių fermentų. Ananasuose yra bromelaino, kuris „skaido“baltymus. Dėl konservavimo proceso sumažėja fermentų, konservuotuose ananasuose nėra bromelaino, todėl jų vartoti nerekomenduojama.
Geriau virškinsime, jei kiekvieną patiekalą pradėsime nuo šviežių daržovių salotų. Taip pat priimtina valgyti garuose virtas daržoves, į kurias įdėta šiek tiek druskos (netiesioginio fermento inhibitoriaus).
Valgydami iš pradžių sunkiai virškinamą mėsą, su ja valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų. Tai gali būti neapdoroti rauginti kopūstai, šviežios žolelės, česnakai ir svogūnai.
Pavyzdžiui, japonai valgo žalią žuvį ir jūros gėrybes, o jų daržoves termiškai apdoroja labai taupiai. Jie taip pat naudoja daug sojos padažo, kuris yra bene seniausias pasaulyje fermentų agentas. Štai kodėl sojos padažas yra labai tinkamas mėsai papuošti, tačiau jame turi būti mažai natrio.
Kiti geri virškinimo fermentų šaltiniai yra papaja, salyklas ir maisto papildai kapsulių, tablečių ir miltelių pavidalu, kurių galima rasti dietinio maisto parduotuvėse.
Fermentai gali būti naudingi gydant daugybę virškinimo problemų, kasos nepakankamumą, ūminį ir lėtinį pankreatitą, cistinę fibrozę, steatorėją, laktozės netoleravimą ir kai kurias maisto alergijas.
Rekomenduojamas:
Morkos Pagerina Regėjimą Tik Kartu Su Geležimi Ir Cinku
Sveika mityba yra nepaprastai svarbi organizmui ir organizmui. Tačiau pratinti vaiką prie sveikos mitybos įpročių yra nepaprastai sunki užduotis. Todėl tėvai dažnai griebiasi išmoktų gudrybių, kad priverstų valgyti vaisius ir daržoves. Yra daug mitų apie sveiką mitybą.
Arbūzas Pagerina Regėjimą
Arbūzas yra vienas iš turtingiausių vitamino A ir beta-karotino šaltinių - ingredientų, gerinančių akių sveikatą. Ilgainiui reguliarus arbūzų valgymas gali žymiai sumažinti geltonosios dėmės degeneraciją, kuri atsiranda su amžiumi (mažas plotas tinklainės centre, kuris leidžia mums aiškiai matyti).
Saldūs Kokteiliai Pagerina Mūsų Atmintį
Kitas teigiamas Glazgo universiteto specialistų tyrimas kalba apie teigiamą uogienės poveikį. Savo rezultatais ekspertai nori mus patikinti, kad reguliarus saldžiųjų kokteilių vartojimas gali žymiai pagerinti mūsų atmintį, taigi ir padaryti mus protingesnius.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
