2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas.
Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia. Tačiau viską, ko jai reikia, gali suteikti valgomas maistas.
Kita vertus, mūsų maiste taip pat yra medžiagų apykaitos procesus pažeidžiančių junginių, kurie yra neatskiriamai susiję su skydliaukės hormonų susidarymu ir jodo absorbcija. Todėl esant skydliaukės problemoms, norint pagerinti būklę, būtina valgyti atitinkamą maistą.
Maisto suvartojimas turi lemiamą įtaką vaistų absorbcijai sergant skydliaukės ligomis. Esant tokioms ligoms kaip hipotirozė ir paskirta pakaitinė hormonų terapija, paskirtas gydymo tabletes reikia gerti ryte nevalgius, bent pusvalandį prieš valgį.
Jodas - svarbiausias elementas, kurio trūkumas jaučiamas esant skydliaukės problemoms, gali būti lengvai pristatomas į organizmą su joduota valgomąja druska. Jodo taip pat yra žuvyje ir jūros gėrybėse. Tačiau būkite atsargūs - gatavuose produktuose yra natrio druskos, o ne jums reikalingos joduotos.
Taip pat reikia būti atsargiems dėl jodo kiekio. Perdozavus, gali padidėti skydliaukės funkcija, o tai pavojinga esant hipertiroidizmui.
Paimti produktai turėtų būti derinami su įvairiais vitaminų kompleksais ir rudadumbliais - maisto papildu, kurio pagrindas yra rudieji jūros dumbliai. Vėlgi, reikėtų paminėti, kad jų per didelis vartojimas kartu su jodu nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems autoimuninėmis skydliaukės ligomis, tokiomis kaip Hashimoto tiroiditas.
Kai kurie skydliaukei tinkamiausi maisto produktai yra žaliosios sultys su kopūstais, špinatais, agurkais, imbieru ir kalkėmis. Šie produktai, ypač kartu, suteikia kūnui energijos.
Tačiau daugelis gydytojų pataria hipotirozės atveju nevalgyti žalių kryžmažiedžių daržovių. Tačiau tuo pačiu metu teigiama, kad brokolių, kopūstų ir špinatų vartojimas prisideda prie padidėjusio glutationo kiekio, kad būtų atkurta skydliaukės funkcija.
Todėl geriausias patarimas kryžmažiedes daržoves valgyti žalias, virtas arba sulčių pavidalu. Tai daugiausia dėl to, kad tyrimų, patvirtinančių kryžmažiedžių daržovių vartojimą siekiant išvengti skydliaukės vėžio, skaičius yra daug didesnis nei tų, kurie tai neigia.
Kiti skydliaukei tinkami maisto produktai yra Brazilijos riešutai, jūros daržovės, chlorofilas ir aguonos. Venkite sojos baltymų izoliato - ypač sojos sūrio, sojos jogurto, energijos batonėlių su sojos baltymų izoliatu, sojos mėsainių ir sojos mėsos. Jei sergate Hashimoto liga, turėtumėte vengti glitimo. Tai skatina skydliaukės antikūnų gamybą.
Rekomenduojamas:
Kuris Cukrus Naudingas Dantims?
Skonis yra iš tų pojūčių, kurie yra labai gerai išvystyti, o priklausomybė nuo saldumynų yra įprasta. Tačiau jums reikia rasti šį saldų skonį, kuris nekenkia dantims. Ar yra toks saldumynas? Taip, tai yra ne maistiniai saldikliai, kurie neteikia organizmui energijos ir atneša norimą saldaus skonio efektą.
Rudadumbliai - Jūros Pagalba Skydliaukei
Rudadumbliai yra laukinės rudosios jūros dumbliai. Jie dar vadinami fukufais. Jų galima rasti Baltijos jūros, Šiaurės Amerikos ir Gibraltaro sąsiaurio pakrantėse. Rudieji dumbliai yra vienas iš labiausiai vertinamų maisto produktų. Juose gausu visų žmogaus organizmui reikalingų elementų.
Maistas, Galintis Pakenkti Skydliaukei
Vienas iš svarbiausių, bet taip pat labiausiai pažeidžiamų organų yra skydliaukė. Jo veikimas gali sutrikti net vartojant tam tikrus maisto produktus. Čia yra 6 skydliaukei kenksmingi maisto produktai . Jei turite skydliaukės problemos , būkite atsargūs vartodami:
Hurra! Kenksmingas Maistas, Kuris Iš Tikrųjų Yra Naudingas
Kalbant apie sveiką mitybą, taisyklės yra daugiau nei aiškios. Yra visas sąrašas maisto produktų, kurie stigmatizuojami kaip kenksmingi, todėl jų vartoti nerekomenduojama, jei norime būti sveiki ir silpni. Tačiau pasirodo, kad kai kurie iš jų ten pateko gana nepelnytai.
Vaisių Salotos - Naudingas Desertas, Kuris Mus Džiugina
Mes žinome, kad vaisiai yra naudingi ir turime juos valgyti, kad būtume sveiki. Bet tai toli gražu ne vienintelis vaisiaus pranašumas. Jie yra saldumynų šaltinis. Ką tai reiškia? Su jose esančia fruktoze jie yra natūralus organizmo cukrų šaltinis.
