2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skonis yra iš tų pojūčių, kurie yra labai gerai išvystyti, o priklausomybė nuo saldumynų yra įprasta. Tačiau jums reikia rasti šį saldų skonį, kuris nekenkia dantims. Ar yra toks saldumynas?
Taip, tai yra ne maistiniai saldikliai, kurie neteikia organizmui energijos ir atneša norimą saldaus skonio efektą.
Štai keletas jų:
Ksilitolis
Ksilitolis yra panašus į cukrų ir jo skonis yra identiškas. Tai yra uogienės ir šokolado dalis. Tačiau ksilitolis yra 10 kartų brangesnis nei cukrus. Daugelyje dantų pastų yra ksilitolio, kurio yra burnos skalavimo skysčiuose, dantų pastose ir kramtomojoje gumoje.
Natūralia forma galime rasti labai nedaug vaisių. Tai vaisiai, kurie vadinami beritais - braškės, avietės, mėlynės. Jis taip pat gali būti išgaunamas iš beržų, kukurūzų burbuolių, avižų ir bananų. Dažniausiai dedama į kramtomąją gumą be cukraus.
Tai labai gerai veikia sveikatą, jos glikemijos indeksas yra mažesnis nei cukraus. Naudojamas vietoj cukrinio diabeto cukraus. Jis taip pat labai tinka dietoms. Joje yra daug mažiau kalorijų nei cukruje.
Vienas iš ksilitolis yra tai, kad didžiąją jo dalį absorbuoja kūnas ir tai vyksta lėtai. Tačiau ši funkcija gali sulaikyti vandenį. Todėl dienos norma neturėtų viršyti 50 gramų.
Kaip ksilitolis veikia dantų sveikatą?
Ksilitolis nesukelia dantų problemų, nes dantų ėduonį sukeliančios bakterijos jo nesugeria. Tai yra, ksilitolis nesukelia dantų problemų, tai yra priemonė nuo dantų ėduonies.
Kramtomoji guma be cukraus yra seilių liaukų dirgiklis. Seilės padeda susidaryti rūgščių balansui burnoje, be to, tai pašalina maisto likučius. Remiantis eksperimentais, ksilitolio kramtomoji guma padeda pašalinti dantų apnašas.
Seilės taip pat yra priemonė išlaikyti dantų emalį. Šios kramtomosios gumos yra geras būdas išvengti dantų ėduonies.
Agavos sirupas
Tai saldaus skonio sirupas, gaminamas iš kaktusą primenančio augalo. Jis panašus į kukurūzų sirupą, kuris naudojamas daugelyje gėrimų. Tai lėtai skaidomas angliavandenis, jo glikemijos indeksas yra žemas. Priežastis yra didelis fruktozės kiekis ir mažas gliukozės kiekis. Fruktozė neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Agava yra kaloringesnis nei cukrus, skonis saldesnis už cukrų, todėl saldinamas mažesnėmis agavos dozėmis.
Kaip tai veikia dantų sveikatą?
Fruktozė kenkia dantims. Burnoje esantys mikroorganizmai ją absorbuoja ir virsta rūgštimi, kuri turi įtakos burnos rūgštingumo lygiui. Šis sirupas neturi teigiamo poveikio dantims. Todėl tie, kurie nori, turi laikytis griežtos dantų higienos.
Stevija
Stevia yra saldiklis, gautas iš to paties pavadinimo augalo. Jo saldumas yra maždaug 300 kartų didesnis nei įprasto cukraus. Stevia neturi kalorijų, jos glikemijos indeksas yra lygus nuliui ir nedidina cukraus kiekio kraujyje. Dantų atžvilgiu tai nėra pavojinga.
Laktozė
Jis taip pat vadinamas pieno cukrumi. Laktozės yra gyvūnų, kurių pienas skiriasi, koncentracijose.
Laktozė skaidoma iki rūgšties, dėl kurios sumažėja pH. Pieno produktai yra žinomi kaip tinkamas maistas dantų audiniams.
Rekomenduojamas:
Hurra! Kenksmingas Maistas, Kuris Iš Tikrųjų Yra Naudingas
Kalbant apie sveiką mitybą, taisyklės yra daugiau nei aiškios. Yra visas sąrašas maisto produktų, kurie stigmatizuojami kaip kenksmingi, todėl jų vartoti nerekomenduojama, jei norime būti sveiki ir silpni. Tačiau pasirodo, kad kai kurie iš jų ten pateko gana nepelnytai.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
Cukrus Naudingas Smegenims
Daugelis žmonių žino, kad cukrus yra kenksmingas, ir mes turime jį sumažinti. Daugelį metų mes mokėme, kad tai gali pakelti kraujospūdį, padidinti širdies priepuolio riziką, sukelti diabetą ir daugybę kitų pavojų žmonių sveikatai. Remiantis naujais tyrimais, saldūs cukraus kristalai gali nepaprastai teigiamai paveikti mūsų smegenis.
Vaisių Salotos - Naudingas Desertas, Kuris Mus Džiugina
Mes žinome, kad vaisiai yra naudingi ir turime juos valgyti, kad būtume sveiki. Bet tai toli gražu ne vienintelis vaisiaus pranašumas. Jie yra saldumynų šaltinis. Ką tai reiškia? Su jose esančia fruktoze jie yra natūralus organizmo cukrų šaltinis.
