2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Obuoliai yra vienas iš prieinamiausių sveikų maisto produktų. Jie taip pat yra nepaprastai įvairūs vaisiai - veislių yra begalė, ir kiekviena iš jų siūlo skirtingą skonį ir tekstūrą, kad įtiktų kaprizingiausiam gomuriui. Dar vienas pliusas yra tas, kad juos vartoti yra labai lengva - praktiškai reikia tik vieno plovimo. Tačiau išrankesniems žmonėms yra kliūtis - žievė.
Kad ir kokia būtų priežastis balinti obuolius, turėtumėte žinoti, kad šio vaisiaus žievelėje iš tikrųjų slypi didžiausia nauda.
Kodėl neturėtumėte nulupti obuolių?
Visų pirma, žievėje yra daugiausia pluošto. Su žievele visame obuolyje yra beveik 5 gramai skaidulų, o be jų - tik 2. Vaisių odoje yra daugiausia vitaminų. Priežastis ta, kad nokinimo metu būtent žievė sugeria saulės spindulius ir maistines medžiagas. Jei valgykite nuluptus obuolius, jums trūksta didžiulio kiekio vitaminų ir mineralų, dėl kurių šis vaisius yra toks naudingas.
Vienas iš svarbiausių antioksidantų obuoliuose yra jo žievelėje. Tai padeda su plaučių funkcija ir palaiko atmintį. Tai taip pat siejama su sumažėjusia Alzheimerio ligos rizika. Jei nulupate vaisių, ši nauda visiškai prarandama.
Žievėje taip pat yra specialios maistinės medžiagos, susijusios su sumažėjusia vėžio išsivystymo rizika - kepenimis, storosios žarnos ir krūties. Naujausi tyrimai įrodo, kad polifenoliai, kurių taip pat yra žievėje, sustabdo piktybinių ląstelių augimą mūsų kūne.
Jame taip pat yra rūgščių, dėl kurių obuolių atneša pirmosios pagalbos šlovę metant svorį. Svorį mažinant svorį vaidina ir ląstelės, apie kurias jau minėjome - jos iš tikrųjų daro vaisių lėtą angliavandenių kiekį. Be to, jie prisotinami, o tai automatiškai lemia mažiau kalorijų.
Kai kurie tėvai nulupkite obuolius ir supjaustykite juos į gabalus, nes tokiu būdu juos lengviau valgyti vaikai. Ekspertai rekomenduoja žievės nepašalinti net ir patiems mažiausiems, nes tokiu būdu prarandamos pagrindinės savybės ir vitaminai.
Rekomenduojamas:
Kodėl Neturėtume Valgyti Obuolių Vakare?
Obuoliai yra nepaprastai naudingi ir turi daug naudingų medžiagų. Juose yra mineralų, cukrų, organinių rūgščių, pektino, vitaminų, fermentų ir dar daugiau. Pektinas turi teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui kraujagyslėse ir yra valgymo sutrikimų produktas.
Kodėl Taukai Yra Geriau Nei Hidrinti Riebalai?
Prieš kurį laiką mitybos specialistai ir įvairūs kiti ekspertai parašė daugybę medžiagos apie tai, kaip kiauliniai taukai yra kenksmingi. Tuo pačiu metu produktai, kurių sudėtyje yra daug hidrinti riebalai . Bulgaras, apgautas daugiausia dėl žemų produktų, kuriuose yra šios rūšies riebalų, kainos, pamiršo apie riebalus, kuriuos naudojo jo pirmtakų kartos, nežinodamas apie šimtąją ligų, kurios jį šiandien kankina ir žudo.
11 Priežasčių, Kodėl Obuolių Sidro Actas Yra Toks Pat Naudingas, Kaip Teigiama
obuolių sidro actas yra vienas iš ingredientų, kuris visada pagyvina sveikos gyvensenos gerbėjų vaizduotę. Tiesą sakant, visai nusipelnė. Obuolių sidro actas yra kažkas panašaus į namų medicinos šventąjį Gralį. Tik 25 ml jo padidina energiją, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina svorio kritimą;
Štai Kodėl Kiekvieną Rytą Turėtumėte Gerti Obuolių Actą
Tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali sumažinti įvairių vėžio, širdies ir kraujotakos sistemos ligų riziką. Obuolių sidro actas pasižymi puikiu antioksidaciniu aktyvumu ir padeda išvengti ankstyvų senėjimo požymių. Ekspertai pabrėžia, kad ekologiško obuolių sidro acto pasirinkimas ir jo naudojimas yra vienas iš būdų džiaugtis sveikata.
Kodėl Geriau Valgyti Lėtai?
Visi mėgsta valgyti skaniai ir maistingai. Tačiau mokslininkai rekomenduoja, kad nepersivalgytumėte, valgykite mažomis porcijomis ir labai lėtai. Tokiu būdu jūs ne tik numesite svorio, bet ir sutvarkysite kraujospūdį bei užkirsite kelią artrito vystymuisi.
