2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
obuolių sidro actas yra vienas iš ingredientų, kuris visada pagyvina sveikos gyvensenos gerbėjų vaizduotę. Tiesą sakant, visai nusipelnė.
Obuolių sidro actas yra kažkas panašaus į namų medicinos šventąjį Gralį. Tik 25 ml jo padidina energiją, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje ir skatina svorio kritimą; išoriškai naudojamas obuolių sidro actas suteikia plaukams blizgesio, lygina ir tonizuoja odą. Sumaišytas su kitais naudingais ingredientais, tokiais kaip citrinos sultys ir alyvuogių aliejus, tai gali būti galingas sąjungininkas mūsų kasdieniame gyvenime.
Mes siūlome jums 11 būdų pagerinkite savo sveikatą obuolių sidro actu:
1. Jei jums sunku virškinti
Pagardinkite savo salotas obuolių actu! Pasak mitybos specialistės, perkamiausios „The Only Diet“autorės Rania Batayneh, yra keletas priežasčių, kodėl obuolių sidro actas yra vertingas virškinimo problemų padėjėjas. Pirma, obuolių sidro actas pasižymi antibakterinėmis savybėmis - palengvinančiomis įprastus žarnyno negalavimus, kuriuos sukelia bakterijos, pavyzdžiui, viduriavimą. Kaip fermentacijos produktas, obuolių sidro acte taip pat yra probiotikų, kurie reguliuoja bendrą sveiką virškinimą.
Išbandyti šį:
Sumaišykite obuolių sidro actą su Dižono garstyčiomis ir apkepkite juos keptuvėje. Įpilkite norimo alyvuogių aliejaus ir daržovių ir išmaišykite. Obuolių sidro acto turinčių salotų padažo ir daržovių derinys turi dvigubą virškinimo naudą - tiek augalinis pluoštas, tiek acte esantys probiotikai pagerina jo funkcijas.
2. Jūs bandote nuslopinti apetitą
Užsidirbti pragyvenimui tonikas su obuolių sidro actu!! Kartais sunkiausia pakeisti mitybos įpročius yra susilaikymas. Pasak Batayneho, geriant obuolių actą gali būti nepaprastai naudinga bandant valgyti mažiau ir numesti svorio. Ji cituoja tyrimą, kurio metu nustatyta, kad obuolių sidro actas slopina smegenų sritis, atsakingas už apetitą.
Išbandykite tai - moksliškai įrodyta:
Pirmasis ciklas - 15 mililitrų obuolių sidro acto atskieskite puse litro vandens. Gerkite šią sumą kiekvieną dieną 12 savaičių.
Antrasis ciklas - padidinkite acto dozę iki 30 mililitrų, vėl praskiestus puse litro vandens. Gerkite gautą tirpalą kasdien 12 savaičių.
Obuolių sidro actas taip pat padeda kovoti su riebalų sankaupomis dėl specialaus ingrediento: acto rūgšties. Tyrimo metu, kuriame dalyvavo 122 antsvorio turintys žmonės, nustatyta, kad kasdien obuolių sidro acto vartojimas lemia svorio kritimą.
3. Jei jums reikia natūralaus energijos antplūdžio?
Gerti arbata su obuolių sidro actu ryte! Jei rytinę kavą pakeisite šiuo gėrimu, gausite dvigubai daugiau: didesnis energijos antplūdis ir tuo pačiu - mažiau kalorijų nei kavoje. Ypač jei geriate kavą su pienu ir grietinėle. Be tirpstančių riebalų, acto rūgštis yra natūralus raumenų stiprintuvas. Įrodyta, kad pelės yra panašios į žmones.
Jei mėgaujatės obuolių sidro acto arbata, galbūt norėsite
išbandykite ir tai:
Sumaišykite du šaukštus Obuolių actas, 2 šaukštai. citrinos sulčių, 1 valgomasis šaukštas. cinamonas ir žiupsnelis kajeno pipirų, ištirpinti stiklinėje šilto vandens, gali suteikti jums reikalingos energijos. Gerdami šį mišinį sutaupysite gazuotų gėrimų ir užkandžių, kurių kitu atveju galite pasiekti, kai jaučiate energijos poreikį. Citrinų sultys turi daug naudos organizmui, o specialūs tyrimai neabejotinai priskiria jas prie ingredientų, padedančių kovoti su antsvoriu. Be to, 100 ml citrinos sulčių per dieną yra puiki prevencija nuo inkstų akmenų susidarymo. Cinamone ir aitriuose raudonuose pipiruose yra medžiagų, gerinančių medžiagų apykaitą ir malšinančių uždegimą.
Dėmesio: nerekomenduojama vartoti gėrimo kaip maisto pakaitalo! Geriausia gerti kaip ryto toniką, o dieną gerti su maistu!
4. Gerklės skausmas
Sumaišykite obuolių sidro actą su medumi, kad gautumėte raminantį ir maitinantį eliksyrą. Dėl savo antibakterinių ir antivirusinių savybių obuolių sidro actas gali būti nepaprastai naudingas. Medus dubliuoja antibakterinį poveikį, tuo pačiu ramina dirginamas gleivines.
Bandyti:
Dideliame dubenyje šilto vandens sumaišykite 1 valg. obuolių sidro acto su 2 valg. mielasis gerklės tonikui gauti.
Jei norite ko nors skanesnio, išbandykite imbierinę arbatą su 1 valgomuoju šaukštu. obuolių sidro acto, 2 valg. medaus ir trupučio kokosų aliejaus.
Pabandykite skalauti 1–2 šaukštus. obuolių sidro actas, ištirpintas šiltame pasūdytame vandenyje. Pakanka 20-30 sekundžių kelis kartus per dieną. Negalima nuryti mišinio. Jei gerklės skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, būtinai kreipkitės į gydytoją.
5. Kai reikia koreguoti insulino kiekį
Valgio metu gerkite obuolių actą su vandeniu. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, jų kasdienėje mityboje gali būti obuolių sidro actas. Acto rūgštis sulėtina kompleksinių angliavandenių virtimą cukrumi kraujyje. Tai suteikia organizmui daugiau laiko metabolizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai stabilizuoja cukraus kiekį ir riboja smailes.
6. Jus jaudina cholesterolis?
Jūs netgi galite sau leisti kiaušinių salotas, jei pagardinsite jas obuolių sidro actu! Obuoliai ir actas sujungia savo obuolių sidro acto savybes ir natūraliai sumažina trigliceridų bei cholesterolio kiekį organizme, sako Batainehas, remdamasis 2012 m.
7. Obuolių sidro acto derinimas su kitais maisto produktais
Yra teorija, kuri obuolių sidro actas palaiko kraują šarminiu - o tai savo ruožtu neleidžia augti vėžinėms ląstelėms. Tačiau tai nėra garantuota apsauga nuo vėžio, tačiau žmogaus organizmas ir taip sugeba palaikyti gerai subalansuotą pH. Geras variantas yra brokolių salotos su acto užpilu - daržovėse yra sulforafano, kuris krūties vėžio atvejais sumažina vėžinių ląstelių skaičių ir dydį. Tyrimai su pelėmis parodė, kad ši medžiaga naikina prostatos vėžio vėžio ląsteles.
Kitas puikus obuolių sidro acto partneris: alyvuogių aliejus! Medicina alyvuogių aliejų stipriai sieja su vėžio prevencija. Didelis 2001 m. Tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie vartojo daugiau alyvuogių aliejaus, buvo mažesnė rizika susirgti vėžiu nei žmonėms, kurie vartojo mažai aliejaus arba jo visai nevartojo.
8 Ar jums skauda galvą? Padarykite kompresą su obuolių sidro actu
Kompresas tikrai negali garantuoti 100% efekto, tačiau jis padės, jei galvos skausmą sukels virškinimo problemos, didžiausias cukraus kiekis kraujyje ar kalio trūkumas. Jums bus naudingos ne tik acto savybės - pats šaltas kompresas malšina galvos skausmą!
Kaip tai padaryti:
Keletą minučių pamirkykite švarų skudurėlį šaltame obuolių sidro acte, tada nusausinkite ir padėkite ant kaktos. Norėdami sustiprinti efektą, į actą galite įlašinti du lašus nuskausminančio eterinio aliejaus - pavyzdžiui, rožių.
9. Suteikite sau blizgančius plaukus, skalaudami obuolių sidro actu
Vienas iš labiausiai vertinamų obuolių sidro acto savybės grožio pramonėje tai yra jų galimybė suteikti plaukams blizgesio. Poveikis atsiranda dėl jo sugebėjimo laikinai pakeisti odelės formą.
Kaip tai išbandyti:
Praskieskite obuolių sidro actą vandeniu, gautu mišiniu kruopščiai sudrėkinkite rankas ir paskleiskite ant drėgnų plaukų. Palikite apie 5 minutes, tada nuplaukite vandeniu.
Dėmesio: nenaudokite šio metodo daugiau kaip tris kartus per savaitę! Priešingu atveju rizikuojate džiovinti plaukus!
10. Pleiskanas pašalinkite purškiant obuolių actą
Jei pleiskanas sukelia grybelinė infekcija, obuolių sidro actas gali būti prieinama ir veiksminga namų gynimo priemonė. Kartu su visais aukščiau išvardytais naudingos savybės, obuolių sidro actas labai trukdo grybelio vystymuisi ir plitimui.
Kaip tai išbandyti:
Sumaišykite lygiomis dalimis obuolių sidro actą ir vandenį purškiamajame butelyje ir po dušo užpurkškite galvos odą. Palikite apie 15 minučių prieš skalavimą. Darykite tai maždaug dvi savaites ir pastebėsite, kad labai sumažėjo erzinančių „snaigių“.
Dėmesio: nedelsiant nutraukite gydymą, jei atsiranda dirginimas. Nebandykite šio metodo, jei pleiskanos atsiranda dėl sausos galvos odos. Actas gali dar labiau jį išdžiovinti ir pabloginti problemą.
11. Pasigaminkite vaistą nuo spuogų obuolių sidro actu
Kaip minėta, obuolių sidro actas turi ryškių antibakterinių savybių. Be pačios acto rūgšties, tai lemia nedidelis acto sudėtyje esantis citrinos, pieno ir gintaro rūgšties kiekis. Pasirodo, būtent šios rūgštys užkrečia P. acnes - bakteriją, sukeliančią erzinančius inkštirus!
Kaip tai padaryti:
Sumaišykite vieną obuolių sidro acto dalį su trimis dalimis vandens. Mišinį laikykite butelyje ir prieš naudojimą suplakite. Užtepkite ant veido medvilniniu tamponu. Palikite 5–20 sekundžių - priklausomai nuo jautrumo, tada nuplaukite vandeniu. Jei jūsų oda jautri, naudokite silpnesnį tirpalą.
Vietoj vandens obuolių actą galite praskiesti žaliąja arbata - tai reguliuoja riebalų išsiskyrimą. Nesvarbu, ar naudojate žaliąją arbatą, ar vandenį, nepanaudotą mišinį išmeskite po dviejų dienų - yra bakterijų pavojus.
Dėmesio: per didelis rūgšties kiekis gali dirginti odą. Prieš pradėdami naudoti šią namų priemonę, pasitarkite su dermatologu. Jei nusprendėte ir pradedate gydymą, prieš tepdami ant odos, nepamirškite praskiesti obuolių sidro acto!
Keturi dalykai, kurių niekada neturėtumėte daryti su obuolių sidro actu
Nuotrauka: Veselina Konstantinova
Negerkite neskiesto obuolių sidro acto;
Nepradėkite procedūrų imdami kuo daugiau acto;
Nenaudokite neskiesto acto tiesiai ant odos - ypač ilgą laiką;
Nemaišykite obuolių sidro acto su kitais stipriais ir dirginančiais ingredientais;
Daugumoje kremų nuo spuogų yra salicilo rūgšties ir benzoilo peroksido - tuo pačiu metu netepkite obuolių sidro acto;
Apibendrinant: geriau galvoti apie tai obuolių sidro actas kaip šiek tiek papildomo tono, nei laikyti tai visagaliu stebuklu. Mažomis dozėmis jis gali būti nepaprastai naudingas ir skanus, tačiau nerūpestingai vartojamas - pavojingas ir žalingas.
Rekomenduojamas:
Obuolių Sidro Actas Ir Jo Nauda Sveikatai
Obuolių actą mėgsta daugelis žmonių visame pasaulyje dėl to, kad jis duoda daug naudos sveikatai. Jis gaminamas iš obuolių sidro, kuris yra fermentuojamas, todėl susidaro probiotikai ir fermentai, kurie stimuliuoja sveikatą. Jame yra žymiai mažiau cukraus ir mažiau kalorijų nei obuolių sultyse ar obuolių sidre.
Lukštas - Kodėl Jis Toks Naudingas?
Tik nedaugelis tikriausiai žino, kas yra lukštas. Jis taip pat žinomas pavadinimais psyllium, isfagula, Ispagol. Mūsų platumose jis praktiškai nėra gaminamas, todėl jis yra mažai žinomas. Jos pramoninės gamybos centras yra Indijoje. Lukštas yra pagamintas iš Indijos baltojo gysločio (Plantago ovata) sėklų apvalkalo lukštų.
Raudonasis Svogūnas - Kodėl Jis Toks Naudingas?
Augalų karalystėje Allium gentis išlaikė tvirtą vietą. Visi jos atstovai - svogūnai, česnakai, askaloniniai česnakai, porai, kiniški svogūnai yra plačiai žinomi ir plačiai naudojami. Labiausiai iš visų šių daržovių auginamas svogūnas. Šis kasmetinis augalas, auginamas kaip vienmetis, yra auginamas ir naudojamas bet kurioje pasaulio vietoje, todėl Carl Linnaeus daug dėmesio skyrė savo darbui „Species Plantarum“1753 m.
Ar Obuolių Sidro Actas Padeda Esant Diskomfortui Pilve?
Virškinimo traktas yra mūsų kūno sritis, kurioje dažniausiai jaučiame diskomfortą. Patinimas, kurį lydi sunkumas, vidurių pūtimas, o kartais ir nemalonios būklės, tokios kaip viduriavimas ir vėmimas, yra dažnos būklės, darančios įtaką maisto perdirbimo organams.
Obuolių Sidro Actas Svorio Metimui
Greito svorio metimo paieškos niekada nenustoja ir vienas iš šių būdų yra obuolių sidro acto vartojimas. Manoma, kad Kleopatra naudojo obuolių sidro actą, kad figūra išliktų liekna. Ji niekada neapsiribojo valgymu, tačiau prieš atsikeldama nuo stalo išgėrė stiklinę vandens, kuriame ištirpo obuolių sidro actas.
