2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Flavonoidai, esantys šokolade, arbatoje, vyne ir kai kuriuose vaisiuose, kurie yra antioksidantai, apibrėžiami kaip cukraus kiekį kraujyje reguliuojantys vaistai. Tai rodo naują tyrimą, atliktą JK.
2 tipo cukrinis diabetas yra labiausiai paplitusi diabeto forma. Taip yra dėl atsparumo insulinui. Tai reiškia, kad organizmas negali tinkamai naudoti insulino, todėl nukrypsta cukraus kiekis kraujyje.
Komanda nustatė, kad padidėjęs pirmiau minėtų produktų vartojimas sumažina atsparumą insulinui ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.
Rezultatai yra pagrįsti 1997 m. Savanorių 18–76 metų moterų tyrimu. Visi jie turėjo užpildyti klausimyną apie kasdien vartojamus maisto produktus. Mokslininkai išanalizavo duomenis ir įvertino bendrą kiekvieno dalyvio su maistu vartojamų flavonoidų kiekį.
Paaiškėjo, kad moterys, vartojančios maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų (flavonoidų) ir antocianinų (pigmentų, kurių spalvų spektras yra raudonai mėlynai-juodas, kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse) - vaisiai, žolelės, raudonos vynuogės, šokoladas, vynas, pasižymi mažesniu atsparumu insulinui.
Tiems, kurie vartoja daugiausiai antocianinų, mažiausiai tikėtina, kad išsivystys lėtiniai uždegiminiai procesai, dažnai susiję su diabeto, nutukimo, piktybinių navikų ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
Taip pat nustatyta, kad baltymų - adiponektino, kuris, kaip manoma, yra gliukozės reguliatorius, lygis yra pagerėjęs.
Ekspertai rekomenduoja valgyti juodąjį šokoladą, kuriame yra daugiau kakavos, taigi didelis antioksidantų kiekis. Galų gale paaiškėjo, kad suvartojus 50 mg flavonoidų, sumažėja kraujospūdis, pagerėja kraujotaka ir palaikoma širdies ir kraujagyslių sistema.
Ir jei jūsų dienos meniu yra juodo šokolado, daug vaisių ir daržovių, bus išvengta daugelio ligų, įskaitant 2 tipo cukrinį diabetą.
Rekomenduojamas:
Vyšnios Yra Super Vaisius! Jie Apsaugo Mus Nuo Plaukų Slinkimo Iki Diabeto
Vyšnios pradeda augti pavasarį. Jie labai panašūs į vyšnias. Skirtumas tas, kad vyšnių skonis yra šiek tiek kartokas. Todėl jis paprastai nevartojamas šviežias. Iš vyšnių dažnai gaminamos sultys, uogienės ar marmeladai. Ypač karštomis vasaros dienomis dažnai vartojamos ledinės vyšnių sultys.
Raudonasis Vynas Ir šokoladas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
„Daily Express“savo puslapiuose rašo, kad norėdami išvengti diabeto, turime vartoti šokoladą, uogas ir raudoną vyną. Priežastis ta, kad juose yra didelis kiekis flavonoidų. Pasak britų mokslininkų, mažesnis atsparumas insulinui ir geresnis gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas yra susijęs su dideliu flavonoidų vartojimu.
Juodasis šokoladas Apsaugo Nuo Diabeto
Šokoladas yra vienas populiariausių, todėl labiausiai mėgstamų skanėstų. Ne tik skonis daro jį taip geidžiamą jaunų ir senų. Iš tikrųjų, vartojant šokoladą, žymiai pakyla nuotaika, jaučiamasi ramus ir atsipalaidavęs. Taip yra todėl, kad saldžioje pagundoje yra daug natūralių stimuliatorių - kofeino ir teobromino.
Pienas Apsaugo Nuo 2 Tipo Cukrinio Diabeto
Pienas gali apsaugoti kūną nuo 2 tipo diabeto išsivystymo, ypač vaikų ir paauglių. Taip teigia Harvardo universiteto mokslininkai. Jų teigimu, išgėrus stiklinę pieno per šį laikotarpį, mergaičių rizika susirgti antrojo tipo diabetu gali sumažėti.
Kiaušiniai Apsaugo Mus Nuo 2 Tipo Cukrinio Diabeto
Kiaušiniai yra tikrai naudingas priedas prie bet kokios diabetinės dietos. Panašu, kad tai nėra plačiai žinoma, nes daugelis diabetikų vis dar jaudinasi, kas nutiktų, jei jie nesusilaikytų savo mėgstamo omleto. Dažniausiai nerimą kelia tai, kad kiaušinyje yra didelė cholesterolio koncentracija.
