2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Su tahini vartojimu susijusi nauda sveikatai yra daug. Neatsitiktinai liaudies medicina tai apibrėžia kaip tikrą eliksyrą pagal bendrą kūno sveikatos būklę. Ryte paimkite 2-3 šaukštus tuščiu skrandžiu ir gausite puikias virškinamojo trakto apsaugos priemones.
Saulėgrąžų tahini yra mažiau populiarus, pigesnis, tamsesnės spalvos ir sunkesnio skonio. Bet tai nereiškia, kad jis nėra naudingas ir skanus.
Saulėgrąžoje yra daug mangano, magnio, seleno ir fosforo, omega-6 ir omega-9 riebalų rūgščių. Tai yra puiki priemonė padidinti kūno atsparumą. Saulėgrąžų tahini yra ypač naudinga bet kokio amžiaus žmonėms, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, visiems aktyviems sportininkams ir sveikai gyvensenai.
Saulėgrąžų tahini taip pat padeda nuo migrenos; depresija; priešmenstruacinis sindromas; astmos priepuoliai; kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligos; osteoporozė ir kt.
Saulėgrąžų produktai laikomi paprastai saugiais, nes nėra registruotų alergijų. Taigi jie tampa saugūs net žmonėms, turintiems labai jautrią imuninę sistemą. Didelės omega 6 ir omega 9 riebalų rūgščių dozės saulėgrąžų tahini slopinti uždegiminius procesus organizme.
Tačiau būkite atsargūs, nes saulėgrąžų tahini greitai sunyksta. Dėl nerūpestingumo puvusių saulėgrąžų produktų toksinai vartotojams gali sukelti alerginius simptomus ir apsinuodijimą.
Štai kaip pasigaminti naminių saulėgrąžų tahini:
Žinoma, jis parduodamas ir maisto prekių parduotuvėse, tačiau nepamirškime, kad tai, ką ruošiame namuose, visada yra skaniau ir sveikiau.
2 puodeliams saulėgrąžų tahini Jums reikės:
- 2 dubenys žalių, nuluptų saulėgrąžų sėklų;
- 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus;
Kepkite riešutus karštoje keptuvėje apie 2–3 minutes, atsargiai, kad jie nesudegtų. Tada perkelkite į kitą indą ir palikite atvėsti maždaug 5 minutes. Į riešutus įpilkite alyvuogių aliejaus ir tyrės, kol gausis vienalytis mišinys.
Štai jis saulėgrąžų tahini, paruoštas namuose, yra paruoštas! Palikite kelioms valandoms šaldytuve, tada galėsite paragauti jo naudingų savybių.
Rekomenduojamas:
Saulėgrąžų Sėklų Ir Tahini Nauda
Tahini yra daug kalcio, magnio, vario ir mažai cinko. Vartojimo nauda tahini saulėgrąžų sėklų : • jis laikomas antioksidantu, turinčiu priešvėžinį poveikį; • turtingas geležimi, todėl jis rekomenduojamas vaikams, žmonėms, sergantiems mažakraujyste, nėščioms moterims ir moterims menopauzėje;
Valgykite Saulėgrąžų Sėklas Nuo Diabeto
Naujas JAV Linuso Paulingo instituto tyrimas parodė, kad saikingai vartojamas saulėgrąžų sėklos gali žymiai sumažinti riziką susirgti pačiomis baisiausiomis ligomis, šiuolaikinio žmogaus rykštėmis - širdies ir kraujagyslių ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu.
Saulėgrąžų Sėklos
Ar ieškote sveikų pusryčių? Mėgaukitės sauja skanių saulėgrąžų sėklos pasižymi tvirta, bet subtilia tekstūra ir rūpinasi savo alkiu, vartodamas gerą maistinių medžiagų kiekį. Saulėgrąžų sėklos yra parduotuvėse ištisus metus. Saulėgrąžos yra vienmetis augalas, auginamas daugiausia dėl riebių sėklų.
Skrudinkime Saulėgrąžų Sėklas
Saulėgrąžos pirmą kartą buvo auginamos Šiaurės Amerikos stepėse, tarp dabartinės Peru vakarinės pakrantės ir Meksikos vidurio. Europoje augalas kaip dekoratyvinis objektas buvo importuotas Madrido botanikos sode 1510 m. Kaip naftos derlius, jis pirmą kartą buvo naudojamas Rusijoje XIX a.
Saulėgrąžų Tahini Nauda Sveikatai
Tahini yra maistas, gaunamas malant sėklas. Dažniausiai naudojamos sezamo sėklos, todėl sezamo tahini yra garsiausia ir plačiausiai naudojama. Tai yra kažkas panašaus į pusiau skystą pastą, kurią galima rasti ant dietinių maisto stendų ir dėl savo populiarumo turi daugybė naudos sveikatai.
