2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Stropai yra ta žmogaus kūno sritis, kurią itin sunku sumažinti, tačiau, kita vertus, papildomi kilogramai ten priauga labai greitai. Pašalinti erzinančius diržus nėra lengva užduotis, tačiau atkakliai ir daug mankštinantis rezultatai gali būti puikūs. Dieta taip pat yra labai svarbus komponentas kovojant su meteorizmu. Žiūrėkite dietos pavyzdį, kad sumažintumėte vadinamąjį. Meilės rankenos. Tai visiškai atmeta gazuotų gėrimų ir duonos vartojimą.
Pirmoji diena:
Pusryčiams 100 g vištienos kepsnio ir druskos pakelio. Pietuose yra 150 g virtų bulvių ir salotų be aliejaus, alyvuogių ir šiek tiek sūrio. Vakarienę sudaro tik 200 g obuolių ar vynuogių.
Antra diena:
Pusryčiai yra neriebus muslis. Pietūs - 150 g vištienos kepsnio ir 100 g virtų bulvių, o į vakarienę įeina 150 g keptos žuvies ir kai kurių keptų bulvių.
Trečia diena:
Pusryčiai susideda iš druskos pakelio ir kibiro neriebaus jogurto. Pietūs yra virtas arba keptas vištienos kepsnys, kopūstų ir morkų salotos ir 50 g sūrio. Vakarienė - vaisių salotos iš bananų, kivių, obuolių ir mandarinų.
Ketvirtoji diena:
Pusryčiams neriebus pienas su avižų dribsniais, pietums - 150 g keptos žuvies ir virtų bulvių. Vakarienei galite sau leisti vištienos kepsnį ir pomidorų bei agurkų salotas.
Penkta diena:
Pusryčiai iš dviejų bananų, pietūs - jogurtas su bananu ir pakelis druskos. Vakarienė - vištienos kepsnys su bulvėmis.
Kitas dvi dienas galite ilsėtis, tačiau jokiu būdu neturėtumėte pasivyti saldaus ir sunkaus maisto. Darykite šią dietą mėnesį ir gausite gerą rezultatą sėdmenų ir skrandžio srityje.
Kompleksinis šliuzų valdymas yra efektyviausias būdas su jais susidoroti. Vien dieta nepadėtų, o vien mankšta neveiks. Derinkite dietą ir mankštą bei nepasiduokite, nes nors ir sunku, tačiau neįmanoma atsikratyti nepageidaujamos problemos.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Lengva Dieta
Lengvos dietos yra gana veiksmingos ir jų nesunku laikytis. Čia yra du lengvos dietos variantai, skirti savaitei ir padės numesti 4–5 kilogramus badaujant. Pirmasis variantas: nepamirškite kelių reikalavimų: didžiausias riebalų kiekis produktuose neturi būti didesnis nei 2%, sumažinti druskos kiekį, atsisakyti cukraus, gerti daug virinto ar filtruoto vandens, nevalgyti po septintos valandos vakaro .
Lengva 7 Dienų Dieta Svorio Metimui
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną. Pirmoji diena: Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos Vakarienė:
Lengva Trijų Dienų Valymo Dieta
Trijų dienų valomoji dieta yra griežtas planas, kurio turite laikytis tiksliai tris dienas vienu metu, po to keturis ar penkias dienas laikykitės įprastos dietos, kol nuspręsite atnaujinti planą. Trijų dienų dieta yra labai konkretus dietos planas, kurio reikia griežtai laikytis.
Lengva Penkių Dienų Dieta 5x5
Lengva 5x5 dieta apima 5 dienos monodietes, sukurtas atskirų patiekalų principu. Kol laikysitės šios dietos, riebalai deginami sparčiai, raumenų atsargos nėra vartojamos ir organizmas nėra dehidratuojamas. 5 dienas metantys svorį nuolat vartoja tik mėsą, daržoves, vaisius, kruopas ir varškę.
