2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną.
Pirmoji diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos
Vakarienė: kepta vištienos filė + šviežios salotos (be duonos)
Antra diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: kepta žuvis, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos
Vakarienė: kepta žuvis + šviežios salotos (be duonos)
Trečia diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: ryžiai su daržovėmis, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos
Vakarienė: ryžiai su daržovėmis + šviežios salotos
Ketvirtoji diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: taratorius, trys kiaušiniai (virti pagal jūsų skonį), šviežios salotos
Vakarienė: du virti kiaušiniai + šviežios salotos
Penkta diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: kepta mėsa, ant grotelių keptos daržovės ir šviežios salotos
Vakarienė: kepta mėsa + šviežios salotos
Šeštoji diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: vaisiai ant skrandžio + žali riešutai
Vakarienė: šviežios salotos
Septintoji diena:
Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys
Pietūs: vištiena (virta pagal jūsų skonį), šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos
Vakarienė: vištiena + šviežios salotos
Dietos metu nepamirškite išgerti daugiau vandens (2–3 litrus).
Rekomenduojamas:
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
90 Dienų Dieta Efektyviam Svorio Metimui
Ar ieškote programos, kuri padėtų atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų? Daktaro Ozo 90 dienų dieta įtraukta į daugelį sveikatos programų, taip pat į Oprah Winfrey laidą. Ši programa pagrįsta maisto pasirinkimu ir saikingu fiziniu pasirengimu keliais posūkiais.
Lengva Trijų Dienų Valymo Dieta
Trijų dienų valomoji dieta yra griežtas planas, kurio turite laikytis tiksliai tris dienas vienu metu, po to keturis ar penkias dienas laikykitės įprastos dietos, kol nuspręsite atnaujinti planą. Trijų dienų dieta yra labai konkretus dietos planas, kurio reikia griežtai laikytis.
Lengva Penkių Dienų Dieta 5x5
Lengva 5x5 dieta apima 5 dienos monodietes, sukurtas atskirų patiekalų principu. Kol laikysitės šios dietos, riebalai deginami sparčiai, raumenų atsargos nėra vartojamos ir organizmas nėra dehidratuojamas. 5 dienas metantys svorį nuolat vartoja tik mėsą, daržoves, vaisius, kruopas ir varškę.
Lengva Penkių Dienų žingsnis Po žingsnio Dieta
Ši dieta atliekama lygiai 5 dienas ir nė viena nėra panaši į ankstesnę. Jame mažai angliavandenių ir jis pagrįstas tam tikrų žingsnių įveikimu, kiekviena diena yra skirta konkrečiam tikslui. Kaip dieta yra labai ribota , atsiranda psichologinis diskomfortas.
