2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai.
Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras. Griežtas vegetarizmas nerekomenduojamas, tačiau kas leidžia vartoti pieną, kiaušinius, pieno produktus ir net žuvį.
Vegetariška dieta padeda išvalyti organizmą, tačiau žmonės, įpratę valgyti mėsą ir jiems tai svarbu, turėtų ją vartoti tik kaip atpalaiduojančią dietą.
Augalų racione nėra toksinių ir purino medžiagų, jame gausu mineralinių druskų ir vitaminų, tačiau augalinius baltymus sunkiau virškinti nei gyvūninius ir juose nėra svarbių amino rūgščių.
Norėdami atsikratyti papildomų svarų, pereikite prie
vegetariškos dietos maždaug mėnesį, tada palaipsniui grįžkite prie mėsos.
Jei nuspręsite laikytis griežtos vegetariškos dietos, sustiprinkite kūną alyvuogių aliejumi ir medumi. Laikydamiesi kiaušinių pieno dietos, į kurią įeina augalinės kilmės maistas, galite lengvai numesti svorį. Ši dieta iš meniu neįtraukia mėsos ir žuvies.
Ekologiško maisto parduotuvių lentynose leidžiama vartoti žalias daržoves, avižinius dribsnius, minkštus virtus kiaušinius, rupią duoną, varškę, neriebų kremą, sūrį, medų ir džiovintas acai uogas bei maki uogas.
Leidžiama nesaldinta arbata iš erškėtuogių, liepžiedžių, mėtų ir kitų žolelių, nesaldinta kava, kakava, šviežia ir jogurtas, kefyras, šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, mineralinis vanduo.
Leidžiamos daržovių ir pieno sriubos, visų rūšių vaisiai ir daržovės - virti, kepti, troškinti ir virti garuose. Leidžiami visų rūšių vaisiai, maisto produktai, kuriuose yra varškės ir kiaušinių, kompotai, vaisių kremai.
Daugumą vaisių rekomenduojama valgyti žalius, o ne kaip kompotus.
Rekomenduojamas:
Subalansuota Dieta Nuolatiniam Svorio Metimui
Paprastai pripažįstama, kad apie 30 kcal / kg turėtų būti laikoma normaliu svoriu, daugiausia priklausomai nuo asmens lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Paprastai tariant, 25-50 metų vyrams suvartojama apie 2400 kcal per dieną, o moterims - apie 2000 kcal per dieną.
90 Dienų Dieta Efektyviam Svorio Metimui
Ar ieškote programos, kuri padėtų atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų? Daktaro Ozo 90 dienų dieta įtraukta į daugelį sveikatos programų, taip pat į Oprah Winfrey laidą. Ši programa pagrįsta maisto pasirinkimu ir saikingu fiziniu pasirengimu keliais posūkiais.
Lengva 7 Dienų Dieta Svorio Metimui
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną. Pirmoji diena: Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos Vakarienė:
Pavasario Dieta Svorio Metimui
Norėdami jaustis patogiai karštais metų mėnesiais, turime būti formos. Žiema mus lemia tolygiai pavalgyti ir kadangi mes visada dėvime daugybę drabužių, atėjus pavasariui ir pradėjus rengtis lengviau, pastebime vienokį ar kitokį žiedą, kuris nusėdo aplink pilvą ir šlaunis ir kuris mus mielai sugadins.
Augalų Dieta Detoksikacijai Ir Svorio Metimui
Nauja dieta duoda nepakartojamų rezultatų. Augalų dieta detoksikacijai ir svorio metimui yra daug celiuliozės ir mažai riebalų, o tai leidžia kūnui lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tyrimai įrodo didžiulį poveikį, kurį celiuliozė gali turėti dietos metu.
