2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami jaustis patogiai karštais metų mėnesiais, turime būti formos. Žiema mus lemia tolygiai pavalgyti ir kadangi mes visada dėvime daugybę drabužių, atėjus pavasariui ir pradėjus rengtis lengviau, pastebime vienokį ar kitokį žiedą, kuris nusėdo aplink pilvą ir šlaunis ir kuris mus mielai sugadins. vasaros atostogos.
Tai niekaip negali atsitikti, nes vos per kelias dienas galime įgauti svajonių formą ir jaustis puikiai. Ateina pavasaris ir atneša mums pavasarines dietas, kurių laikydamiesi nebūsime alkani ir tuo pačiu metime svorį.
Pradedantiesiems, prasidėjus pavasariui, turime atidėti riebią mėsą ir sunkų maistą. Pavasaris siūlo mums daug daržovių ir vaisių, kurie gali aprūpinti mūsų organizmą vitaminais.
Kita būtina sąlyga yra gerti daug skysčių, neįskaitant kavos. Būtų net geriau jį išbraukti iš savo meniu. Gerkite daugiau vandens ir žaliosios arbatos. Neišmeskite pieno produktų iš savo meniu - jie yra svarbūs organizmui.
Čia yra režimas, kurio galite laikytis 2–4 savaites ir kuris padės numesti norimą svorį, nors geriau sukurti individualų režimą savo kūnui ir savo poreikiams padedant dietologui:
Ryte: Skrudinta skiltelė (tipinė arba ruginė duona), puodelis žaliosios arbatos (be saldiklio), gabalėlis sūrio (120–130 g)
Vėlyvi pusryčiai (apie 10 val.): Geras pasirinkimas vaisių, obuolių, jei norite, galite daržovių
Pietūs: Daržovių sriuba, keptas vištienos kepsnys ir virti ryžiai be garnyro be prieskonių ar šviežių daržovių.
Užkandis: 1-2 paprasti arbatos sausainiai, puodelis žaliosios arbatos, gal vaisiai
Vakarienė: Jogurtas su nedideliu riebalų ir vaisių kiekiu 1-2 vnt.
Kiekvieną kartą prieš valgį išgerkite stiklinę vandens. Jei sportuosite kartu su dieta, rezultatas bus pasiekiamas netrukus.
Rekomenduojamas:
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
Subalansuota Dieta Nuolatiniam Svorio Metimui
Paprastai pripažįstama, kad apie 30 kcal / kg turėtų būti laikoma normaliu svoriu, daugiausia priklausomai nuo asmens lyties, amžiaus ir fizinio aktyvumo. Paprastai tariant, 25-50 metų vyrams suvartojama apie 2400 kcal per dieną, o moterims - apie 2000 kcal per dieną.
90 Dienų Dieta Efektyviam Svorio Metimui
Ar ieškote programos, kuri padėtų atsikratyti tų nepageidaujamų kilogramų? Daktaro Ozo 90 dienų dieta įtraukta į daugelį sveikatos programų, taip pat į Oprah Winfrey laidą. Ši programa pagrįsta maisto pasirinkimu ir saikingu fiziniu pasirengimu keliais posūkiais.
Lengva 7 Dienų Dieta Svorio Metimui
Jau pavasaris ir po žiemos mėnesių turime šiek tiek išsikrauti. Štai septynių dienų meniu idėja, kaip numesti šiek tiek svorio ir išvalyti kūną. Pirmoji diena: Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus ir obuolys Pietūs: kepta vištienos filė, šviežios salotos ir 1 riekė rupios duonos Vakarienė:
Augalų Dieta Detoksikacijai Ir Svorio Metimui
Nauja dieta duoda nepakartojamų rezultatų. Augalų dieta detoksikacijai ir svorio metimui yra daug celiuliozės ir mažai riebalų, o tai leidžia kūnui lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tyrimai įrodo didžiulį poveikį, kurį celiuliozė gali turėti dietos metu.
