2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra daugybė tipų daržovių dietos jie visi puikiai tinka vasarai, kai tai šviežių vietinių daržovių sezonas. Daržovių dietos nesilaikoma ilgiau nei dvi savaites.
Bet jei į savo racioną įtraukiate gyvūninių baltymų - pieno produktų, liesos mėsos ir žuvies, šios dietos galima laikytis ilgai, nes jūsų mityba bus visavertė.
Kopūstų dieta padeda pašalinti penkis kilogramus antsvorio. Pagrindinis patiekalas yra kopūstų sriuba, tačiau galite paįvairinti meniu.
Be kopūstų sriubos, leidžiama neribotą kiekį vartoti jogurtą, vaisius, bulves, daržoves, vaisius - taip pat neribotą, vištieną ir žuvį - kiek norite.
Morkų dietos laikomasi ne ilgiau kaip tris dienas. Tai griežta, leidžiama vartoti tarkuotas morkas. Į morkų salotas galite įdėti vaisių ir pagardinti medumi.
Galite pasirinkti patinkančias daržoves ir susikurti savo daržovių dieta. Per dieną rekomenduojama suvartoti pusantro ar dviejų kilogramų daržovių.
Daržovės gali būti žalios arba garintos, taip pat troškintos ar keptos ant grotelių. Kuo daugiau daržovių valgysite, tuo geriau.
Į savo racioną galite įdėti varškės, dviejų viso grūdo riekelių per dieną, neriebaus sūrio, kavos ir arbatos, taip pat pieno - šviežios ir rūgščios, taip pat vaisių sulčių.
Daržoves galite derinti su žuvimi ir vištiena, į savo meniu įtraukdami šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis bei erškėtuogių arbatą.
Rekomenduojamas:
Daržovių Virimo Patarimai
Verdant daržoves, neišmeskite nuoviro, o naudokite jį ruošdami įvairių rūšių sriubas ir padažus. Daržovių maistinės medžiagos patenka į vandenį. Daržoves supjaustykite nerūdijančio plieno peiliu, jei nenorite, kad rankos pajuoduotų. Nulupkite ir supjaustykite daržoves prieš pat virimą.
Valgykite žalių Daržovių Grožiui Ir Jaunystei
Žalios gamtos dovanos yra amžino grožio, jaunystės ir gero tono paslaptis. Yra daugybė žaliųjų daržovių pranašumų, nors jie neturi jokio neigiamo poveikio mūsų organizmui. Svarbu žinoti, kad ši daržovių grupė yra chlorofilo ir skaidulų nešėjai, kurie turi valomąjį poveikį skrandžiui ir kraujui.
Dietinių Daržovių Sriubų Ruošimo Taisyklės
Daržovių sriubas galima vartoti tiek vasarą, tiek žiemą. Vienintelis jų vartojimo apribojimas priklauso nuo to, kurios daržovės yra šviežios ir sezoninės. Tačiau nesvarbu, ar tai sausis, ar liepa, jas ruošiant yra keletas pagrindinių taisyklių, jei norite, kad jos būtų dietinės.
Marinato Paruošimas Ant Keptų Daržovių
Ant grotelių keptos daržovės tampa sveikiausios ir skaniausios. Cukinijos, svogūnai, baklažanai, paprikos, bulvės - tampa puikios ir ypač tinka valgyti šiltuoju metų laiku - kai rinkoje pilna šviežių produktų ir kai mūsų organizmui reikia lengvesnio maisto.
Patarimai, Kaip Pasigaminti Puikių Keptų Daržovių
Gausaus daržovių derliaus sezono metu verta pagalvoti: ar sveikas ir sveikas su jais pagamintas maistas gali būti nepaprastai skanus. Pasirodo, kad gali. Skrudintos daržovės yra aiškus pagrįsto kompromiso pavyzdys. Indas su jais nereikalauja, kad jūs apie tai medituotumėte, pakeltumėte ir uždėtumėte dangtį, periodiškai maišydami ar reguliuodami temperatūrą.
