2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daržovių sriubas galima vartoti tiek vasarą, tiek žiemą. Vienintelis jų vartojimo apribojimas priklauso nuo to, kurios daržovės yra šviežios ir sezoninės. Tačiau nesvarbu, ar tai sausis, ar liepa, jas ruošiant yra keletas pagrindinių taisyklių, jei norite, kad jos būtų dietinės.
Kada dietinių daržovių sriubų ruošimas turėtumėte spėti, kad daržovės niekada nėra kepamos ar troškinamos riebaluose, taip pat į jas nepridėta jokių įdarų. Norėdami, kad jie būtų tikrai dietiniai, virimo pabaigoje galite tiesiog pridėti šiek tiek sviesto ar alyvuogių aliejaus. Kuo mažiau dedate į daržovių sriubas, tuo jos bus maistingesnės.
Kalbant apie dietinės daržovių sriubos gerai nepamiršti, kad kai kurios daržovės turi daugiau kalorijų nei kitos. Kaloringiausi yra kai kurie ankštiniai augalai, tokie kaip žirniai, prinokusios pupos ir kukurūzai, taip pat bulvės. Galbūt nustebsite, tačiau česnakai taip pat yra gana kaloringi ir 100 g jo yra daugiau nei 140 kalorijų.
Nedvejodami paruoškite visų rūšių daržovių sriubas iš žalumynų, tokių kaip dokas, špinatai, rūgštynės ir kt. Žiediniai kopūstai, brokoliai ir kopūstai taip pat yra labai nekaloringos daržovės.
Pomidorai yra klasikinė daržovių sriuba, tačiau visi žinome, kad pomidorai yra rūgštoko skonio ir dažnai į juos dedame cukraus. Štai kodėl geriausia pomidorų sriubas ruošti tik vasarą ir rudenį, kai pomidorai yra sezoniniai ir turi natūralų saldumą.
Tai sumažina pridėto cukraus kiekį iki minimumo (jei apskritai reikia įdėti cukraus), o dar viena sveikesnė galimybė yra pridėti medaus.
Turėjote girdėti, kad norint neprarasti sveikatingumo savybių, medus dedamas ne tada, kai patiekalas (šiuo atveju pomidorų sriuba) yra karštas, o tik šiek tiek atvėsęs.
Į daržovių sriubą dėdami ryžių ar makaronų, būkite atsargūs, nes jie pridės daugiau kalorijų. 4 žmonėms skirtos sriubos kiekiui pakanka vienos saujos makaronų / ryžių.
Nors jis ruošiamas su jogurtu, į mūsų mėgstamą taratorių taip pat galima įtraukti dietinės daržovių sriubos dėl agurkų buvimo jo sudėtyje. Ir patikėkite, jei vartojate neriebų jogurtą, jis tikrai gali būti dietinis.
Rekomenduojamas:
Auksinės Turkiškos Kavos Ruošimo Taisyklės
Turkiška kava , taip pat žinomas kaip kavos puodas, iš tikrųjų simbolizuoja kavos ruošimo technologiją, kuri tapo žymi. Jis ruošiamas specialiame kavos puode iš virtų smulkių kavos pupelių ir dažnai dedama cukraus. Jis patiekiamas su dumblu dugne, ant kurio net būrėjai bando numatyti ateitį.
Sriubų Ruošimo Klaidos
Nors dauguma žmonių neskiria, kas yra sriuba, o kas yra sriuba, ir šiuos du patiekalus traktuoja lygiai taip pat, tačiau gera žinoti, kad nors sriubos ir sriubos yra panašūs patiekalai, jie turi vieną esminį skirtumą. Būtent tai, kad sriubos turi būti įdarytos, kurios dedamos prieš pat sriubos išėmimą iš viryklės.
Pagrindinės Kremų Ruošimo Taisyklės
Nors kremai priklauso palyginti lengvai paruošiamiems desertams ir nereikalauja daug laiko ir pastangų, net ir jie dažnai daro klaidų. Ir yra kremų, reikalaujančių ne tik kantrybės, bet ir tikro kūrybiškumo. Nesvarbu, ar ruošiate kremą iškart vartoti, ar naudoti pyragaičiuose ar kituose kepiniuose, gerai žinoti keletą pagrindinių taisyklių, kad kremas būtų skanus ir purus.
Labiausiai Dietinių Daržovių
Dietos jie nebūtinai reiškia beskonį maistą, kurį valgome sunkiai ir į kurį niekada nežiūrėtume. Priešingai - dieta turėtų būti skanus, bet sveikas maistas, kuriame būtų pakankamai ląstelienos ir maistinių medžiagų organizmui, tačiau tuo pačiu ir mažai kalorijų.
Močiutės Skanių Sriubų Ir Sriubų Su įdaru Ir Pastato Taisyklės
Paruošiamos sriubos ir sultiniai iš įvairių produktų: mėsos, paukštienos, daržovių, žuvies, ankštinių augalų, makaronų ir vaisių. Sriubos ir sultiniai skirstomi į dvi grupes: su įdaru ir su pastatu. Kai kurios liesos ir vietinės sriubos gaminamos su įdaru, pavyzdžiui:
