2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Citrinų dietos yra viena iš labiausiai paplitusių ir rekomenduojamų dietų - yra ypač daug dietų su rūgščiais vaisiais, kurios žada svorio netekimą per savaitę ar dvi. Pasirinkimas iš tikrųjų yra toks didelis, kad viskas priklauso nuo to, kiek esate linkęs save riboti ir kiek esate motyvuotas mesti svorį.
Natūralu, kad šios dietos pačios negali pasiekti tobulos figūros. Visiems aišku, kad be mankštos jokia dieta nebus visiškai veiksminga.
Pasak kai kurių mitybos specialistų, pakanka kelių šaukštų šviežių citrinų sulčių per dieną, kad nustotum galvoti, kiek kalorijų suvartojai. Sultis reikia vartoti nevalgius. Taip pat gerai praskiesti kambario temperatūros vandeniu.
Tarp labiausiai paplitusių dietos su citrinomis yra būtent tas, kuriame leidžiama beveik bet kokį maistą nepersistengiant. Rekomenduojami ne tik makaronai, kava, sultys, gazuoti gėrimai ir alkoholis.
Režimas yra dvi savaites, ir sąlyga yra gerti citriną ir vandenį kiekvieną dieną. Pirmąją dietos dieną gerkite stiklinę vandens ir vienos citrinos sultis, antrą - 2 stiklines ir 2 citrinas, todėl kiekvieną dieną padidinsite kiekį iki šeštosios dienos. Septintą dieną į trijų litrų ąsotį išspauskite tris citrinas, įpilkite vandens ir šaukštą medaus.
Taip paruoštą gėrimą reikėtų gerti dienos metu. Kitas 8 dienas išspauskite 6 citrinas ir gerkite jas su šešiomis stiklinėmis vandens visai dienai, kaip ir šeštą dieną. Tada kiekvieną dieną sumažinkite vandens ir citrinų kiekį iki 13 dienos, kai būsite pradžioje - 1 puodelis vandens ir 1 citrina. 14 dieną gėrimas vėl gaminamas kaip septintą dieną.
Amerikos mitybos specialistės Teresos Chung režimas yra panašus. Pasak amerikiečio, citrina gali padėti mums kovoti su svorio augimu ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Be abejo, Chungas atkreipia dėmesį į naudingus geltonųjų ir rūgščių vaisių ingredientus - citrinose yra daug vitamino C, kuris savo ruožtu padeda įsisavinti kalcį, kuris savo ruožtu stiprina kaulus. Citrinos taip pat padeda išvalyti kepenis ir skaidyti riebalus.
Chungas mano, kad jos režimas yra labai vertingas, nes jis yra gana elementarus ir nereikia tam skirti ypatingo laiko. Pagrindiniai šios citrinos dietos principai yra pridėti citrinos į viską, kas suvartojama, ir gerti ją kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu (bent valandą prieš valgį) stiklinėje šilto vandens su šviežiai spausta citrina.
Dietologė rekomenduoja kasdien didinti citrinos sulčių kiekį, kuris būdingas ankstesnei dietai. Kiekvieną patiekalą rekomenduojama apibarstyti gausiu citrinos kiekiu arba, jei jums nėra per daug nejauku, valgyti vaisių gabalėlius kartu su žievele.
Chungo rekomendacijos yra sumažinti kepto maisto kiekį ir suvalgyti bent kilogramą daržovių ir vaisių per dieną. Chungas teigia, kad dieta yra tinkama dietai visą gyvenimą, todėl ji neapsiriboja jokiu laikotarpiu, kurio metu žmogus turėtų numesti svorį.
Pastarasis režimas, kuris dažnai rekomenduojamas, ypač artėjant šiltesniems mėnesiams, yra gana ekstremalus. Tai gryninimas citrina ir medumi, trunkantis dvi dienas, per kurį nevartojama nieko, išskyrus gėrimą.
Jums reikia 15 citrinų ir 50 g medaus - citrinos išspaudžiamos į ąsotį, įpilama medaus ir užpilama vandeniu, kuris neturėtų būti gazuotas ar mineralinis. Režimas labiau skirtas organizmui valyti, tačiau jis susilpnėja - galų gale prarandate maistą 48 valandoms. Leidžiama vartoti tik citrinos ir vario mišinį, vandenį ir žaliąją arbatą.
Laikydamiesi bet kokio režimo, būtinai kreipkitės į specialistą, nes galite pakenkti sau. Ir atminkite, kad ir kokios naudingos būtų citrinos, jas reikėtų vartoti saikingai. Todėl geriausia lažintis už įprastą dietą ir tiesiog įtraukti į savo meniu citrinas kaip pagalbininkus kovoje su svoriu.
Rekomenduojamas:
Greitos Dietos Atsipalaidavimui
Mes dažnai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo dėl streso, operacijų ar netinkamos mitybos. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turime apriboti kenksmingų maisto produktų vartojimą - ne tik dėl vidurių užkietėjimo, bet ir dėl neigiamo jų poveikio sveikatai.
Pavasarinis Svorio Metimas Su Citrinomis
Žiemos mėnesiai baigiasi, ateina pavasaris, o paskui vasara. Ryte, atsikėlus iš lovos, ką parodė svarstyklės? !! Figūra, kuri jums gali visai nepatikti. Jei taip, kodėl gi nepabandžius ištirpinti žiemą susikaupusių žiedų citrinų pagalba?
Lieknėkime Su Citrinomis
Citrina yra vienas iš svarbiausių elementų norint pasiekti jūsų norą sulieknėti. Pagrindinė kontraindikacija vartoti citrinas svorio metimui yra alergija citrusiniams vaisiams. Veiksmingiausias svorio metimo metodas yra citrininis vanduo.
Dieta Su Citrinomis Ir Medumi
Citrinose yra labai daug vitamino C ir tai yra gana veiksmingas būdas numesti svorį. Visos citrinose esančios naudingos medžiagos tonizuoja kūną ir pašalina jo toksinus, kita vertus, rūgštis sugeba kovoti su mumyse susikaupusiu pertekliumi. Kartu su medumi, kuris neabejotinai gali būti laikomas naudingiausiu virtuvės produktu, galite pasiekti pavydėtinų rezultatų.
Tik 14 Dienų Su Citrinomis Vasarą Lipdo Juosmenį
Citrinos yra vieni naudingiausių pagalbininkų ieškant skulptūrinės figūros. Jie pagreitina riebalų tirpimą, su kuriuo iš pirmo žvilgsnio atrodo neįmanoma susidoroti. Rūgščių vaisių paslaptis slypi jo naudingame virškinimo trakte. Joje yra iki 8% rūgšties - to nėra jokiuose kituose vaisiuose.
