2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartais, kad ir kaip mums nepatiktų, lieknėti tenka tikrai greitai. Susitvarkyti per savaitę nėra lengva ir tikrai yra taisyklių. Mes siūlome jums tokią greitą dietą, kurios taip pat naudojasi Liz Hurley, ir kaip žinote, ji nepatiria papildomų kilogramų.
Prieš pradedant šią dietą, geriausia atlikti vieną iškrovos dieną - jos metu vartoti tik vaisius ir arbatą ar daržoves, neparuošiant jų su druska ir riebalais.
Laikykitės dietos tiksliai, nekeisdami nurodytų porcijų ir svorio.
Pirmoji diena - Valgykite 400 g keptų bulvių be druskos ir riebalų bei 500 g jogurto su 1% riebalų.
Antra diena - suvartojama 400 g nugriebto varškės ir vėl 500 g 1% jogurto.
Trečioji dietos diena - Gaukite 400 g vaisių be bananų ir vynuogių bei 500 g 1% jogurto.
Ketvirta diena - 400 g vištienos krūtinėlių, virtų be riebalų ir druskos, ir 500 g 1% jogurto.
Penkta diena - pakartojamas produktų vartojimas nuo trečios dienos.
Šeštoji diena - 1,5 gazuoto mineralinio vandens. Tai yra vienintelis dalykas, kurį reikia vartoti šią dieną. Išgėrus tokį vandens kiekį, jūs neturite teisės į daugiau.
Paskutinė septinta diena - 400 g vaisių ir gerai žinomas 1% jogurtas.
Šių produktų suvartojimą dietos metu padalykite į mažas porcijas, kurias reikia valgyti kas dvi valandas nuo 8 ryto iki 6 vakaro. Tada nevartokite nieko, net vandens.
Nutraukę šią vienos savaitės dietą, nesileiskite į riebų, aštrų ir saldų maistą. Jei nepavyks atsispirti pagundoms, yra pavojus, kad atgausite numestą svorį.
Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, turintiems inkstų problemų, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, širdies nepakankamumas ir kt.
Ši dieta nėra tinkama ilgalaikiai praktikai, nes joje trūksta baltymų. Jei nuspręsite tai padaryti dar kartą, atlikite tai bent per mėnesį!
Rekomenduojamas:
Lengva Vienos Savaitės Vasaros Dieta
Vasarą per vieną savaitę galite numesti daug svorio. Laikydamiesi visų dietos taisyklių, per septynias dienas atsikratysite maždaug penkių kilogramų. Ši dieta labai tinka tiems, kurie stengiasi nepriaugti svorio, kai tik pereina prie įprastos dietos.
Kokie Yra Vienos Savaitės Pasninko Dienos Pranašumai
Turimų produktų gausa verčia šiuolaikinį žmogų reguliariai persivalgyti. Nepaprastai reikalingi maisto produktai tapo įdomūs ir būdai numalšinti nervingumą. Valgant maisto perteklių, padidėja svoris ir prisidedama prie skrandžio ir kepenų ligų vystymosi.
Suteikite Sau Sveikatos Naudodami Vienos Savaitės Dietą, Kurioje Gausu Omega-3
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, sumažina pavojingų trigliceridų kiekį kraujyje ir užkerta kelią apnašų susidarymui arterijose. Lėtinis stresas ir papildomų kilogramų vengimas yra laimėta kova su daugeliu ligų. Antsvoris sustabdo kraujotaką, nes kraujagyslėse kaupiasi riebios apnašos, dėl kurių padidėja blogojo cholesterolio lygis.
Meskite Svorį Laikydamiesi Vienos Savaitės Dietos Su Kiaušiniais Be Yo-yo Efekto
Kiaušiniai yra vienas naudingiausių maisto produktų. Neatsitiktinai visi sportininkai ir žmonės, užsiimantys aktyvia fizine veikla, dieną mieliau valgo virtus kiaušinius. Jie yra skanūs, sotūs ir suteikia energijos be daug kalorijų. Virti kiaušiniai yra tradicinis Bulgarijos maistas.
Pernike Prasideda Vienos Savaitės Alaus šventė
Nuo šio pirmadienio iki savaitės pabaigos Pernike vyks vienos savaitės alaus šventė. Festivalis vyks miesto parke, o startą davė savivaldybės merė - Rositsa Yanakieva. Organizatoriai svečiams žada daug staigmenų ir žaidimų, o gera vaikų nuotaika pasirūpins grupė animatorių, kurie nupieš vaikų veidus kaip mėgstamus personažus.
