Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu

Video: Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu

Video: Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Video: Gydymas nuo erekcijos disfunkcijos? Kaip gydyti ir išgydyti erekcijos disfunkcija jaunų vyrų? 2024, Lapkritis
Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Anonim

Aukštas kraujospūdis yra rimta bulgarų ir daugumos europiečių problema. Priežastis yra didelis natrio arba tiksliau druskos, esančios perdirbtuose maisto produktuose, vartojimas. Daugybė tyrimų parodė, kad visuomenėse, kuriose vartojama daugiau natūralių maisto produktų, turinčių kalio, šios problemos beveik nėra.

Dar daugiau populiacinių tyrimų parodė, kad yra glaudus ryšys tarp kalio suvartojimo ir žemo kraujospūdžio, kurio neveikia natrio suvartojimas. Remdamiesi šiais tyrimais, mokslininkai mano, kad reguliarus kalio vartojimas gali būti vaistas nuo aukšto kraujospūdžio. Elementas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant širdies darbą ir kraujo judėjimą kūne.

Būtent dėl šios priežasties žmonės, kenčiantys nuo šios rimtos sveikatos problemos, ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti bananus, pupeles, vynuoges ir razinas. Produktai, turintys daug kalio, taip pat yra žalios lapinės daržovės, citrinos, lęšiai, riešutai, apelsinai, sveikos bulvės su oda, saulėgrąžų sėklos, tofu ir sveiki grūdai.

Pasirinkimas yra itin didelis. Visi šie produktai yra natūralūs kalio rezervuarai. Taigi žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, nereikia jaudintis dėl atėmimo. Jūs tiesiog turite stengtis, kad jų meniu būtų vienas ar keli iš aukščiau išvardytų produktų.

Juose esantis kalis ir skaidulos padeda greitai stabilizuoti kraujospūdį, nes kartu jie gali greitai sumažinti natrio kiekį kraujyje. Be to, dėl didelio kalio kiekio inkstuose daugiau perdirbama druska ir vanduo, o tai padidina jų greitą išsiskyrimą iš organizmo.

Įrodyta, kad dieta, kurioje gausu kalio, organizmą veikia kaip diuretikas. Kūnas valomas ne tik nuo druskos, bet ir nuo daugybės kenksmingų organizmo elementų ir tuo pačiu padeda skaidyti riebalus. Taigi ne tik naudinga sveikata, bet ir kalio turintis maistas padeda numesti svorio.

Rekomenduojamas: