2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bet kuri dieta yra kategoriškai paneigta keliais dalykais. Galbūt reitingą pirmauja alkoholis ir duona - labai retai galime rasti dietą, kurioje nebūtų aiškiai nurodyta, kad alkoholis nerekomenduojamas ir kad gerai vengti valgyti duoną.
Jei leidžiama, tai turi būti rugiai arba rupūs miltai, bet ne balti. Taikant šią dietą su duona, nesvarbu, kaip ji atrodys, ir mes turėtume numesti nuo 3 iki 6 svarų tik per penkias dienas.
Režimo metu labai svarbu laikytis kai kurių taisyklių - leidžiama vartoti kavą, net ir su pienu. Tiesiog būkite atsargūs ir nevartokite daugiau kaip 300 ml pieno per dieną. Vanduo yra ne tik rekomenduojamas, bet ir nėra jokių apribojimų - kuo daugiau, tuo geriau.
Gazuoti gėrimai, taip pat alkoholis nevartojami, o jei netyčia išalkote tarp valgių, galite valgyti žalias salotas su garstyčių padažu ar jogurtu.
Dieta skirstoma į tris patiekalus - pusryčius, pietus ir vakarienę. Kiekvienam valgiui yra keletas variantų - galite pasirinkti savo ir derinti. Štai kas yra rekomenduojama:
Pusryčiams galite rinktis:
- valgykite bananą, pasaldinkite šaukštu medaus, įdėkite dvi duonos riekeles;
- Pasigaminkite šviežio apelsino, įdėkite į pusryčius ir stiklinę pieno, obuolį ir du džiūvėsėlius;
- Jei norite, kad duonos būtų mažiau, suvalgykite 150 ml jogurto su duonos riekele ir virtu kiaušiniu;
- bananas ir obuolys, o po to - duonos riekelė, kurią ištepėte trupučiu margarino.
Štai jūsų pietų meniu pasiūlymai:
- išvirkite 200 g bulvių ir pagal skonį įpilkite 100 g varškės;
- Jei jums labiau patinka virtos bulvės (200 g), valgykite su salotomis su kopūstais ir trupučiu morkų;
- Kitas variantas - į pietus įdėti šiek tiek mėsos - kumpio ar vištienos, bet ne daugiau kaip 50 g, ir 200 g virtų bulvių garnyrą;
- Paskutiniame sakinyje vėl yra tas pats bulvių kiekis ir įpilama 2 valg. virtos pupelės.
Vakarienei siūlomi šie pasiūlymai:
- į pirmąjį variantą įeina dvi duonos riekės ir salotos su pomidorais ir česnakais, į kurias galite įdėti arba 100 krevečių, arba 50 g kapoto kumpio;
- Kitas variantas apima apie 200 g salotų su garstyčių padažu ar jogurtu, tiek pat žuvies - troškintos arba keptos ir 125 g virtų bulvių. Desertui valgykite bananą.
Rekomenduojamas:
Gerti Agurkų Sultis, Norint Numesti Svorio
Agurkai yra daržovė, kuri naudojama ne tik ruošiant salotas. Juos galima paversti sultys kuri gali būti naudojama svorio metimui. Taip pat galima vartoti kokteilių pavidalu kartu su kitais ingredientais. Šiuo atveju kalbame apie 1 stiklinę agurkų sulčių, pagamintų taip:
Sužinokite, Kaip Veikia Jūsų Medžiagų Apykaita, Norint Veiksmingai Numesti Svorio
Kiekvienoje jūsų ląstelėje yra nedidelė chemijos laboratorija, kuri dirba visą parą, kad jūsų maistas taptų energija. Sužinokite, kaip šis procesas veikia jūsų tonusą, svorį ir net nuotaiką, kad jūsų medžiagų apykaita būtų kuo greitesnė ir efektyvesnė.
Vilkolakio Dieta Arba Kaip Greitai Numesti Svorio
Išgirdęs žodį vilkolakis, iškart pagalvoji apie kraugerį padarą, kuris dieną yra žmogus, o naktį jį pilnaties galia paslaptingai paverčia vilku. Priklausomai nuo jūsų amžiaus, galite pagalvoti apie „Twilight“aktorius, kur visi vilkolakiai turi gerą išvaizdą, lieknus, raumeningus kūnus ir daug daug plaukų.
Kaip Valgyti, Norint Numesti Svorio
Daugelis iš mūsų maitinasi netinkamai, tačiau kaip mums pavyksta - viskas priklauso nuo darbo, studijų, skirtingų normų ir konvencijų, nors jei gerai pagalvojame, mes patys pasirenkame, kaip gyventi. Paprastai nepusryčiaujame, per pietus valgome bet ką, o per vakarienę paskutinį kartą grūstis.
Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Aukštas kraujospūdis yra rimta bulgarų ir daugumos europiečių problema. Priežastis yra didelis natrio arba tiksliau druskos, esančios perdirbtuose maisto produktuose, vartojimas. Daugybė tyrimų parodė, kad visuomenėse, kuriose vartojama daugiau natūralių maisto produktų, turinčių kalio, šios problemos beveik nėra.
