2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Priaugame papildomų svarų dėl savo elgesio tam tikru dienos metu. Taip mano Australijos ir Jungtinės Karalystės mokslininkai, kurie šioje srityje neseniai atliko tyrimą.
Anot mokslininkų, kai kurie smegenų procesai skatina mus po pietų ieškoti vaflių, pyragų, traškučių, užkandžių ir kitų riebių ar baltojo cukraus turinčių maisto produktų.
Tačiau jei pasiduosime šiai traukai, mūsų svoris ims dramatiškai kilti. Štai kodėl mes turime labai atidžiai rinktis popietės ir vakaro meniu.
Išnagrinėję trijų šimtų jaunų dailiosios lyties atstovių elgesį, priėjome išvados, kad daugiausiai svorio priaugame valgydami kalorijų bombas antroje dienos pusėje.
Tyrimai parodė, kad artėjant nakčiai smegenys kuria specifinį požiūrį į maisto produktus, kuriuose gausu druskos, prieskonių, riebalų ir pramoninio cukraus.
Dėl šios gudrybės vafliai, spurgos, kruasanai ir visi kiti skanumynai, kuriuose gausu transriebalų, atrodo dar labiau viliojanti.
Taigi, jei norite numesti svorio, pabandykite nepasiduoti savo pomėgiui nepageidaujamam maistui po pietų, daro išvadą mokslininkai.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Duona, Norint Greitai Numesti Svorio
Bet kuri dieta yra kategoriškai paneigta keliais dalykais. Galbūt reitingą pirmauja alkoholis ir duona - labai retai galime rasti dietą, kurioje nebūtų aiškiai nurodyta, kad alkoholis nerekomenduojamas ir kad gerai vengti valgyti duoną. Jei leidžiama, tai turi būti rugiai arba rupūs miltai, bet ne balti.
Norėdami Numesti Svorio, Greitai Per Dieną
Antsvoris yra problema. Ne tik estetiška, bet ir sveika. Populiariausias būdas susidoroti su antsvoriu yra dietos. Veiksmingi yra tie, kurie turi mažai kalorijų turinčių maistinių medžiagų. Jų problema yra ta, kad juos sunku sekti. Ar yra lengvesnis būdas atsikratyti antsvorio?
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
Gėrimai Neleidžia Numesti Svorio
Svorio metimas dažnai tampa fiksuota idėja ir tampa kai kurių mėgstamų maisto produktų aukomis. Tačiau yra dar viena nemaloni apribojimų dalis - kai kurių mėgstamų gėrimų vartojimo sustabdymas. Ką turime žinoti apie įvairius gėrimus, kurie yra kasdienio gyvenimo dalis ir kurių atžvilgiu turime būti daugiau ar mažiau atsargūs, jei norime išlaikyti savo liniją?
Reguliarūs Popietės Pusryčiai Neleidžia Mums Priaugti Svorio
Pagal naują tyrimą popietės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir jokiu būdu neturėtume jo praleisti, nes jis apsaugo nuo papildomų svarų kaupimosi . Pasak mokslininkų, turėtume valgyti reguliariai nuo 15 iki 16 valandų, sakydami, kad tai turėtų daryti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji jūsų popietės pusryčiai yra būtini kasdienio meniu dalis.
