2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Svorio metimas dažnai tampa fiksuota idėja ir tampa kai kurių mėgstamų maisto produktų aukomis. Tačiau yra dar viena nemaloni apribojimų dalis - kai kurių mėgstamų gėrimų vartojimo sustabdymas.
Ką turime žinoti apie įvairius gėrimus, kurie yra kasdienio gyvenimo dalis ir kurių atžvilgiu turime būti daugiau ar mažiau atsargūs, jei norime išlaikyti savo liniją?
Gazuoti gėrimai - mitybos specialistai pasakys, kad gazuoti gėrimai yra vienas iš pirmųjų mūsų mitybos elementų, kurio turime atsisakyti, jei norime būti liekni.
Taip, kai kuriais atvejais jie sukelia pilvo pūtimą, tačiau tai nėra žala jų figūrai. Kur kas nemaloniau yra tai, kad gaivieji gėrimai yra daugybė tuščių kalorijų, kurie kelis kartus padidina per dieną suvartojamų kalorijų kiekį.
Vanduo - beveik nereikia kalbėti apie vandenį. Be gyvenimo pagrindo, jis taip pat yra esminis bet kurios gerai suplanuotos dietos, skirtos svorio metimui, elementas. Keli gurkšniai vandens pakeičia kelis šimtus papildomų kalorijų.
Vaisių sultys, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai ir vaisių sultys, yra daug kalorijų šaltinis. Vidutiniškai apie 45 kcal 100 ml. Norint nevartoti tiek daug tuščių kalorijų, bet ir kuo geriau išnaudoti vaisius, geriausia rinktis visiškai natūralius produktus.
Karštas šokoladas - dauguma restoranų jums patieks karštą šokoladą su grietinėle ir pienu bei tiek pat riebalų, kiek porcija bulvių bulvių. Norėdami tai padaryti, praleiskite grietinėlę ir pieną ir turėsite skanų, šiltą gėrimą, naudingą lieknėjimui, turintį ne daugiau kaip 120 kalorijų ir 14 g riebalų.
Žalioji arbata - natūralus svorio metimo stimuliatorius yra žalioji arbata. Žaliosios arbatos vartojimas suteikia sveiką širdį ir antivirusinius vaistus. Jis veikia kaip cukraus kiekio kraujyje reguliatorius, gerina medžiagų apykaitą ir pakartotinai pagreitina riebalų tirpimą. Dietos metu rekomenduojama gerti žaliąją arbatą kasdien. Mokslininkai teigia, kad 5 stiklinės per dieną yra stebuklingas svorio metimo skaičius.
Rekomenduojamas:
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
Puikūs Drenažo Gėrimai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Norite numesti svorio? Ar svorio metimo procesas per lėtas? Šie gėrimai padės jums tai pagreitinti. Naudokitės vienu iš žemiau pateiktų receptų ir netrukus atsisveikinsite su antsvoriu! Viena iš pilnumo priežasčių yra skysčių susilaikymas organizme ir riebalų ląstelėse.
Reguliarūs Popietės Pusryčiai Neleidžia Mums Priaugti Svorio
Pagal naują tyrimą popietės pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir jokiu būdu neturėtume jo praleisti, nes jis apsaugo nuo papildomų svarų kaupimosi . Pasak mokslininkų, turėtume valgyti reguliariai nuo 15 iki 16 valandų, sakydami, kad tai turėtų daryti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji jūsų popietės pusryčiai yra būtini kasdienio meniu dalis.
Ši Klaida Neleidžia Numesti Svorio
Priaugame papildomų svarų dėl savo elgesio tam tikru dienos metu. Taip mano Australijos ir Jungtinės Karalystės mokslininkai, kurie šioje srityje neseniai atliko tyrimą. Anot mokslininkų, kai kurie smegenų procesai skatina mus po pietų ieškoti vaflių, pyragų, traškučių, užkandžių ir kitų riebių ar baltojo cukraus turinčių maisto produktų.
5 Geriausi Gėrimai, Kurie Padės Numesti Svorį
Kiekvienas žmogus pasirenka, kaip išlaikyti savo kūno formą. Vieni mankštinasi, kiti nustoja valgyti, treti naudojasi stebuklingu kelių gėrimų poveikiu. Vasaros metu reikia vartoti daugiau skysčių, todėl lengviau numesti svorio. Geriausias ir sveikiausias būdas yra derinti sportą, sveiko maisto vartojimą ir šiuos puikius gėrimus.
