Gėrimai, Skatinantys Kepenų Veiklą

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Kepenys yra antras pagal dydį žmogaus kūno organas ir vienas svarbiausių, nes jis atsakingas už kenksmingų toksinų filtravimą iš kraujo.

Yra medicininės kepenų detoksikacijos programos, tačiau taip pat yra keletas natūralių paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos atlikę kepenys bus švarios ir sveikos. Tačiau būkite atsargūs kalbėdami apie šias dietas ir visada palaikykite ryšį su savo gydytoju.

Gerti reikiamus skysčius

Sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą. Alkoholis ir kofeinas yra du didžiausi jų importuojami kaltininkai toksinai kepenyse ir neleisti jam tinkamai veikti. Išvalykite kepenis mažindami alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų kiekį. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad kava be kofeino gali padėti sumažinti padidėjusį kepenų fermentų kiekį. Norėdami įgalinti, pakeiskite šiuos gėrimus gaiviaisiais gėrimais jūsų kepenys atsinaujinti, plauti ir tinkamai veikti.

Gerkite daug vandens

Detoksikuokite kepenis ir skalaukite toksinus, kasdien gerdami bent 2 litrus vandens. Vartojant daug vandens, išlaikysite hidrataciją, o tai natūraliai skatina ląstelių atsinaujinimą. Tai taip pat leis kepenims filtruoti daugiau toksinų ir likučių, leidžiančių joms veikti greičiau ir padidinti energijos lygį.

Į dietą įpilkite citrinos

Nuotrauka: Yordanka Kovacheva

Kartą per dieną gerkite citrinų sultis vandenyje ar arbatoje. Citrinų sultys skatina kepenų tulžies gamybą ir pašalina toksinus. Tai taip pat apsaugo nuo tulžies akmenų kaupimosi ir skatina virškinimą bei kepenų veiklą judant skrandžio sultims.

Gerkite žaliąją arbatą

Žaliojoje arbatoje gausu katechinų - augalinių antioksidantų sustiprina kepenų funkciją ir padeda sumažinti riebalų sankaupas kepenyse.

Gerkite natūralius vaisių kokteilius

Tokie vaisiai kaip braškės, gervuogės, mėlynės ir avietės gerina kepenų sveikatą. Šie vaisiai turi organinių rūgščių, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje ir padės deginti riebalus, taip sumažinant riebalų kepenų ligos tikimybę.

Greipfrutų sultys

Greipfrutuose yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie abu skatina sveiką sveikatą kepenų valymas. Greipfrutai padidina kepenų detoksikacijos fermentus ir turi flavonoidų junginį, vadinamą naringeninu, dėl kurio kepenys degina riebalus, o ne juos saugo. Tačiau būkite atsargūs, nes didelis greipfrutų kiekis gali slopinti kepenų fermentus, vadinamus citochromu P450, kurie gali paveikti tam tikrų maisto produktų ir vaistų skaidymąsi organizme.

Kepenų balansavimo receptas

Ingridientai:

• 30 g džiovintų artišoko šaknų ir lapų

• 1 valgomasis šaukštas džiovintos kiaulpienės šaknies

• 1 valgomasis šaukštas džiovintos cikorijos šaknies

• 1 šaukštelis. džiovintų greipfrutų žievelės

• 1 šaukštelis. pankolių sėklos

• 1 šaukštelis. kardamono sėklos

• 1/2 šaukštelio. džiovinto imbiero

• 400 g alkoholio

Sumaišykite pirmuosius 7 ingredientus į stiklainį ir supilkite alkoholį.

Sandariai uždarykite ir laikykite vėsioje, tamsioje vietoje.

Palikite mišinį maždaug 3-4 savaites. Reguliariai purtykite stiklainį (maždaug kartą per dieną).

Paruošę perkoškite per marlę ar kavos filtrą. Laikyti uždarytą kambario temperatūroje.

Šitas gerti kepenų veiklai skatinti gerkite 1 arbatinį šaukštelį ryte ir vakare.