2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kepenys yra galingas žmogaus kūno organas. Jis atlieka įvairias pagrindines funkcijas, pradedant baltymų, cholesterolio ir tulžies gamyba, baigiant vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimu.
Jis taip pat skaido toksinus, tokius kaip alkoholis, narkotikai ir natūralūs medžiagų apykaitos šalutiniai produktai. Kepenų palaikymas forma yra svarbi gerai sveikatai.
Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su 5 geriausiais maisto produktai ir gėrimai, kurie yra natūralus kepenų gynėjas.
Kava
Kava atrodo geras pasirinkimas palaikant kepenų sveikatąnes apsaugo nuo tokių problemų kaip nutukimas.
Kasdienis kavos vartojimas gali padėti sumažinti lėtinės kepenų ligos riziką. Tai taip pat gali apsaugoti kepenis nuo žalingų sąlygų, tokių kaip kepenų vėžys.
Kava taip pat sumažina riebalų kaupimąsi kepenyse. Tai padidina apsauginius antioksidantus. Kavoje esantys junginiai taip pat padeda kepenų fermentams išlaisvinti kūną nuo įvairių kancerogenų.
Avižos
Avižų ir avižinių dribsnių vartojimas yra paprastas būdas pridėti dietos skaidulų. Skaidulos yra svarbios virškinimui, o avižose esančios specifinės skaidulos gali būti labai naudingos kepenims. Avižose ir avižų dribsniuose yra daug junginių, vadinamų beta-gliukanais.
Beta-gliukanai palaiko imuninės sistemos funkciją ir kovoja su uždegimu. Jie gali būti labai naudingi kovojant su diabetu ir nutukimu.
Žalioji arbata
Žalioji arbata gali padėti sumažinti bendrą riebalų kiekį kepenyse, kovoti su oksidaciniu stresu ir sumažinti kitus nealkoholinių riebalų kepenų ligų požymius.
Miško vaisiai
Uogose, tokiose kaip mėlynės, avietės ir spanguolės, yra antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie gali padėti apsaugoti kepenis nuo pažeidimų.
Reguliarus uogų vartojimas taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.
Vynuogės
Vynuogėse, vynuogių sultyse ir vynuogių sėklose gausu antioksidantų, kurie gali padėti kepenims mažinant uždegimą ir užkertant kelią jo pažeidimams.
Vynuogių vartojimas yra paprastas būdas įtraukti šiuos junginius į savo mitybą. Šių antioksidantų gali suteikti ir maisto papildai su vynuogių sėklų ekstraktu.
Rekomenduojamas:
Ar žinote, Kurie Yra Kenksmingiausi Gėrimai?
Nereikia atlikti didelių mokslininkų tyrimų, kad įsitikintume, jog geriausi dalykai yra amoralūs, neteisėti, per brangūs, nesveiki ar jų pilna. Kiek stengiamės gyventi sveikai, kartais pasiduodame savo momentiniam silpnumui ir pasiekiame gėrimus, kurie, mūsų nuomone, nėra labai naudingi.
Maistas Ir Gėrimai, Kurie Pašalina Dantų Baltumą
Kiekvienas iš mūsų nori turėti gražią šypseną, bet ar mes pakankamai rūpinamės savo dantimis? Šiose eilutėse mes parengėme sąrašą maisto produktai ir gėrimai, kurie pašalina dantų baltumą ir neigiamai veikia švytinčią šypseną. Norėdami džiaugtis baltais dantimis, pirmiausia turite jais rūpintis kasdien.
Kepenų Apsauga Nuo Nutukimo
Paprastai priimta, kad kepenų problemų turi tik tie žmonės, kurie netinkamai gyvena. Piktnaudžiaujantys alkoholiu, riebiu maistu, rūkaliai patenka į pavojingų zonų riziką susirgti kepenimis. Dažnai vartojami vaistai ir sėslus gyvenimo būdas yra rizikingi kepenų nutukimo veiksniai .
Maistas Ir Gėrimai, Kurie Niekada Nevalgomi Tuščiu Skrandžiu
Tam tikrų maisto produktų ir gėrimų vartojimas tuščias skrandis griežtai draudžia visi sveikatos ekspertai. Priežastis ta, kad reguliariai juos valgant anksti ryte, jie turės itin neigiamą poveikį virškinimo veiklai ir medžiagų apykaitai. Šalti gėrimai Pabudus iš miego, didžiausia jūsų klaida bus užpilti taurę šalto gėrimo.
Gėrimai, Skatinantys Kepenų Veiklą
Kepenys yra antras pagal dydį žmogaus kūno organas ir vienas svarbiausių, nes jis atsakingas už kenksmingų toksinų filtravimą iš kraujo. Yra medicininės kepenų detoksikacijos programos, tačiau taip pat yra keletas natūralių paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos atlikę kepenys bus švarios ir sveikos.
