2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdami sustiprinti imunitetą, ekspertai siūlo kiekvieną dieną išgerti stiklinę vandens su puse spaustos citrinos. Tokiu būdu gausite reikiamą vitamino C kiekį, įsitikinę ekspertai.
Rūgštūs vaisiai padeda organizmui pagerinti gebėjimą absorbuoti geležį, kuri yra svarbi imuninei sistemai. Citrina dažnai rekomenduojama kovoti su odos senėjimu, kuriam moterys skiria rimtą dėmesį, ypač po tam tikro amžiaus.
Vaisiuose taip pat yra didelis pektino kiekis, kuris savo ruožtu padeda ilgai nejausti alkio. Pektinas taip pat padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Citrina subalansuoja rūgštingumą organizme, o rūgščių vaisių antiseptinės savybės sunaikina burnoje esančias kenksmingas bakterijas.
Citrinose taip pat yra kalcio, kuris yra ypač naudingas kaulams, taip pat magnio - svarbaus elemento, norint turėti sveiką širdį.
Citrinų sultys turi dezinfekcinį poveikį. Vaisiuose taip pat yra didelis kalio kiekis, kuris padeda smegenų veiklai ir kontroliuoja kraujospūdžio lygį.
Pusė išspaustos citrinos 200 ml vandens taip pat padės išvalyti kepenis - citrinos sultys padės organizmui atsikratyti susikaupusių toksinų, o vanduo išstums lauke esančius šlakus. Gėrimas taip pat sumažina streso lygį ir padeda nuo depresijos.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - šis gaivus gėrimas suteiks jums pakankamai tono pradėti dieną. Geriausia citrininį vandenį gerti ryte ir prieš valgį, net prieš geriant kavą. Pageidautina, kad tai būtų pirmas dalykas, kurį suvartojate dieną, kad būtų didesnis poveikis.
Palaukite šiek tiek prieš valgydami pusryčius. Stiklinėje turėtų būti tik vanduo ir citrinos sultys - be cukraus ar medaus. Išgėrus vandens, galite praskalauti burną švariu vandeniu. Daugelis ekspertų rekomenduoja vandenį laikyti šiltą.
Citrinų rūgštis padės ir padidins skrandžio sulčių išsiskyrimą, be to, pagreitins medžiagų apykaitą.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Kiekvieną Dieną Turėtume Gerti žaliąją Arbatą
Arbatos lapuose gausu antioksidantų - medžiagų, kurios neutralizuoja kūno ląstelėse susikaupusius laisvuosius radikalus ir taip padeda sumažinti daugelio ligų riziką. Silpną arbatą gali gerti visi. Tačiau stiprios arbatos nerekomenduojamos mažiems vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Gerkite Virintą Vandenį Kiekvieną Dieną! Pažiūrėkite, Ką Tai Padarys Jūsų Kūnui
Vanduo yra gyvenimo pagrindas. Mes niekada neturėtume to atimti iš savęs, pakeisdami jį kitais gėrimais, kad ir kokie sveiki jie būtų (pagal jų etiketes). Kiekvieną dieną turime išgerti mažiausiai du litrus skaidraus skysčio, kad būtume sveiki, silpni ir tinkami.
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
Pažiūrėkite, Kodėl Vaisių Arbatą Su Citrina Turėtumėte Gerti Rečiau
Šaltu oru nėra nieko malonesnio už šiltą arbatos puodelį su citrina, tačiau nors šis derinys gali būti gydomas nuo peršalimo ir gripo, odontologai perspėja būti atsargiais dėl ištirto kiekio. Priežastis ta, kad vaisių arbatoje esančios rūgštys su citrina yra per intensyvios ir reguliuoja dantų emalį.
Septynios Priežastys, Kodėl Turėtumėte Gerti Morkų Sultis Kiekvieną Dieną
Sveikas gyvenimo būdas yra pagrįstas lygiomis fizinio aktyvumo dalimis ir sveika mityba. Paprastai, kalbant apie sveiką maistą, beveik visi galvoja apie vaisius ir daržoves. Mes visi žinome apie jų teigiamą poveikį mūsų organizmui. Kiekviena daržovė turi savo privalumų, tačiau viena iš jų išsiskiria ne tik specifine oranžine spalva, bet ir dėl daugybės savybių.
