2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Reikia būti atsargiems, kokį maistą jis vartoja, nes kiekviena jo tiekiama maistinė medžiaga veikia bendrą kūno sveikatą.
Pavyzdžiui, noras numesti svorį verčia žmogų griežtai laikytis dietos ir daug sportuoti. Tačiau paaiškėja, kad kai kurie maisto produktai, nors ir dietiniai, keičia hormonų pusiausvyrą žmogaus organizme, todėl neleidžia jam numesti gramo.
Tiesa slypi tam tikruose maisto produktuose, kurie reguliuoja hormonus organizme ir padeda kovoti su nutukimu.
Hormonų disbalansas dažnai atsiranda dėl kasdienio gyvenimo patiriamo streso, taip pat gyvenimo užterštoje aplinkoje, kur toksinai pažeidžia atskirus kūno organus ir sistemas. Yra situacijų, turinčių įtakos skydliaukės hormonams, reguliuojantiems organizmo medžiagų apykaitą, sukelianti nutukimą.
Dieta norint pasiekti hormonų pusiausvyrą ir išvalyti riebalų perteklių prasideda dviejų savaičių kūno detoksikacija, kurios tikslas yra pašalinti hormonų estrogeno ir kortizolio perteklių. Tokiu būdu sumažėja uždegiminiai procesai organizme.
Idėja yra išbraukti iš meniu alergizuojančius maisto produktus. Reikėtų vengti maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip kofeinas, cukrus ir alkoholis. Rekomenduojama, kad tas pats likimas ištiktų produktus, kurių sudėtyje yra glitimo, pieno produktus, kukurūzus, bulves, sviestą, apelsinus, mandarinus ir greipfrutus.
Trečią savaitę pradedant įvairių maisto produktų dietą paaiškinama, kam organizmas netoleruoja. Pavyzdžiui, jei valgant jogurtą atsiranda dujų, turėtumėte jo neįtraukti į savo meniu. Ir taip iki ketvirtos savaitės pabaigos, kai reikia žinoti, kurie maisto produktai nebeturėtų būti garinami prie jūsų šaldytuvo.
Dietos metu ekspertų patarimai skirti pradėti maistą karšta sriuba ir salotomis, kurios greitai užpildys tuštumą jūsų skrandyje. Savo kasdieniame gyvenime taip pat turėtumėte gerti daug skysčių.
Vėlesniu laikotarpiu maistas turi būti turtingas baltymų, turintis mažesnį angliavandenių kiekį, kad palaikytų stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Viduržemio jūros dieta taip pat grindžiama tokia dieta. Tai suteikia didesnį riešutų, kiaušinių, grūdų ir ankštinių augalų, vaisių, daržovių, žuvies, riebalų suvartojimą. Tikslas yra skatinti riebalų skaidymąsi ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Rekomenduojamas:
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Meskite Svorį Su Mandarinais
Gera žinia dailiosios lyties atstovėms, kurios nuolat galvoja, kaip numesti nereikalingą svorį! Pasirodo, kad mandarinai turi galimybę sumažinti susikaupusius riebalus aplink pilvą ir kepenis. Tai nustatė mokslininkai iš Pietų Korėjos, kurie atrado neįprastas mažų oranžinių vaisių savybes, rašo Rusijos žiniasklaida.
Meskite Svorį Su Migdolais
Iki šiol migdolai buvo laikomi visiškai kontraindikuotinais dietos . Tačiau paaiškėja, kad taip nėra savanorių iš JAV dėka, kurie dalyvavo įdomiame eksperimente. Jame dalyvavo 65 žmonės, kurių kiekvienas turėjo daug antsvorio turinčių žiedų.
Praraskite 18 Svarų Per 2 Savaites Naudodami šį Režimą
Nauja dieta, kurios meniu yra daugiausia bananai, žada numesti norimą svorį per dvi savaites. Dietą išrado vaistininkė Sumiko ir jos vyras, kuris taip pat turi medicininį išsilavinimą - Hitoshi. Taikant šį režimą panelei pavyko atsikratyti net 18 kilogramų.