2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įvairių maisto produktų suskirstymas organizme priklauso nuo maisto rūšies, jo paruošimo būdo ir nuo to, kaip žmogus maistą derina savo meniu. Maistas yra naudingiausias, kai vartojamas arčiausiai valstybės, kurioje gamta juos sukūrė.
Geriausia papuošti pietus ar vakarienę tik su daržovėmis, nederinti koncentruoto maisto, pavyzdžiui, mėsos, su bulvėmis ir duona, nes tai kūnui sunku įsisavinti. Valgykite vaisius praėjus kelioms valandoms po valgio, o ne iškart atsikėlę nuo stalo.
Kiekvieno organizmo metabolizmas yra skirtingas, tačiau paprastai pagrindinės maisto rūšys skirstomos maždaug taip:
Vaisiai suyra greičiausiai, vos per pusvalandį.
Vadinamosios krakmolingos daržovės, tokios kaip ryžiai, kukurūzai, žirniai ir bulvės, suyra per valandą. Tuo pačiu metu suskaidomas šviežias pienas ir jogurtas.
Virti kiaušiniai, skrudintos skiltelės, pieno produktai, pavyzdžiui, sūris ir geltonasis sūris, grūdai, kurių svoris didesnis nei 200 g, suskaidomi per dvi valandas.
Kepta arba virta mėsa suyra per keturias valandas. Riebi mėsa suyra per šešias valandas. Visi netinkamai sumaišyti maisto produktai sugenda per daugiau nei aštuonias valandas.
Draudžiamas maistas yra visas keptas maistas, tas, kuris yra išsamiai perdirbamas - tai yra įvairios dešros, margarinas, konservai ir sultys, gazuoti gėrimai, vafliai, pyragai, kava be kofeino, liesas pienas.
Perdirbtas maistas prarado gamtos suteiktas naudingas savybes ir tuo pačiu apsunkina normalų virškinimą.
Traškučius pakeiskite saulėgrąžomis ar avinžirniais, gazuotus gėrimus vandeniu ar kefyru, galbūt šviežiu.
Valgykite racionaliai ir tenkinkite savo kūno poreikius dėl įvairių vitaminų ir medžiagų, esančių maiste. Neužkraukite skrandžio persivalgymu ar per riebiu maistu. Tinkamai prižiūrėdamas savo kūną jis neabejotinai apdovanos.
Rekomenduojamas:
Kiek Laiko Verda Stiklainiai žiemos Maisto?
Skirtingoms daržovių ir vaisių rūšims konservuoti reikia skirtingo laiko. Kas yra svarbiausia konservuojant? Jums reikia laiko. Nors tai skamba gana lengvai, tačiau jei norite pasigaminti pakankamai žiemos maisto, greičiausiai tai užtruks bent dieną.
Kiek Laiko Kepa Pyragas?
Nuo senų senovės duona yra pagrindinis bulgarų maistas. Kuriant duonos kepalą anksčiau buvo daug norų sveikatos ir gero gyvenimo. Mūsų tradicinėje kultūroje duona nėra skirta tik įprastam kasdieniam maistui. Tačiau duonos minkymas lydėjo įvairias apeigas - tiek į gera, tiek už blogą, dėl gimimo ar mirties.
Kiek Laiko Kepa Avinėlis?
Skaniausias avienos kepsnys gaunamas tada, kai kepta aviena esant žemai temperatūrai (apie 170 laipsnių) ilgesnį laiką, šį kartą tai lemia mėsos gabalo ir jame esančių riebalų dydis. Jurgio dienos papročiais ėriena ji turi būti kepama visa - t.
Per Kiek Laiko Vaisiai Ir Daržovės Apdorojami Iš Skrandžio?
Skirtingus vaisius ir daržoves skrandis apdoroja skirtingu metu. Pavyzdžiui, citrinos sumalamos pusantros valandos, o avokadai ir raudonos vynuogės - valandą ir 45 minutes. Greipfrutų, vyšnių, mėlynių ir laukinių uogų perdirbimas trunka dvi valandas.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
