2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Iki šiol migdolai buvo laikomi visiškai kontraindikuotinais dietos.
Tačiau paaiškėja, kad taip nėra savanorių iš JAV dėka, kurie dalyvavo įdomiame eksperimente.
Jame dalyvavo 65 žmonės, kurių kiekvienas turėjo daug antsvorio turinčių žiedų. 70% dalyvių taip pat sirgo II tipo diabetu. Visi jie buvo suskirstyti į dvi grupes, kurios laikėsi dviejų skirtingų dietų.
Pirmoji grupė valgė mažai kalorijų turinčią dietą, kurioje buvo riebalų migdolai.
Antrosios grupės meniu buvo pagamintas iš skystų neriebių ir mažai kaloringų angliavandenių. Apibendrintos kalorijos ir baltymai abiejose grupėse buvo vienodi.
Ką parodė rezultatai? Tie amerikiečiai, kurie valgė dietos s migdolai ištirpo 18% jų svorio. Antroji grupė - tik 11 proc.
Pirmosios grupės dalyviai taip pat sumažino juosmenį 14%, o kitose - 9%.
Abiejose grupėse mokslininkai nustatė, kad pagerėjo diabetu sergantys žmonės - sumažėjo cukraus kiekis kraujyje ir insulino kiekis.
Mokslininkai aiškina, kad migdolai laisvina vidurius, nes juose yra daug baltymai ir pluoštas.
Eksperimento dalyviai iš pirmos grupės valgė nuo 50 iki 70 migdolų per dieną!
Rekomenduojamas:
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Meskite Svorį Su Mandarinais
Gera žinia dailiosios lyties atstovėms, kurios nuolat galvoja, kaip numesti nereikalingą svorį! Pasirodo, kad mandarinai turi galimybę sumažinti susikaupusius riebalus aplink pilvą ir kepenis. Tai nustatė mokslininkai iš Pietų Korėjos, kurie atrado neįprastas mažų oranžinių vaisių savybes, rašo Rusijos žiniasklaida.
Valgykite Du Kartus Per Dieną Ir Meskite Svorį
Remiantis naujo čekiško tyrimo rezultatais, jei valgysime du kartus per dieną, mums pavyks numesti papildomus kilogramus, palyginti su valgymu dažnai, bet mažomis porcijomis. Kurį laiką, kalbant apie svorį ir maistą, pagrindinis dalykas, kurį girdime, yra tai, kad tinkama mityba yra kelios porcijos per dieną, bet nedideli kiekiai.
Meskite Svorį Laikydamiesi Vienos Savaitės Dietos Su Kiaušiniais Be Yo-yo Efekto
Kiaušiniai yra vienas naudingiausių maisto produktų. Neatsitiktinai visi sportininkai ir žmonės, užsiimantys aktyvia fizine veikla, dieną mieliau valgo virtus kiaušinius. Jie yra skanūs, sotūs ir suteikia energijos be daug kalorijų. Virti kiaušiniai yra tradicinis Bulgarijos maistas.
