2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis.
Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas. Ką turėtumėte vartoti per juos:
- 1,5 kilogramo obuolių. Jūs taip pat galite juos paimti keptus, bet nepuošti Zadaru.
- arba 1,5 litro kefyro ir 200-300 gramų šviežio varškės.
- arba pusantro kilogramo šviežių daržovių salotų (kopūstai, morkos, burokėliai, ridikai). Leidžiama pridėti augalinių riebalų.
Per dvi iškrovimo dienas taip pat galite gerti vaisių arbatas, geriausia - erškėtuoges.
Kitomis dienomis, išskyrus du iškrovėjus, neturėtumėte vartoti cukraus, duonos, makaronų ir druskos.
Bet jūs galite valgyti muslį su džiovintais vaisiais (ryte ir vakare), o dieną - gabalą lieso sūrio su salotomis, pataria anglų mitybos specialistai, cituojami BBC.
Ekspertai taip pat leidžia suvalgyti 300 gramų lieso sūrio. Taip pat galite gerti sausą vyną.
Jei laikysitės šios dietos, per mėnesį numesite apie 4-5 kilogramus. Jūsų kūnas bus dar labiau užkrėstas, jei vietoj lifto ir automobilio eisite laiptais ir patys judėsite iš namų į savo biurą.
Rekomenduojamas:
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Meskite Svorį Su Mandarinais
Gera žinia dailiosios lyties atstovėms, kurios nuolat galvoja, kaip numesti nereikalingą svorį! Pasirodo, kad mandarinai turi galimybę sumažinti susikaupusius riebalus aplink pilvą ir kepenis. Tai nustatė mokslininkai iš Pietų Korėjos, kurie atrado neįprastas mažų oranžinių vaisių savybes, rašo Rusijos žiniasklaida.
Meskite Svorį Su Migdolais
Iki šiol migdolai buvo laikomi visiškai kontraindikuotinais dietos . Tačiau paaiškėja, kad taip nėra savanorių iš JAV dėka, kurie dalyvavo įdomiame eksperimente. Jame dalyvavo 65 žmonės, kurių kiekvienas turėjo daug antsvorio turinčių žiedų.
Valgykite Du Kartus Per Dieną Ir Meskite Svorį
Remiantis naujo čekiško tyrimo rezultatais, jei valgysime du kartus per dieną, mums pavyks numesti papildomus kilogramus, palyginti su valgymu dažnai, bet mažomis porcijomis. Kurį laiką, kalbant apie svorį ir maistą, pagrindinis dalykas, kurį girdime, yra tai, kad tinkama mityba yra kelios porcijos per dieną, bet nedideli kiekiai.
Greitai, Lengvai Ir Skaniai Meskite Svorį Naudodamiesi „Mish Mash“dieta
„Mish mash“yra mėgstamiausias bulgarų patiekalas, kuris tradiciškai ruošiamas iš kiaušinių, sūrio, paprikos, pomidorų, česnako, petražolių. Tai daro jį mėgstamiausiu patiekalu pietums ar vakarienei vasaros dienomis, kai daugumą produktų galime tiesiog išplėšti iš savo sodo.
