2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Mish mash“yra mėgstamiausias bulgarų patiekalas, kuris tradiciškai ruošiamas iš kiaušinių, sūrio, paprikos, pomidorų, česnako, petražolių. Tai daro jį mėgstamiausiu patiekalu pietums ar vakarienei vasaros dienomis, kai daugumą produktų galime tiesiog išplėšti iš savo sodo.
Be to, kad pelių košė yra labai skani ir soti, ji yra idealus sprendimas žmonėms, kurie bando įgyti formą prieš atostogas jūroje. Paruošus specialia technologija, jame nėra mažai kalorijų ir dietos. Stebėdami, kaip svoris mažėja, gausite sotų ir apetišką maistą.
Štai dietinės pelės košės receptas:
Būtini produktai: 6 kiaušiniai, 600 g neriebaus varškės, 6 dideli pipirai, 3 vidutiniai pomidorai, 1 valgomasis šaukštas. kepimo alyvuogių aliejaus, 1 žiupsnelis čili, 2-3 skiltelės česnako, 1 šakelė petražolių.
Paruošimo būdas: Įkaitinkite orkaitę iki 190 laipsnių. Paprikas supjaustykite kubeliais ir suberkite į keptuvę su nelipnia danga, pateptą alyvuogių aliejumi. Palaukite keletą minučių, kol paprikos suminkštės, išmaišykite ir suberkite kubeliais supjaustytus pomidorus.
Kai pomidorai gerai suminkštės ir daržovių mišinys pradės tirštėti, įpilkite varškės, išplaktų kiaušinių, sutrinto česnako. Pabarstykite trupučiu čili. Išmaišykite ir grįžkite į orkaitę. Palaukite, kol kiaušiniai bus gerai užmušti, nepamirškite kartkartėmis vėl maišyti.
Galiausiai pabarstykite patiekalą šviežiomis petražolėmis. Paruoštą dietinės pelės košės kiekį padalykite į kelias mažas porcijas, kad galėtumėte ją suvalgyti dienos metu (įskaitant ir pusryčiams).
Laikykitės šio puodo 1 savaitę ir numesite iki 4 kg nejausdami alkio.
Rekomenduojamas:
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Laikydamiesi Skaniausios Dietos, Lengvai Meskite Svorį
Ar girdėjote apie ledų dietą? Tikriausiai ne. Sakoma, kad ledai stiprina kūną ir padeda mesti svorį. Šiame straipsnyje aš pasiūlysiu keletą maisto produktų, tinkamų dietai. Svarbu pasirinkti kai kuriuos iš jų ir sudaryti dienos meniu. Kad ir ką pasirinktumėte, kalorijų neviršysite.
Laikydamiesi Avinžirnių Dietos, Lengvai Meskite Svorį, Kol Esate Sotus
Suvartojus avinžirniai Čia yra tokie klausimai: ar avinžirniai meta svorį? Kiek jame yra kalorijų? Ar jis nuo to priauga svorio? Avinžirnių dieta yra labai lengva. Tai reiškia, kad tarp valgių galite suvartoti nedidelį dubenėlį geltonų ar baltų avinžirnių, nesusimąstydami, ar jis juo užpildytas.
Trijų Valandų Dieta: Lengvai Meskite Svorį, Kol Pritrūksite Maisto
Trijų valandų dieta - režimas, kuris greitai numeta svorio, pasirodė esąs stebuklingas. Sukūrė amerikiečių fitneso instruktorius George'as Cruzas, jis leidžia mums kontroliuoti apetitą, išlaikant raumenų masę ir deginant riebalų perteklių. Dieta nurodo valgyti tris valandas.
Meskite Svorį Sveikai Naudodamiesi 6 Mažomis Porcijomis Per Dieną
Daugelis iš mūsų užaugome valgydami tris kartus per dieną. Bet jei trys yra geri, tada šeši valgiai per dieną yra idealus režimas, kurio dėka jūs pasieksite sveiką svorio kritimą. Kai valgome mažomis porcijomis, tai leidžia mūsų virškinimo sistemai optimaliai įsisavinti maistines medžiagas ir jas išsiųsti į visus kūno taškus.
