2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar girdėjote apie ledų dietą? Tikriausiai ne. Sakoma, kad ledai stiprina kūną ir padeda mesti svorį.
Šiame straipsnyje aš pasiūlysiu keletą maisto produktų, tinkamų dietai. Svarbu pasirinkti kai kuriuos iš jų ir sudaryti dienos meniu. Kad ir ką pasirinktumėte, kalorijų neviršysite. Tokiu būdu galėsite valgyti ledus.
Tai dieta, turinti mažiau nei 1500 kalorijų per dieną. Tačiau / ledams / rinkitės neriebius ir neriebius. Gerai, kad porcija būtų iki 120 kalorijų. Tai nesugadins pusiausvyros. Šios dietos paslaptis yra kalcio, kurį galima gauti iš pieno ledų, bet tik iš tikro.
Geriausia pridėti kalcio iš natūralių šaltinių.
Vartojant neriebius pieno produktus bus pasiekta geresnių rezultatų. Kai suvartojama nepakankamai kalcio, riebalų ląstelės padidėja kaupdamos riebalus. Tai savo ruožtu sukels dar didesnes pastangas numesti kai kuriuos kitus kilogramus.
Tiksliai ledų dieta yra sukurtas jo kūrėjų, kad organizmas gautų reikiamą kalcio kiekį. Tokiu būdu jūs numesite svorį daug greičiau. Galite suvartoti iki 200 gramų ledų, tačiau laikykitės šios dietos:
Pusryčiai / pasirinkti iš siūlomų /
- Kukurūzų dribsniai su vaisiais - 1 puodelis kukurūzų dribsnių su trupučiu cukraus, 1 puodelis vaisių ir 1 puodelis lieso pieno;
- Klinčiukai su lydytu sūriu - užtepkite pusę pretzelino su 1-2 šaukštais neriebaus lydyto sūrio. Taip pat galite įpilti nugriebto pieno
Pietūs
Jautienos sumuštinis - jį galima gaminti su trupučiu majonezo, pomidorų, salotų ir jautienos dešros.
Užkandis
Galite suvalgyti vaisių, išgerti stiklinę pieno arba suvalgyti 1 jogurtą su džiovintomis slyvomis.
Vakarienė
- pica - gabalas neriebios picos. Malonu būti vegetaru;
- Žuvis - liesa kepta žuvis su citrinos sultimis. Garnyrui galite pasigaminti salotų.
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - nepamirškite ledų!
Rekomenduojamas:
Rudenį Lengvai Meskite Svorį Su Keptu Moliūgu
Siekdami numesti svorio, mes dažnai griebiamės drastiškų dietų, kurios toli gražu nėra sveikos ar naudingos mūsų sveikatai. Tačiau laikydamiesi paprastų taisyklių ir valgydami daugiau sveiko maisto, galėsite lengvai sulieknėti. Štai kodėl kai kurios ponios to imasi svorio metimas su moliūgais .
Meskite Svorį Laikydamiesi Vienos Savaitės Dietos Su Kiaušiniais Be Yo-yo Efekto
Kiaušiniai yra vienas naudingiausių maisto produktų. Neatsitiktinai visi sportininkai ir žmonės, užsiimantys aktyvia fizine veikla, dieną mieliau valgo virtus kiaušinius. Jie yra skanūs, sotūs ir suteikia energijos be daug kalorijų. Virti kiaušiniai yra tradicinis Bulgarijos maistas.
Lankstiai Laikydamiesi Dietos Meskite Svorį Protingai Ir Visam Laikui
Fleksitarinė dieta - tai dieta, kurios metu rekomenduojama vartoti kuo daugiau augalinio maisto ir mažiau mėsos produktų. Ši dieta padės jums mesti svorį ir pasinaudoti visais vegetarizmo privalumais, visiškai neatsisakant mėsos. Yra daugybė tyrimų, kurie įrodo, kad valgant daugiausia augalinį maistą organizmui yra naudinga.
Laikydamiesi Avinžirnių Dietos, Lengvai Meskite Svorį, Kol Esate Sotus
Suvartojus avinžirniai Čia yra tokie klausimai: ar avinžirniai meta svorį? Kiek jame yra kalorijų? Ar jis nuo to priauga svorio? Avinžirnių dieta yra labai lengva. Tai reiškia, kad tarp valgių galite suvartoti nedidelį dubenėlį geltonų ar baltų avinžirnių, nesusimąstydami, ar jis juo užpildytas.
Meskite Svorį Visam Laikui Be Bado, Laikydamiesi Rusiškos Dietos
Rusijos dieta yra visavertė dieta, garantuojanti puikius ir ilgalaikius rezultatus, jei jos bus griežtai laikomasi. Pati dieta nėra drastiška, ir laikas nuo laiko leidžiamas net šokoladas ir ledai nedideliais kiekiais. Kiek numesite, priklauso nuo jūsų asmeninio svorio pradėjus dietą.
