2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes įpratę galvoti vitaminas D. kalbant apie vieną iš daugelio vitaminų, reikalingų mūsų organizmui. Vadinamasis saulės vitaminas yra kažkas daugiau. Tai yra steroidinis hormonas ir veikia beveik du tūkstančius organizmo genų.
Vienas iš šių svarbių genų yra gebėjimas kovoti su infekcijomis ir lėtiniais uždegimais. Tai yra atsargumo priemonė nuo tokių ligų kaip vėžys, 1 ir 2 tipo diabetas, išsėtinė sklerozė ir kitos. Taip pat rūpinamasi kaulų ir dantų sveikata.
Vitamino D trūkumas blogai veikia kūną. Jo nebuvimas yra kai kurių sunkiausių lėtinių ligų katalizatorius. Todėl tinkamas vitamino D kiekis yra svarbus sveikatos priežiūros klausimas.
Jį gauname degindamiesi saulėje arba valgydami. Yra žinoma, kad paukščių kiaušiniai yra natūralus vitamino D šaltinis ir gali iš dalies kompensuoti jo trūkumą. Kiekvienam sveikam organizmui rekomenduojama reguliariai vartoti kiaušinius.
Vokietijos dietologai padarė įdomų atradimą. Jie buvo įsitikinę, kad vitaminas D vištų kiaušiniuose galima dirbtinai padidinti dedeklių vištas veikiant intensyviai ultravioletinei šviesai.
Soliariumas viščiukams yra smagi idėja, tačiau mokslininkai į tai žiūrėjo labai rimtai. Idėja buvo padėti žmonėms padidinti vitaminų kiekį vartojant kiaušinius, gautus tokiu neįprastu būdu.
Matydamas tai per intensyviai ultravioletinių spindulių gali padidinti vitaminas D vištų kiaušiniuose, tapo paskata atlikti eksperimentą.
Eksperimentas pasirodė sėkmingas. Nepraėjus nė mėnesiui, vištos, kurios šešias valandas per parą veikiamos ultravioletinių spindulių, pradėjo dėti kiaušinius, kurių vitaminas buvo tris ar keturis kartus didesnis už saulės kiekį.
Paukščiams akivaizdžiai patiko mintis surengti soliariumą vištidėje, nes jie nevengė vietų su pastatytomis lempomis ir neparodė kitų neįprastų netoleravimo simptomų. Tai reiškia, kad ultravioletiniai spinduliai paukščiams nesukelia problemų.
Pasirodo, kad metodas veikia praktiškai, ir tai gali būti lengvas ir skanus būdas vitamino D tiekimas žmonėms.
Rekomenduojamas:
15 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Vitamino A
Vitaminas A palaiko imuninės sistemos funkciją ir padeda išlaikyti sveiką regėjimą, dantis, kaulus, odą ir nagus. Tai taip pat skatina ląstelių augimą ir vaidina lemiamą vaidmenį širdies, plaučių ir inkstų sveikatai. Teikti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A yra svarbi bendrajai sveikatai.
13 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daugiau Kalio Nei Bananuose
Perženk geltonus vaisius ir išeik pakraukite kalio su šiais maisto produktais . Kai galvojate apie visas organizmui reikalingas maistines medžiagas, jūsų mintys gali pagalvoti apie baltymus, skaidulas, kalcį, vitaminą D ar net omega-3.
Maisto Produktai, Kuriuose Yra Daugiau Krakmolo Nei Bulvėse
Krakmolas yra angliavandeniai ir svarbus energijos šaltinis daugeliui žmonių. Labiausiai paplitę grūdai ir šakniavaisiai krakmolo šaltiniai . Krakmolas klasifikuojamas kaip kompleksinis angliavandenis, nes jis susideda iš sujungtų cukraus molekulių.
Karvės Piene Yra Daugiau Vitamino D Nei Avių
Įvairūs veiksniai lemia, kad vis daugiau žmonių vartoja kitokį nei karvės pieną - ožkų, avių, migdolų, pagamintų iš sojos ir kitų. Priežastys dažnai yra laktozės netoleravimas karvės piene arba pageidavimas kitiems siūlomų pieno produktų skoniams.
13 Maisto Produktų, Kuriuose Vitamino C Yra Daugiau Nei Apelsinuose
Kiekvienas iš mūsų, kai apie tai girdime vitamino C , iškart pagalvoja apie apelsinus. Bet ar žinojote, kad yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug daugiau šio vitamino? Daugybė vitamino C vartojimo naudos sveikatai yra neginčijamos.
