2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įvairūs veiksniai lemia, kad vis daugiau žmonių vartoja kitokį nei karvės pieną - ožkų, avių, migdolų, pagamintų iš sojos ir kitų. Priežastys dažnai yra laktozės netoleravimas karvės piene arba pageidavimas kitiems siūlomų pieno produktų skoniams.
Naujas tyrimas iš Toronto, Kanados parodė, kad vaikų, vartojusių mažiau karvės pieno ir pasirinkusių kai kuriuos kitus tipus, organizme vitamino D kiekis buvo mažesnis. Tyrimas buvo atliktas tarp JAV ir Kanados žmonių, kur paaiškėjo, kad daugelis tėvų nusprendžia duoti savo vaikams kitokį nei karvės pieną.
Tyrimo metu mokslininkai stebėjo vitamino D kiekį 2831 sveikame 1–6 metų vaikų, vartojusių karvės ar kitą pieną.
Rezultatai parodė, kad tų vaikų, kurie gėrė karvės pieną, organizme dažnai buvo pakankamas vitamino D kiekis, skirtingai nei tų, kurie gėrė alternatyvų pieno produktą.
Šio pieno gėrimo analizės rodo, kad 1000 ml karvės pieno yra vidutiniškai 40 TV vitamino D, reikalingo tinkamam vaiko kūno augimui. Tinkamam kalcio įsisavinimui organizme būtinos optimalios šio vitamino dozės, nes dėl jo trūkumo išsivysto vaikų rachitas arba suaugusiųjų osteomaliacija.
Visų pirma, dėl vitamino D trūkumo gali išsivystyti ploni, trapūs ir neformuoti kaulai, vaikų rachitas, o suaugusiesiems - osteoporozė. Rachito metu pastebima nepakankama kaulų mineralizacija, nes jie neteisingai lenkiasi, nes yra minkšti. O sergant osteoporoze, kauluose taip pat yra sumažėjęs mineralų kiekis, dėl kurio jie tampa trapūs.
Kitos sveikatos problemos, susijusios su vitamino D trūkumu mūsų organizme, yra aukštas kraujospūdis, koronarinė širdies liga, tuberkuliozė, lėtinis skausmas, Alzheimerio liga, Parkinsono liga, sumažėjęs intelektas, o tai savo ruožtu sukelia blogą nuotaiką ir depresija.
Vitaminas D taip pat reikalingas tinkamam imuninės, nervų ir raumenų sistemos funkcionavimui.
Rekomenduojamas:
13 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daugiau Kalio Nei Bananuose
Perženk geltonus vaisius ir išeik pakraukite kalio su šiais maisto produktais . Kai galvojate apie visas organizmui reikalingas maistines medžiagas, jūsų mintys gali pagalvoti apie baltymus, skaidulas, kalcį, vitaminą D ar net omega-3.
Krapuose Yra Daugiau Vitamino C Nei Citrinoje
Krapai yra vienas mėgstamiausių vasaros salotų prieskonių. Senovėje jis buvo auginamas Viduržemio jūros šalyse. Graikijoje jis vartojamas vaistams, Romoje - patalpų dekoravimui ir kvapiosioms medžiagoms. Pankolio sėklose ir žaliojoje dalyje yra daug vitaminų - PP, C, karotino, B grupės vitaminų, taip pat geležies, kalio, magnio, kalcio, fosforo.
13 Maisto Produktų, Kuriuose Vitamino C Yra Daugiau Nei Apelsinuose
Kiekvienas iš mūsų, kai apie tai girdime vitamino C , iškart pagalvoja apie apelsinus. Bet ar žinojote, kad yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug daugiau šio vitamino? Daugybė vitamino C vartojimo naudos sveikatai yra neginčijamos.
Daržovė, Turinti Daugiau Vitamino C Nei Citrusai
Saldieji pipirai pasižymi nepaprastai naudingomis savybėmis, todėl prie mūsų stalo turėtų būti ištisus metus. Pagal vitaminų kiekį raudonos ir geltonos paprikos yra pranašesnės už citrinas ir juoduosius serbentus. Daugiausia askorbo rūgšties yra aplink stiebą, ty tą dalį, kurią mes nupjovėme, kai vartojome.
Kiaušinius, Kuriuose Yra Daugiau Vitamino D, Vištos Deda Po Soliariumo
Mes įpratę galvoti vitaminas D . kalbant apie vieną iš daugelio vitaminų, reikalingų mūsų organizmui. Vadinamasis saulės vitaminas yra kažkas daugiau. Tai yra steroidinis hormonas ir veikia beveik du tūkstančius organizmo genų. Vienas iš šių svarbių genų yra gebėjimas kovoti su infekcijomis ir lėtiniais uždegimais.
